Tirnoq vitamin

Vitamin E ko'pincha ayol deb ataladi. Bu kuchli antioksidant oziqlantiruvchi soch va tirnoqlar, qarish jarayonini olib tashlanadi, salbiy ta'sirlardan terini himoya normal asab, yurak-qon tomir, mushak tizimini saqlab turibdi. Sizning mix siz tokoferol mahsulotlarini o'z ichiga olgan, kundalik menyusida kiritish bilan yaxshi oziqlanish kerak, sog'lom, kuchli va chiroyli.

1

vitamin E ichiga olgan ovqatlar

An kattalar o'z ishlab chiqarish emas, balki vitamin E. The organining kundalik 15 mg olish va quyidagi mahsulotlar ekstraktlari kerak:

• yog '- 100 g boshiga 2.0-5.0 mg;
• sut - 0,7 dan 1 kg boshiga 0,9 mg;
• jigar - 100 g boshiga 1,62-120 mg bo'lib, bu erda hech bo'lmaganda mol go'shti da, va yana tez-tez buzoq;
• yashil sabzavotlar - 2,9 mg;
• yong'oq urug'lar, - oziq-ovqat manbai 1 osh qoshiq 7,4 mg tokoferol gacha bo'ladi;
• bodom - 100 g boshiga 45 mg;
• avakado - 0,5 kubogi 2,1 mg mahsulot;
• u 1,9-5,9 mg o'rtasida o'z ichiga oladi zaytun, kolza, kungaboqar, makkajo'xori, bug'doy urug'i yog'i.

2

mix salomatligi E vitaminining roli

parhez sohaga kiritilayotgan Vitamin E yoki tokoferol:

• tirnoq o'stirish;
• sinishi va laminasyon oldini olish;
• tirnoq plastinka tiklash.

3

mix E vitamini foydalanish uchun Maslahatlar

tirnoq manikür pyesa tarkibida Muhim roli. Nails u ostidan o'sadi va u suvsizlanish, quruq bo'lsa, u o'sadi va sog'lom tirnoq hech qachon. Shuning uchun, oziqlanish va hidrasyon must birinchi tirnoq atrofidagi nozik terini.

Cuticle yumuşatıcı

Bu maslahat foydalanish, puxta va yaxshi holatda Tirnoqlari va qo'llarini himoya qilish uchun:

• zaytun moyi bir xil miqdorda bilan aralashtirib, shakar katta qoshiq oling;
• vitamin E kapsula ochiq va aralashmaning kiritish;
• surtishadi Tirnoqlari atrofida sohada, natijada bir oz ho'llash;
• chayqash va nemlendirici soqol.

mo'rt mix Recipe

Zaif, mo'rt mix quyidagi qismlariga iborat niqob mustahkamlash:

• bir choy qoshiq Kastor yoki zaytun yog'i;
• vitamin E ikki tomchi;
• bir necha yod tomiziladi.

Tokoferol otishib niqob

Yaxshi ta'sir sof shaklda E vitamini foydalanish beradi:

• biz kapsula bir dorixona Vitamin E sotib;
• biz tirnoq Jilo olib tashlash;
• sizning E vitamini Paxta novda ho'l;
• biz massaj harakatlari bilan kütikül va tirnoqlari ichiga silamoq;
• 15 daqiqa bardosh;
• biz kechaga ishni 3-4 marta bir hafta takrorlang.

tirnoqlarini namoz

Bu kütikül va keyingi aralashmaning 2 hafta tirnoq plastinasiga ishqalab bilan taxta mixlar go'zal ko'rinishi qaytib mumkin:

• yong'oq yog'i - 1 katta qoshiq;
• vitamin E - 1 kichik qoshiq;
• essential limon yog'i - 7 tomchi.

Tirnoqlarni moylari

tirnoq sinuvchanligi, bunday samarali aralashmasi saqlaydi:

• mix kastor neft sabzi urug'lar olingan neft 10 tomchi bilan (5 katta qoshiq);
• a vitamin E kapsulasi qo'shish;
• xush kelibsiz tampon yoki yumshoq mato;
• ehtiyotkor Tirnoqlari ko'chirish;
• biz tirnoqlarini artib va \u200b\u200b5-10 tomonidan daqiqa satr qo'llash;
• muzlatgichda tiqilib vositalari saqlang.

yaxshi tirnoq o'sishi uchun maska

Bu niqob foydalanish, chunki, ba'zi ehtiyot choralarini talab Bu allergiya qilish imkoniga ega qizil achchiq qalampir o'z ichiga oladi. Shuning uchun, tartibi barcha foydaliligi qaramay, uning foydalanish suiiste'mol qilish kerak emas. Bu kabi aralashmasi tayyorlang:

• biz o'simlik yog'i olish va murch yongan bir xil miqdorda bilan aralashtiramiz;
• e vitamini yarim choy qoshiq qo'shing;
• tirnoqlari bilan silamoq.

tirnoq salomatligini saqlash uchun Recipe

Agar doimiy bir butun sifatida mix va qo'llari g'amxo'rlik bo'lsa, keyin ularni davolash shart emas. Keyingi retsept deb, bu foyda olish:

• bodom yoki zaytun yog'i oling;
• unga vitamin E kiritish;
• tirnoqlar uchun 2 marta bir hafta bir oziqlantiruvchi aralashmani qo'llang.

4

mix ustiga stress ta'siri

Agar stress holatida tez-tez bo'lsa, tana mix plitalari holatini ta'sir vitamin E, shu jumladan, ko'p vitaminlar mahrum etiladi. Ular, rangi o'chgan, zaif bo'lib. amallab ularni mustahkamlash va ularning atrofida ularning teri siqish uchun, yuqori tokoferol mazmuni bilan menyusida mavjudligini amal.

Yuzingga sifatida mix bir xil e'tibor tozalang, va ular har doim sog'lom va chiroyli bo'ladi.