Майже кожен натрапив на те, що він почав помічати прояви незвичайних емоцій та почуттів: гнів, агресія, дратівливість, швидка загартованість, апатія, невизначеність, тривога. Але все це стосується ознак нервового розладу, як правило, переробки, досвід з будь-яких причин. Особливо характерні такі ситуації для людей, які приховують та накопичують свої емоції. Але не дивно, що вони кажуть: нерви не є залізом. Будь-яка система, включаючи нервову, рано чи пізно дає невдачу. Не варто ігнорувати такі сигнали, тому що CNZ несе відповідальність за весь наш організм, і наслідки щодо не напруження часу можуть вплинути на ваше здоров'я.
1
Звичайно, ідеальний варіант - навчитися повністю контролювати свої почуття, емоції, щоб запобігти всім спробам запобігти вам корегу. Ви можете припинити робити неприємні ситуації, які чекають нас навколо, близько до серця. Допомога в цій техніці дихальної гімнастики та медитації. Курси, освітні технології, в даний час у більшості міст. Виберіть час і зареєструватися для них, оскільки духовна рівновага сприяє вирішенню маси проблем. Збільшення вимогливого до себе - прямий шлях до невдачі в роботі ЦНС, тому що намагаються позбутися завищених претензій до вашої особистості. Не забудьте насолоджуватися принаймні у вихідні часу до улюбленого уроку, що приносить щиру радість, почуття задоволення. Щоб не зламати на своїх близьких, краще розблокувати самостійно, слухати розслаблюючу музику, взяти ванну з повітрям піна та заспокійливі трави, пам'ятайте найулюбленіші моменти з минулого, краще, якщо це щось смішно. Просто не закривайте себе, це не вихід.
2
Не менш ефективно перевантажено прогулянки на свіжому повітрі, бігаючи вранці. Просто не перестарайтеся так, щоб фізичний порожній не додав. Масаж дуже ефективний. Підпишіться на процедуру або зробити це самостійно, бажано з ефірними маслами. Якщо є можливість, подивіться на ваш улюблений фільм, і навіть краще - перейдіть до фільмів. Спробуйте підняти. Коли проблеми з нервами, налаштуйте свою дієту. Введіть у нього папайю, апельсин, черевні боби, бутат, всі зелені овочі, молоко, йогурт, макарони, гіркий шоколад, овес, мед, горіхи. Відмовитися від кави, він є збудником нервової системи. Забудьте про алкогольні напої, легше від них, якщо це стане, то за дуже короткий час, але тоді це буде лише гірше. Пийте кращий відварй шипшини, посіву трав'яних чай з Меліси, м'яти, кіпру, кабіни, дезінфіку, липи квітів.
3
Якщо ви заспокоюєте, вам потрібно терміново, киньте свої емоції на будь-який предмет (коробка подушка, удар дивана, напишіть сердитий лист, з силою приєднання до ручки або олівця - папір видав все). Слідуйте за звичайними кулями, і, якщо це необхідно, подути весь негативний у них, намагаючись зробити це швидко. Знайдіть пустельне, спокійне місце і покладіть весь гнів у свій голос, дозволяючи собі кричати. І ви не намагалися перемогти посуд? Це жалість, і я не хочу чистити, вірно? Ви не вірите, але деякі спеціально для цієї мети набувають непорушних чашок і тарілок. Нерви, як кажуть, дорожче. Так що в спеку гніву або роздратування не завантажуються родичам або колегам, замість миттєвої відповіді, утримуйте дихання, наскільки це можливо, уявіть себе з кип'яченим чайником і психічно вивільненням пари, тоді як у реальності виснажена. Або, перетворюючись на уяву, обробляйте себе рибою, яка, якщо хтось не може відповісти. Повірте мені, з належним чином, це допомагає, деякі розбирають нестримний сміх. Що таке грубість?
4
Щоб заспокоїти свої нерви, вживайте наркотики, такі як Персен, Валемідин, Нова Пасса, Глікид, Адоніс Бром, Валеріан, з крапель Корвалол та Валокордин. Вісімсім ефективний Еглоніл, фенібут, аміназин, трифтазин, модута, але писати рецепт для них, якщо лікар, консультування невропатолога. Майте на увазі, що ці кошти не такі нешкідливі. Не надлишок буде вдаватися до народних методів та процедур. Спробуйте це: Підключіть дві ложки стільницької меліси та літр білого сухого вина, наполягають на пів місяці в темному місці, не забуваючи, щоб потерти. Потім інфузію воскрес, використовуйте 30 мл три рази на день. Або взяти камеру, подорожню, вмиваючу машину, фрукти зшивання, валеріанські коріння, кожна дві чайні ложки, заливайте половину літрів киплячої води, наполягають і напружують годину. Візьміть після їжі, на чайній ложці двічі на день. Цей рецепт допоможе, і цей рецепт: сто г г глоду фруктів заливають гарячою водою зі склом, кип'ятять чверть години. Пийте 100 мл кожен день.
Пам'ятайте, що нервова перенапруження загрожує гіпертонією, ендокринними розладами, інсультом та інфарктом, онкологією. Це буде служити причиною, щоб уникнути ще раз стресових ситуацій і дотримуватися їхнього здоров'я.
У мене була підвищена дратівливість на тлі постійних припливів на менопаузі. Це ці кидки в спеку, потім на холоді, дуже напружені. Тепер почав брати цикл аланіну та чаю з м'ятою, перестав до психору, припливи не турбує більше .... Так що краще знати причину, але на підставі цього танцю, як кажуть)
В другій половині дня я відчуваю втома та емоційну напругу, і що б якось заспокоїти себе, плести м'яту, але після того, як я якось у сну клону. Отже, я знайшов кращий інструмент, який називається "Оцінно-розважний день" Біо чай ", який дійсно знімає напругу, і веде емоційний стан до нормального, а головне, після нього, я не хочу спати, а потім енергійно ви працюєте енергійно. Вартість є бюджет, але найвища якість, всі інгредієнти цього чаю збираються в Алтай
Можна сходити до психолога, психотерапевта ходити. Є медитації і йоги. Але якщо гормональний баланс не в порядку, все це буде безглуздо. У мене було так, під час клімаксу. PLMOGLO виправити ситуацію тільки те, що він почав приймати формулу льоду більше полівітамінів. Це добре, що є всього лише phytoestrogenic рослини, які допомагають впоратися з цією проблемою. Я думаю, що більшість жінок цінують. + Зміцнення імунітету (вітаміни С, д, цинк і ехінацеї).
3
3533
У мене була підвищена дратівливість на тлі постійних припливів на менопаузі. Це ці кидки в спеку, потім на холоді, дуже напружені. Тепер почав брати цикл аланіну та чаю з м'ятою, перестав до психору, припливи не турбує більше .... Так що краще знати причину, але на підставі цього танцю, як кажуть)
В другій половині дня я відчуваю втома та емоційну напругу, і що б якось заспокоїти себе, плести м'яту, але після того, як я якось у сну клону. Отже, я знайшов кращий інструмент, який називається "Оцінно-розважний день" Біо чай ", який дійсно знімає напругу, і веде емоційний стан до нормального, а головне, після нього, я не хочу спати, а потім енергійно ви працюєте енергійно. Вартість є бюджет, але найвища якість, всі інгредієнти цього чаю збираються в Алтай
Можна сходити до психолога, психотерапевта ходити. Є медитації і йоги. Але якщо гормональний баланс не в порядку, все це буде безглуздо. У мене було так, під час клімаксу. PLMOGLO виправити ситуацію тільки те, що він почав приймати формулу льоду більше полівітамінів. Це добре, що є всього лише phytoestrogenic рослини, які допомагають впоратися з цією проблемою. Я думаю, що більшість жінок цінують. + Зміцнення імунітету (вітаміни С, д, цинк і ехінацеї).