Як позбутися від комп'ютерної залежності

Сучасна людина необгрунтовано витрачає багато часу перед комп'ютером. Читання новин, корисної та цікавої інформації, різні ігри, форуми, соціальні мережі, фільми, музика - комп'ютер затягує, як магніт, поступово перетворюючи людини в його віялом.

Є люди, які вже не в змозі впоратися з бажанням, щоб включити комп'ютер. Це стає все більш важко відірвати їх від збуджуючих класів. Виникає питання, як позбутися від комп'ютерної залежності. Найголовніше, що потрібно зрозуміти: психологічна залежність виникає через брак чогось в людині в реальному житті (радість, ейфорію, успіх, визнання, увагу). Явні ознаки того, що необхідно терміново вжити заходів є:

Ви сідаєте за комп'ютер на «пару хвилин», і через кілька годин ми здивовані, як багато часу пройшло швидко, абсолютно забуваючи в той же час для виконання запланованих речей.
Ви спілкуєтеся з друзями в основному через соціальні мережі, а не жити, навіть з тими, які живуть поруч з вами.
Нехтуючи ніч ліжко, ви поринете в простори інтернету або зануритися в захоплюючу гру, засипають тільки вранці.
На кулінарних сайтах ви проводите більше часу, ніж сам процес приготування їжі.
Ваш комп'ютер вимикається тільки тоді, коли ви спите, і це не завжди.

Як тільки проблема виявлена, вона повинна бути боровся з нею. Почнемо з того, подумайте, що саме ви робите на комп'ютері, і як це важливо (природно, якщо ви використовуєте комп'ютер для роботи, то це не вважається). Якщо ви проводите багато часу для ігор, а вдома порожній холодильник не очищається і незручно, то цей час, щоб стерти всі іграшки і видалити посилання з закладок. У нагороду ви отримаєте багато вільного часу, який ви можете витратити з користю.

Якщо ви не можете відразу відмовитися від вашої улюбленої діяльності, спробуйте встановити обмеження на ігри, форуми, соціальні мережі. Обов'язково сісти на комп'ютер лише після того, як ви виконуєте певну роботу. Якщо ви щиро подумаєте, що ваш Інтернет корисний (форум мама, кулінарні сайти, ремонт та поради щодо будівництва), проаналізуючи, який відсоток часу ви витрачаєте насправді про те, що ви сидите перед комп'ютером. Дитина набагато більш необхідна увага Маміно, а не її теоретична обізнаність у певній справі. Чоловік сподобається будь-яка блюдо, приготована з душі, а не десь за кордоном, через пошук, який ви не маєте часу, щоб поставити себе з квартирою.

Знайдіть цікавий урок для себе: фітнес, танцювальний, басейн, курси англійської мови, в'язання, вишивка, читання, гуляючи в природі. Візьміть час собі і свою зовнішність, фігуру, проведіть вечір з друзями, а не з комп'ютером. У особливо важких випадках лікування наркотиків та психотерапія використовуються для лікування комп'ютерної залежності.

Не потрібно повністю відмовитися від Інтернету, комп'ютера. Вам просто потрібно озирнутися з боків, оцінити якість усього вільного часу. Не жертвуйте сім'ям, дітьми, здоров'ям, красою для щоденного серфінгу на сайтах, форумах. Спробуйте встановити таке спілкування з вашим комп'ютером, щоб він допоміг вам досягти всіх цілей, і не брав усього вашого вільного часу.

Коментарі Залишити коментар

Ольга 14.06.2016 о 0:05.

Гра не є нешкідливою пристрастю, і, на жаль, наша сім'я зіткнулася з цією проблемою. Спочатку це не була залежність або хвороба, просто мій брат витратив багато часу на комп'ютері: у соціальних мережах грав ігри. Потім вони пішли в ігри О-Ла, він міг сидіти день, а не там, перехоплюючи лише бутерброд, а не спати, а потім повернутися до університету! Ми орендували нас, коли, через ігри, він взяв сесію і був вигнаний. Але виявилося, це не найгірше, він почав грати за гроші: онлайн казино, покер. Він був схожий на залежність! Він зміг повернутися до реального життя лише психотерапевт, я залишаю свої контакти: Роман21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Роман

Відповідь