Куріння - це серйозна залежність, від якої важко позбутися незалежно. Більшість людей не можуть розлучатися з поганою звичкою без допомоги інших. Деякі з них управляють це робити, але потім вони знову курять. Є методи, які допоможуть відмовитися від тютюнової залежності.
1
Успіх некурців багато в чому залежить від особистого інтересу. Чітке усвідомлення необхідності кинути погану звичку - це перший крок до мети цілі. Спробуйте знайти мотивацію. Перевірте, яка шкода курить ваше тіло. Різні органи починають давати невдачу - світло, серце, шлунково-кишковий тракт, органи зору та слух. Куріння людей погіршуються волосся, жовті зуби, а шкіра стає земним тоном. Результати досліджень показують, що у багатьох випадках куріння викликає рак, атеросклероз, імпотенцію, виразку, ускладнення під час вагітності тощо.
2
Когнітивна поведінкова психотерапія дуже ефективна. Для цього зверніться до психотерапевта. Досвідчений фахівець зможе знайти причину вашої тяги до поганої звички, наприклад, бажання нагадувати інших, досвід, невизначеність тощо. Коли ви чітко усвідомлюєте причину, відмова від куріння буде набагато простіше. Також з вашою згодою професійний психотерапевт може познайомити вас з гіпнотичним трансом, після чого ви назавжди зробите бажання взяти сигарету.
3
Одним з методів боротьби з курінням є нікотино-замісна терапія, використовуючи менш шкідливі засоби, що містять нікотин. До них відносяться антикотинна жувальна гумка, льодяники, інгалятори, штукатурки та електронні сигарети. Вони постачають невеликі дози нікотину в організм і позбутися неприємних симптомів у вигляді дратівливості, тривожності, швидкого серцебиття тощо. Кількість доз нікотину, що постачається, повинна поступово зменшуватися, доки вона не буде повністю придатною.
4
Також можливе лікування за допомогою отвращающех інструментів, які мають властивість викликати антипатію для куріння. Протягом десяти днів кожні три години, промивають розчином срібла азотної кислоти (0,25%). Евкаліптова олія також підходить.
5
Для боротьби з тютюновою залежністю, є багато біологічно активних добавок, які полегшують стан організму, коли тютюновий дим відмовляються. Справа в тому, що в високій якості погані товари містять натуральні компоненти, які правильні зміни, викликані курінням. Тіло наповнюється з відсутніми вітамінами і елементами, тому пошкодження шкідливої \u200b\u200bзвички зникне сама по собі. Варто відзначити, що харчові добавки не викликають звикання, тому що вони є природними.
6
Інший метод боротьби з курінням є акупунктура. Оскільки шкідлива звичка набувається рефлексом, при впливі певних точок тіла в раковині вуха, активність відділів мозку змінюється. Таким чином, звичка палити може бути заблокована. Кількість сеансів і курсів з кожною людиною визначається індивідуально. Метод абсолютно безпечний.
7
Слід знати, що жага тютюнового диму занадто гостра і гостра їжа, а також алкоголь і каву. Видалити ці продукти зі свого раціону на деякий час. Пийте багато води, щоб отримати токсини з організму. Виберіть час для фізичних навантажень. Вони допоможуть не потрапити в зневіру і адаптації організму до нових умов.
Ви можете використовувати вищезгадані методи в комплексі або вибрати радикальний метод, наприклад, гіпноз. Не забудьте видалити додому все, що пов'язано з курінням. Уникайте куріння компанії і місця, в яких вони курять.
Від куріння позбутися ну дуууже не просто. Дратівливість і нервозність з'являються просто жахливі. Я особисто кинути палити тільки зігріваючий зниження кількості викурених сигарет в день допомагали (так що все, що було не різко), Tryptofan взяв формулу і приземлився на солодкому. Так, podnaded пару зайвих кілограмів ... Але завдяки такій комплексній терапії, все ще можна було кинути курити)
1
1553
Від куріння позбутися ну дуууже не просто. Дратівливість і нервозність з'являються просто жахливі. Я особисто кинути палити тільки зігріваючий зниження кількості викурених сигарет в день допомагали (так що все, що було не різко), Tryptofan взяв формулу і приземлився на солодкому. Так, podnaded пару зайвих кілограмів ... Але завдяки такій комплексній терапії, все ще можна було кинути курити)