Geceleri bacaklarını getiriyor - nedenler ve tedavi

Her insan en az bir kez bacaklardaki kramplar gibi acı verici bir hisle karşılaştı. Bu, özellikle geceleri kramplar olduğunda ve uykuya müdahale ettiğinde kesinlikle hoş. Kramp bacakların herhangi bir bölümünde “yakalayabilir” ve bunun nedenleri çok farklıdır. Neden geceleri bacaklar alıyor ve bu gibi durumlarda ne yapılması gerekiyor? Hadi anlayalım.

1

Geceleri bacakları almasının nedenleri

En basit neden, sadece rahatsız olmanız veya uyumaktır. Belki de yuvarlanmalı ve başka bir pozisyonda uyumayı öğrenmelisiniz (örneğin, sırtınızda değil, yanınızda). Bir kişi gün boyunca çok güçlü bir fiziksel çabadan kaynaklanan bir kabus hayal ettiğinde spazmların gerçekleştiği bir teori vardır. Hayalinizde koşabilirsiniz ve bu da bacakların gerçekte hareketi eşlik eder. Bu acıya yol açar

• Çoğu zaman bacaklar vücuttaki vitamin eksikliği, örneğin potasyum veya kalsiyum nedeniyle azaltılabilir.
• Bunun nedeni yaşlı yaş veya hamilelik de olabilir.
• Bazen spazmlar stresli bir duruma neden olabilir.
• Ürünler veya ilaçlarla zehirlenme genellikle bacakların konvulsif bir durumuna yol açar
• Ayrıca, neden kan dolaşımının ihlali olabilir.
• Örneğin, grip veya menenjit ile hasta iseniz, buzağılarda veya ayak parmaklarınızda havyar bekleyin. Bununla birlikte, konvülsiyonlarınızın nedenini bilerek, katılan hekimi bunun hakkında acilen bilgilendirmeniz gerekir, aksi takdirde olumsuz sonuçlar uzun sürmeyecektir.
• Başka bir neden kandaki glikoz eksikliğidir. Basitçe söylemek gerekirse, diyabetliler genellikle bacaklardaki spazmlardan muzdariptir.
• Spazmların ciddi bir nedeni travmatik bir beyin hasarıdır. Burada dikkatli olmalısınız ve doktorların kontrolü altında olmalısınız. Dahası, bu tür yaralanmalardan sonra konvülsiyonlarla karşı karşıya kalırsanız ve doktorunuz bunu bilmiyorsa - hemen ona bundan bahsedin. Gerçekten de, bu durumda, “azaltılmış” bacaklar ciddi sorunlara işaret edebilir.
• Omurga hastalıkları bu hoş olmayan duyumların nedeni olabilir. Osteokondroz, fıtık vb. Olabilir.
• Olağandışı bir neden çok yüksek ortam sıcaklığı olabilir.
• Varisli damarlar (damarların genişlemesi) nöbetlerin görünümünü de kışkırtabilir.
• Vücutta çok büyük kafein varlığı da bacağın “yeterli” olmasının nedeni olabilir. Diyetinizdeki kahve miktarını azaltmanız tavsiye edilir.
• Başka bir nedeni nikotin olarak adlandırılabilir.
• Düz ayak.

Gördüğünüz gibi, nedenler çok çeşitli olabilir. Bu nedenle, spazmlara tam olarak neyin neden olduğunu anlamak için vücudunuza dikkat etmeniz gerekir.

2

Bacaklardaki nöbetlerin tedavisi

Tedavi nedir? Bacaklardaki konvülsiyonların üstesinden gelmenin birçok yolu var, onlara bakalım:

• Düz ayaklarınız varsa, spazmları tedavi etmek için en iyi seçenek, aslında düz ayakları tedavi eden özel ayakkabılar giyecektir.
• Vücutta yeterli besininiz yoksa, gerekli eser elementlerin ve vitaminlerin bir seyirini içmeniz gerekir. Bu, başka bir spazm olasılığını azaltacaktır.
• Krampların en sık meydana geldiği yerlerde masaj hareketleri. Bu kasları gevşetecek ve krampın geri dönme şansını azaltacaktır.
• Bacakların hardal tozu veya yağ ile sürtünmesi. Süreç tatsız, ancak etkilidir.
• Isınma merhemleri de size yardımcı olabilir.
• Yatmadan önce, bacaklarınızı oda sıcaklığında su ile durulamanız tavsiye edilir.
• Yatağı yatmadan önce ayağın alanına koyun.
• Vücuttaki nikotin miktarını azaltın - sigarayı bırakın.
• Kadınlar için sorunları çözmek - Hayatınızdan topukların zamanını uzaklaştırın. Aşırı durumlarda, alt topuklara gidebilirsiniz.
• En iyi çözüm, bacaklardaki nöbetlerin kesin nedenini belirleyecek ve doğru ve etkili tedaviyi reçete edecek bir doktora danışma olacaktır.

Nöbetlerin olası nedenlerini inceledikten sonra, hem zararsız koşullar (uyku sırasında rahatsız edici bir duruş gibi) ve tehlikeli rahatsızlıklar (omurilik veya nörolojik bozukluk) nedeniyle hoş olmayan ağrıların ortaya çıkabileceği çok açık hale gelir. Kendinizi korumak ve bacaklardaki nöbetlerin nedeni olan organların hem spazmları hem de hastalıklardan kaçınmak için vücudunuzu dikkatlice gözlemlemeniz gerekir.