Gezegenimizin çoğu sakinleri küçük bir geleneğe sahiptir - her yeni gün bir fincan kahve ile başlamak için. Bu içeceğin özel bir tadı ve aroması var, uyanmaya katkıda bulunur ve mutluluk hissi verir. Bazıları bile düşünmüyor ve kahvenin bir dizi fazla kilo geçirip içermediği, bir Calorie'nin bir bardakta ne kadar içeceği?
Bir fincan kahve içinde kaç kalori var ve kahveden yağ alıyor
Bir fincan sıkıca demlenmiş, mevcut, kalın ve kokulu kahve - pratik olarak kalori yoktur. Bu, içecek herhangi bir katkı maddesi olmadan pişirilirse. Topraklı tahıl ve sıradan sudan bir kahveden kaynak yapıldıysanız, bir bardakta (100 mL) böyle bir içecek sadece 2 kalori içerir! Ama bu çok az! Bu nedenle, süt, krema, şeker, vb. Eklenmeden hazırlanan içkinin tadını çıkarın, hatta korkular olmadan fazla kilo alabilirsiniz.
Özel bir "kahve diyeti" bile var, bu sayede aşırı kilodan kurtulabilirsiniz. Sadece böyle bir diyet herkes için uygun değildir, çünkü kahve canlandırıcı bir içecektir, çünkü sinir sistemini heyecanlandırırken, günün ilk yarısında içmeniz gerekir. Bu nedenle, böyle bir diyette uzun sürmeyecek. Kısaca Diyet Hakkında: Günde 9 bardaktan fazla (küçük!) Tahıllar içermemeniz gerekir ve sadece 150 g siyah, acı çikolata yiyin. Ne şeker, ne de süt, bu içkiye eklemeyin. Kelimenin tam anlamıyla birkaç yudumda hala maden suyu içerebilirsin. Diyet çok sert ve 2-3 günden fazla, böyle bir kahve diyetini yasaktır.
Kahveden yağ alıyor musun?
Gerçek tahıl kahvesinden şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan yağ almayın. Şimdi, farklı katkı maddelerine sahip, canlandırıcı bir içecek içinde kaç kalori bulunduğunu öğrenelim:
- Granüle kahve veya çözünür - Bu içecek daha kaloridir, bir fincan (100 mL) zaten 7 kalori içerir. Ve eğer sıradan bir bardak içersen (camın yakınında ses), o zaman 14 kaloriye kadar olacak! İçmek için şeker veya krema eklerken, kalori artmaktadır. Figürünüze zarar vermemek için günde en fazla 2 defadan fazla içki içebilirsiniz.
- "Amerikan" ya da "lungo" içmek, sıkıca demlenmiş kahve ve sudan oluşur. Böyle bir fincan kahvenin 450 ml'lik bir hacimdeki bir üflemede, sadece 15 kalori. Şeker veya süt / krem \u200b\u200bekleyerek, içeceğin kalori içeriğini 2-3 kez arttırıyoruz.
- Kahve "Latte" birçok insanın favori bir içkisidir. Bu espresso (tahıl kahve ve su) + köpük + süt. Süt - kalorili içecek, artı şeker, çok tatmin edici olur. Porsiyonlarda şeker yok Latte yaklaşık 250 kalori içeriyor.
- "Cappuccino" espresso, artı krem \u200b\u200bve şekerden oluşur. Böyle bir lezzetli içecek olan bir fincan (180 mi), Şekil + 200-250 kalorilerinize mal olacaktır.
- "Mokkachino" içeceği, bir kural olarak, süt çikolatası, şeker veya karamelden hazırlanan espresso, süt, çikolata veya şuruptan oluşur. Bir fincan kahvenin kaloriiyeti - 300 kalori.
- Kahve "Glasa" - kaloriler tarafından önceki içkiye biraz daha düşük, ama yine de bu kadar yeterince kalori - 125! Kahve içeceği dondurma topu eklenmesiyle hazırlanıyor.
- Kahve "frappuccino" veya "Frapp" soğuk bir içecektir, bir kahve üssü (espresso), süt, şeker ve buzdan oluşur. Oldukça kalorili bir içecek var, çünkü büyük bir kapta beslenir. Kalori 400 kalori!
- Farklı katkı maddeli kahve 3B1 - Kuru krem, çözünür kahve, şeker veya tatlandırıcılar, lezzetler. İçeceğin kalorik içeriği düşüktür - yaklaşık 100 ünite, sadece faydalar - Yalnız kuru bileşenler.
Kendi başına, tahıl kahvesi düşük kalorili bir içecektir ve katkı maddeleri ile - Risk olduğu gibi, kalori miktarı artar, ekstra kilogram kazanır. Bu nedenle, kahve seviyorsanız, katkı maddelerini ortadan kaldırın ve içeceğin hacmini azaltın.
0
584
