Yaşlanmayı yavaşlatır

Neredeyse yeryüzündeki tüm canlılar yaşlanma sürecine tabidir. Ve gerçekleşmesi ya da zaten her birimiz ile olur olacaktır. Bizim doğada atılmıştır vücudumuzda, potansiyel 150 yıllık bir kişi yaşamak için gelemez. Yani radikal bu sayıyı değiştirir ve daha iyi için değil, hayatı boyunca vücuda olur sadece herşey. Ama bizim gömülü uzun ömürlü yaklaşmak için izin birkaç basit yolu vardır.

1

Biz eski Neden

kromozomların gelen verilerin yardımıyla, vücudumuz onlar, bizim davranışını etkileyen vücutta meydana gelen tüm süreçlere, onlar da yaşlanma sorumludur inşa edildi. Telomerlerin onların korunması için mevcut kromozomların uç parçalarıdır. Her bir hücre bölünmesi ile, kısmen yok. Bu bütün hayatım oluyor. Ve 40 yıl sonra, telomer böylece kromozomlar kendilerini hasara başladığını zarar görür. yaşam süreçlerinin her türlü vücutta ve yaşlanma ihlal ettiği için bu yol açar.

Bizim kötü alışkanlıkları, sedanter yaşam, yanlış beslenme, stres, uyku eksikliği, hastalık ve kromozomların hasar hızlandırılmasına çok daha yol açar. Özellikle oksidasyon süreçlere katkıda bulunur. Oksidasyon pişmiş olabilir ve bunun için farklı yaklaşımlar kullanabilir.

2

Gıda zengin Omega-3 yaşlanma sürecini yavaşlatacaktır

Çocukken çoğumuz balık yağ ile kapsül almak zorunda kaldılar. Ve birkaç biliyorum neden bu kadar yardımcı oldu. karaciğerden morina balık yağı madenciliği. Omega-3 doymamış yağ asitlerinin büyük miktarını ihtiva etmektedir. Bu inhibe vücudumuzda süreçleri oksidatif güçlü bir antioksidandır.

Balık yağı Keten tahıl alımı ile değiştirilebilir. Bu daha ucuz ve daha bunların omega-3 doymamış yağ asitleridir. Keten tahıl değişmeden ya da zemin satın alınabilir. 1 çay kaşığı sabah ve akşam götürün. Zemin soğuk suyla taneli ve sadece çiğnemeye. Onlar da çeşitli yemekler eklenir. Tahıl salatalar hazırlanması ve süt lapası ile toz biçerdöver için mükemmeldir.

3

Üzüm ve yaşlanma süreçlerine aşağı kırmızı şarap yavaşlatır

kırmızı üzüm birçok bioflavonoids vardır. Bu madde aynı zamanda güçlü antioksidan yetenekleri vardır. Bunun Onun en yüzden onları serpin için acele etmeyin, kemik yoğunlaşmaktadır. Bioflavonoidler ve şarapta, ama mağazalarda alış, sen sahte alabilirsiniz. Şarabı kendiniz yapmak daha iyidir. Çok zor değil, ama tarifler bir yeri vardır.

4

Elmalar yaşlanma sürecini yavaşlatmak

Antioksidanlar sebze ve meyvelerde bulunmaktadır. elma tüm çoğu. Elmalar aynı zamanda bağırsakta antioksidan maddelerin en iyi emme katkıda demir yeri vardır. hızlı ısırık veya kesim halinde sarı elma demir bir yeri vardır. Bu avantaj değer bu çeşitler olduğunu. Ayrıca kış çeşitleri satın deneyin.

5

Temiz hava, yaşlanma sürecini yavaşlatacaktır

Daireler denir taş kutuları, Kapat, bizim vücudun yaşlanma katkıda bulunur. Odalar çok çabuk oksijen ile biter ve çoğu onları unutuyoruz. kana düşen karbondioksitin geri birikimine yol Bu yol açar. Aynı zamanda, kan asitlik artışlar ve oksidatif süreçlerini uyarılır. Bu nedenle, düzenli odalar yürütmek ve genellikle temiz havada olmak gerekir.

6

Sağ uyku yaşlanma sürecini yavaşlatmak için

Gün boyu normal vücut çeşitli biyokimyasal reaksiyonlar sonucu oluşan zararlı maddelerin büyük miktarda birikir. Hepsi değil nötralize ve vücuttan çıkarmak için zaman var. Kandaki, onlar da asit oranını arttırır. Vücut birikmiş metabolitleri ile baş yardımcı olmak için, bir mola ve uyku almak gerekir. Birçok az norm daha uyumak ve sonuç hızlandırılmış yaşlanma kim. Sen uykuya en az 6 saat gerekir.

Kötü alışkanlıkları hakkında da unutma, daha olumlu duygular olsun, stresten korunmak için deneyin ve teşekkür doğası.