Bazıları için bir keşif haline gelebilir, ancak cilt bir kişinin en büyük organıdır. Ayrıca, tüm vücut sistemlerinin sağlık durumunun ve koordineli çalışmalarının bir göstergesidir. Bu nedenle, cildin rengini iyileştirmek için bir önlem kompleksine yaklaşmanız gerekir.
Suçlu
Herkes bilir, ama çok az insan yapar. Bu sadece su ve insan yaşamındaki rolü ile ilgilidir. Bir kişi sudan oluşur, vücutta sürekli olarak yenilenmelidir, ancak nadiren herkes bunu umursar. Günde en az 1,5 litre ve daha fazlası temiz suya ihtiyacımız var, ancak bu zorunlu bir minimum. Ve bu çay, kahve, meyve suları veya diğer sıvılarla ilgili değildir. Su eksikliği cildi etkileyemez, hemen kurur, daha az elastik ve yaşlanma süreçleri hızlanır, bu da cildi hemen etkiler.
Bu tür olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, her zaman vücuttaki sıvının doldurulmasını hatırlamanız gerekir: Uyandıktan sonra, her öğünden yarım saat önce (bu sindirime yardımcı olacaktır) 1-2 bardak su için, eğitim için bir su şişesi alın, Ve ayrıca her bir buçuk saatte bir bardak suda iç - ve normunuzu kolayca kazanırsınız.
Beslenme
Bilgelerin dediği gibi: "Sen ne yediğin." Biraz yeniden ifade edebilir ve cildinizin yediğiniz şeyin bir yansıması olduğunu söyleyebilirsiniz. Çok sayıda taze meyve, sebze, yeşillik, fındık, tahıl, baklagil, balık bulunan sağlıklı yiyecekler yerseniz, vücut doğru çalışır ve cilt sağlıkla parlar.
Cips, kraker ve diğer atıştırmalıklar, uzun raf ömrüne (sosis, konserve yiyecek) sahip yarı bitmiş ürünler, mağaza, yağ sosları (mayonez mayonez) gibi diyetinizden “yiyecek çöpünü” hariç tutun. Sadece cilde değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücuda da zarar verirler.
Mümkün olduğunca çok sebze, meyve, yeşillik kullanın - ve vitamin eksikliği sizi tehdit etmez ve cilt taze görünecek ve sağlıkla dolu görünecektir.
Güzel bir dinlenme
Bilim adamları uzun zamandır sağlıklı bir uyku ve yaşlanma süreçleri arasında bir bağlantı kurmuşlardır: Bir kişi günde 7-8 saatten daha az uyursa, sırasıyla daha hızlı yaşlanır ve cilt de. Ek olarak, hücrelerin geri kazanılması ve yenilenmesi bir rüyada meydana gelir. Sadece yeterli miktarda uyumak değil, aynı zamanda yatağa gitme zamanı da önemlidir-Morpheus Krallığına en geç 22-23 saate gitmeniz tavsiye edilir. Sonra sabah gözlerin altında koyu daireler olmadan yeni dinlenmiş bir görünüme sahip olacaksınız.
Spor
Herhangi bir motor aktivitesinin durum ve cilt üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Spor sırasında terleme hızlanır ve toksinlerden salınır, daha fazla kollajen üretilir, kan dolaşımı iyileşir, bu da cildi daha elastik, elastik hale getirir, yüzün tonu hizalanır ve yaşlanan hücrelerin süreçleri yavaşlar.
Kötü alışkanlıklar
Sigara içmek ve alkol içmek gibi zararlı alışkanlıklar sadece görünüşünüzde değil, aynı zamanda tüm organizmanın çalışmalarına da yansıtılmaktadır. Cilt susuz kalır, dünyevi bir gölge alır, zaman zaman daha hızlı yaşlanır. Düşün, sağlığınızı ve iyi davranmanızı feda etmek için çok önemli olacak alışkanlıklar var mı?
Doğru Bakım
Vücudu tamamen etkileyen ve hareket eden tüm önlemlere ek olarak, tabiri caiz, içeriden, cilde düzgün bir şekilde bakmak daha az önemli değildir. Her gün temizlemek, nemlendirmek, keratine edilmiş hücreleri çıkarmak için haftada bir kez fırçalamak gerekir.
Ayrıca cildi mağaza raflarında kolayca seçilebilen maskelerle beslemelisiniz veya doğal malzemelerin ev analogunu yapabilirsiniz.
Otların kaynatılmasından hazırlanan buz küpleri ile cildi büyük ölçüde memnun edeceksiniz. Buz gözenekleri daraltırken, otlar geniş bir terapötik etki spektrumuna sahiptir. Yardımları ile kızarıklık ve küçük dezavantajları kaldırabilir, pigment noktalarını hafifletebilir, ten rengi hizalayabilir, cildi yenileyebilir ve tonlayabilir, küçük kırışıklıkları düzeltir.
Pozitif duygular
Listedeki son öğe, ancak son önemde değil. Stres, depresyon ve basitçe olumsuz duygular tüm vücudu ve ciltte - her şeyden önce olumsuz etkiler. Daha fazla gülümsemek ve iyi bir ruh halinde kalmak, küçük şeylerde sevinç bulmak çok önemlidir. Harika ruh haliniz kesinlikle görünümü etkileyecektir.
Genel olarak birçok farklı faktör ve yaşam tarzı ten rengi etkiler. Bu basit ipuçlarını takip ederseniz, vücut çok hızlı tepki verecek ve çiçek açan taze görünüm uzun olmayacak.
2
563
