Linse Yağı Nasıl Doğru

Keten yağı, besin içeriğinde bitki kaynağının yağları arasında koşulsuz bir liderdir. Bu, zengin poli doymuş yağ asitlerinin zengin kaynağıdır - Omega-3 ve Omega-6 ve keten tohumu yağı bileşiminde, balık yağı içerisinde neredeyse iki kat daha fazla. Bu nedenle keten tohumu yağı, her hoş olmayan belirli bir tadı vardır. Bununla birlikte, keten tohumundan yağın terapötik özellikleri, kendine özgü kokusu ve tadı gibi bu rahatsızlıktan çok daha üstündür. Keten tohumu yağı ne kadar doğru kullanır, böylece vücuda gerçekten faydalanır?

Metabolik işlemleri geliştirmek, ayrıca ağırlığı etkili bir şekilde azaltmak için, herkes için evrensel olan böyle bir şemaya göre kullanılır:

yemeklerden 20 dakika önce 20 dakika önce keten tohumundan bir çay kaşığı yağ içer;
akşamları son yemekten 20 dakika sonra, ürünün bir çay kaşığı da alınmalıdır.

Yavaş yavaş, bu doz bir çorba kaşığı arttırılmalıdır. Sizi gastrointestinal sistemle rahatsız ederseniz, vücuttaki metabolik işlemlerde faydalı bir etkiye sahip olan keten tohumu yağı altıktan sonra bir bardak ılık su içmeniz önerilir.

Keten tohumundan gelen yağ, gıda olarak da kullanılabilir, diğer ürünlerle karıştırılır. Örneğin:

limon suyuna bağlanabilir ve salatalarda yakıt ikmali olarak kullanabilir - çok lezzetli ve kullanışlıdır;
bu yağı bal içine ekleyin, kurutulmuş meyveler ve çeşitli fındıklarla karıştırın;
keten tohumu yağı kullanabilir, ekmekte bulaşıp yoğurtlara veya meyve şuruplarına ekleyebilirsiniz.

Yiyeceklerde keten tohumu kullanımı üzerinde tek kısıtlamalar - faydalı özelliklerini kaybederken herhangi bir ısıtma yapmaz. Bu nedenle, onları kızartmak veya su vermek için sıcak yemekler önerilmez. Keten tohumu yağının yan etkileri yoktur, ancak popülasyonun bu tür kategorileri tarafından taşınması önerilmez:

hemşirelik anneler, küçük çocuklar, hamilelik - doktorun rızası ile resepsiyon;
yüksek kolesterol seviyelerine sahip kişiler, sadece gıda alımı sırasında keten tohumu yağı alabilir;
keten yağı kanları sulandırır, yani kan pıhtılaşma normlarının ihlal edilmesine sahip insanlara kullanılamaz;
biliyer sistemin hastalıkları.

Bu tür hastalıklarla gıdada keten tohumu kullanımını çok faydalı bir şekilde etkileyecektir:

kardiyovasküler hastalıklar, çünkü sabit tüketimi kan pıhtılarının oluşumunu önler;
keten tohumu yağ asitlerinde bulunan kanserlerin önlenmesi ve tedavisi, çeşitli türlerin tümörlerinin gelişimini önler;
astım, hatta kısa bir yağ alımı bile hastanın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur;
gastrointestinal sistem, keten tohumundan gelen yağ, genel olarak yakın güçlendirmeye katkıda bulunur ve bu nedenle operasyonlardan sonra hastaya sıklıkla reçete edilir;
keten tohumu yağı alımının bir sonucu olarak alerjiler, vücuttaki enflamatuar süreçleri engeller, böylece alerjik reaksiyonların tezahürünü önler.

Keten tohumundan yağ seçiminde, rafine edilmemiş soğuk spin yağını tercih edin. Doğrudan güneş ışığı çarptı, hızlı bir şekilde iyileştirici özelliklerini kaybeder ve bu nedenle, sıvının yerleştirildiği ambalajın dikkatini çekmek gerekir - konteyner koyu renk olmalıdır. Mağaza keten tohumu yağı soğuk bir yerde gereklidir, çünkü oda sıcaklıklarında bozulacak ve yağ vaftiz edildiğinde - depolama koşullarının saygı duyulmadığını ve şımarık bir ürün satın aldığınızı bilin.

Keten tohumu yağı kullanımının olumlu sonuçlarının tezahürü için, uzun süre kullanılması gerekir - en az birkaç aydır. Kalıcı keten tohumu yağı, cildinizin, saçların ve tırnakların mükemmel durumunu garanti eder ve ayrıca sağlığınızın genel durumunu normalleştirir.