Bu yazıda, böyle bir postpartum sorunu diastasis olarak göreceğiz. Uygulamada, tüm kadınlar rastladı, ancak bu isim buna aşina değil. Hayal gücü ciddi bir hastalığın imgesini sunar mı? Endişelenme - değil Yani, ancak diastasis onları kışkırtabilir. Şimdi, diastiasis'in nasıl belirleneceğini ve nasıl belirleneceğini öğreneceksiniz.
Diastasis Nedenleri
- En sık görülen sebep hamileliktir. Çoğu zaman Sezaryen bölümünün prosedüründen sonra ortaya çıkar. Evet, birçok kadın kasının kendileri tarafından restore edilir, karın merkezine geri döner. Ancak bir kadının doğumdan sonra zamanında fark edildiğinde vakalar var. Basındaki diyet ve alıştırmaların yardımı ile ortadan kaldırmak mümkün değildir. Lütfen, diyastazisiyle, bu tür egzersizler kesinlikle yasaktır!
- Obezite. Hızlı ayarlamak Veya vücut ağırlığını azaltmak, kas sesi azalır. Bu diyastaslara neden olur.
- Büyük fiziksel efor, erkeklerde diyastazın oluşumunun temel nedenidir.
- Kalıtsal yatkınlık veya doğumdan gelen zayıf karın kasları. Karın kas diastasaların hemoroit veya varikoz damarları eşlik edebilir. Hamile kadınlar varisli damarlara maruz kalabildiğinden, özel sıkıştırma golfleri takmanız önerilir.
Tehlikeli diastasis nedir
Çoğu durumda, diastazis sadece estetik bir problemdir: Annem, Avrupa ve diyetlerle dışbükey karından kurtulmaz. Diastazisin sadece rahatsızlık verici olmadığı durumlarda, aynı zamanda bir sağlık sorunu var. Kız, egzersiz veya kaldırma ağırlıklarından sonra gelişmiş olan karın veya alt sırtta ağır ağrıyı bozabilir. Diastas 3 derece en tehlikeli olarak kabul edilir. Basın kasını zayıflatır, fıtığın oluşumunu veya iç organların ihmal edilmesini kışkırtır.
Diastazisin varlığının belirlenmesi
Aşağıdaki testi izleyin. Karın kaslarının tutarsızlığının varlığını belirleyecektir. Diastasis'i ortaya çıkarmak için aşağıdakileri yapın:
- arkada yat, bacaklarını bük dizlerdeve ayakları yere koyun;
- başınız için 1 elinizi ve 2 miden 2 koyun. Parmak ipuçlarınızı, göbek seviyesindeki tüm orta çizgi boyunca, beline paralel olarak geçirin;
- karın duvarını gevşetmeye çalışın. Parmaklarınızın ucuyla karın boşluğuna uzun dokunun;
- vücudun üstünü hafifçe yırtın / bükün kranch. Göğsünüzün pelvise yaklaştığını kontrol edin. Kaslar hareket etmeye başladığında, aralarında kaç parmak yerleştirildiğini ve ne kadar derinden içeri girdiğine karar verin;
- gergin kaslara kaç parmak sığabileceğini düzeltin karın Göbeğin altında ve üstünde.
Bu ev testiyle, midedeki "deliğin" tam boyutunu belirleyebilirsiniz. Delik, kaslarla kaplı olmayan bir arsa. Eğer böyle bir uçurum keçe Yapamazsın, o zaman her şey iyi - diastasis yok. Başka bir durumda, belki o. Daha derin / daha "delik", diastazis daha güçlü.
DiasTolds vücuttaki bu tür ihlallere yol açar:
- tendonlar inceltilir;
- karın presini zayıflatır;
- atrofi abdominal kasları;
- karın duvarları küçülmeyi keser.
Diastaz türünün belirlenmesi
Diastass'larınız olduğundan bir test yaptınız ve şüphelisiniz mi? Şimdi onun derecesine karar verelim. Bu bir sonraki sınıflandırmaya yardımcı olmalıdır.
- Ben tipi - Göbek alanındaki beyaz bir hattın küçük genişlemesi. Bu, karın boyutunu etkilemeyen en zararsız formdur. 1. gebelikten sonra yiyecek.
- II tipi - Yan kasların gevşemesi ve düşük bölümlerde tutarsızlıkları. Dışarıdan, mide biraz aşağıda içmeye başlar.
- III tipi - Karın kasları, üst ve alt bölümlerin tüm dikişlerinden ayrılır. Karnın çekici bir görüntüsü, göbek fıtığı varlığı eşlik eder.
Diastasis problemiyle tanışmadıysanız, bunu uyarmaya çalışın. Sağlığınızı izlemeye ve basına sürekli egzersiz yapmaya çalışın. Doğru düzeltme, hamileliği kolayca transfer edebilir ve sonuçlarını ortadan kaldırabilirsiniz.
0
2263
