ขาขับเคลื่อนการชักสิ่งที่ต้องทำ

ตะคริวเท้า - อาการที่เจ็บปวดของสิ่งมีชีวิตของเราเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและไม่มีการควบคุม ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์นี้กังวลทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นแม้จะมีหมวดหมู่อายุและเพศ กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเวลากลางคืนในระหว่างการนอนหลับ ด้วยการกรดเท้าอย่างฉับพลันคุณสามารถช่วยตัวเองได้หลายวิธี

• รับรองเท้าที่สะดวกสบายหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพขนาดใหญ่บนกิ่งไม่ดื่มแอลกอฮอล์อย่าดื่มกาแฟ, ปฏิเสธบุหรี่
• ให้อาหารของคุณที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม (ช่วงผลเบอร์รี่, กล้วย, องุ่น, ผลไม้, น้ำผลไม้, ปลาทะเล, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, พืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลี, สีเขียวทุกชนิด, ไข่, ชีส, ข้าวโพด)
• ดำเนินการยิมนาสติกอย่างสม่ำเสมอสำหรับขานวดตัวเองและแบบฝึกหัดผ่อนคลายพิเศษ
• ใช้วิญญาณที่ตัดกัน (จ่ายให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเท้าของคุณ) ทำอ่างอาบน้ำบนดาต้าของสมุนไพรที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายและป้องกันเหงื่อ (มิ้นต์, ฟิลด์, วาเลอเรีย)
• ให้ความสนใจกับสภาพจิตใจและอารมณ์ทั่วไปของคุณให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีส่วนที่เหลือเต็มเปี่ยมและสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

ตะคริวเท้าเป็นระฆังของร่างกายของเราการเซ็นสัญญาว่ามีความจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรค ไปที่แร่ธาตุเพื่อสุขภาพและวิตามินที่สมดุลสารโภชนาการดำเนินมาตรการป้องกันและคุณไม่เพียง แต่กำจัดอาการชัก แต่ยังเตือนการเกิดโรคร้ายแรงมากมายปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและเพิ่มคุณภาพชีวิต