วิธีรับมือกับความตื่นเต้น

ความตื่นเต้นต่อหน้าเหตุการณ์สำคัญเช่นในด้านหน้าของการกล่าวสุนทรพจน์สาธารณะหรือรายงานสำหรับเจ้าหน้าที่นำความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์: ภาษาประสาน, มึนงงของมือ, มึนงง, การพูดติดอ่างและอื่น ๆ การตัดสินจากความจริงที่ว่าเกือบ 99% ของประชากรโลกเป็นกังวลในสถานการณ์หนึ่งหรืออีกสถานการณ์หนึ่งคุณไม่ใช่ข้อยกเว้น วิธีรับมือกับความตื่นเต้น?

• ค่อยๆยกไหล่ขึ้นลง
• บิดด้วยมือทำวงกลมใหญ่;
• บีบอัดและบีบนิ้วของคุณ
• จับมือด้วยมือ
• เช่ากรามหลังกลับ;
• นวดมือและขา
• หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก

และที่สำคัญที่สุดโปรดจำไว้ว่า: ความคิดเชิงลบดึงดูดเหตุการณ์เชิงลบ คิดว่าดีเท่านั้น - จากนั้นทุกอย่างจะได้รับจากคุณและจะไม่มีร่องรอยจากความตื่นเต้น