วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ทุกคนรู้ว่าถ้าในเลือดจะถูกยกระดับคอเลสเตอรอลแล้วมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ คอเลสเตอรอลเป็นวัสดุก่อสร้างสังเคราะห์โดยตับสำหรับภาชนะซึ่งมาพร้อมกับอาหารภายในสิ่งมีชีวิต มันเป็นคอเลสเตอรอลที่อันตรายซึ่งถูกเปลี่ยนโดยเซลล์ มันยังคงอยู่บนหลอดเลือดและป้องกันทางเลือด ดังนั้นอวัยวะจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดอาหารออกซิเจนและทำงานไม่ถูกต้อง ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือการก่อตัวของเลือดอุดตันทับหลอดเลือดแดงเพื่อจัดหาเลือด หาก Thrombus ปิดการเข้าถึงการไหลเวียนของเลือดของร่างกายมนุษย์ที่สำคัญสิ่งนี้อาจทำให้เสียชีวิตได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องทำตามตัวบ่งชี้คอเลสเตอรอลให้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินโรคหัวใจความดันโลหิตสูง สิ่งนี้สามารถทำได้ถ้าคุณติดกับอาหารและวิถีชีวิตปกติ

1

วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด - การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี

ก่อนอื่นคุณต้องละทิ้งการสูบบุหรี่รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์จำนวนมาก แต่ในเวลาเดียวกันการรับวอดก้าทุกวันและแก้วไวน์สามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด การดื่มเหล้ามากเกินไปนำไปสู่ความไม่สมดุลของคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายในความโปรดปรานของหลัง บุหรี่ที่ซื้อคืนแต่ละครั้งทำให้สถานะของเรือซึ่งนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรุนแรง

2

วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด - ยาเสพติด

วันนี้มียาเสพติดมากมาย ซึ่งรักษาเสถียรภาพเนื้อหาคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับโล่ละลายบนผนังของเรือ บ่อยครั้งแพทย์สั่งการเตรียมการเช่นการป้องกันผู้สูงอายุ มีการเตรียมคอเลสเตอรอลสองกลุ่ม - นี้ สเตติน และ fibratsยังคงต้องใช้โอเมก้า 3 lipoevoy กรด.

3

วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด - วิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่

ถ้าคุณถูกต้องเลือกออกแรงทางกายภาพก็จะลดคอเลสเตอรอล อาชีพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเดิน ตัวบ่งชี้การลดคอเลสเตอรอลเป็นที่สังเกตกับการเดินเล่นที่ก้าวเฉลี่ย นอกจากนี้คุณยังสามารถขี่จักรยาน, ว่ายน้ำและการเต้นรำ กิจกรรมทางกายภาพควรมีอายุอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและ 5 ครั้งต่อสัปดาห์

4

วิธีการลดคอเลสเตอรอลในเลือด - การเยียวยาชาวบ้าน

สูตรของยาแผนโบราณช่วยให้การทำความสะอาดสำหรับเรือและการกลับมายืดหยุ่น

• มะกอก น้ำมันกระเทียม บด 2 หัวกระเทียมและเทพวกเขาด้วยน้ำมัน (สองแก้ว) ปล่อยให้ยืนเป็นเวลาเจ็ดวัน จากนั้นใส่น้ำมันลงในอาหาร

• แอลกอฮอล์ และกระเทียม ใช้เวลา 350 กรัมบดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วยืนยันส่วนผสมที่เกิดประมาณ 10 วัน นำเข้าอาหารที่มีนมยี่สิบหยดสามครั้งต่อวัน

• เมล็ดพันธุ์พืช ukrop สืบน้ำผึ้ง บน ครึ่งลิตร ฮันนี่ใช้เวลา 200 กรัมเมล็ดผักชีฝรั่ง 2 ช้อนรากสืบและเทน้ำเดือด (2 ลิตร) ยืนยันส่วนผสมของส่วนผสมเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ใช้ช้อนตลอดทั้งวัน

5

วิธีการลดคอเลสเตอรอลในเลือด - อาหาร

หากจำเป็นต้องลดระดับคอเลสเตอรอลก็เป็นสิ่งจำเป็น:

• ลดการบริโภคไขมัน เนื้อหาการเพิ่มคอเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัว ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามการใช้งานของเนื้อน้ำมันชีสและน้ำมัน ที่ดีที่สุดคือแทนที่พวกเขาด้วยอาหารทะเลนกและผลิตภัณฑ์นม น้ำมันกลั่นแทนที่ มะกอก. มันมีในองค์ประกอบ mononanasted ไขมันเช่นถั่วเนยถั่วลิสง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เพิ่มไขมันเช่นอาหาร แต่แทนที่พวกเขา

• เปิดใช้พืชตระกูลถั่วลงไปในอาหารประจำวัน ถั่วมีเส้นใยที่ละลายในน้ำ - นี่คือเพคติน กับมันก็เป็นไปได้ที่จะเอาคอเลสเตอรอล ตามการวิจัยกับการต้อนรับประจำวันของ 1.5 แก้วถั่วต้มต่อวันระดับคอเลสเตอรอลจะลดลง 20% ในยี่สิบวัน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องใช้ทางทะเลถั่วเหลืองและถั่วสีดำ

• ลด การบริโภคหวาน ระดับที่เพิ่มขึ้นของผู้นำระดับน้ำตาลในความจริงที่ว่ามันจะถูกแปลงเป็นไตรกลีเซอไรด์ LPONP และนี่คือที่เห็นได้ชัดในกรณีของคอเลสเตอรอลโต เพื่อขจัดไขมันมีขนาดเล็กจำนวนหวาน

• ใช้ Laminaria (กะหล่ำปลีน้ำทะเล) กับมันเลือดอุดตันจะรวมไม่รวมการเจริญเติบโตของก้อน ไอโอดีนไม่อนุญาตให้มีรูปแบบคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดแดง

6

วิธีการลดคอเลสเตอรอลในเลือด - การกำจัดของสถานการณ์ที่เครียด

ความเครียดในเลือดของคนตื่นเต้น serotonin เซลล์ระงับของหลอดเลือดแดงและเพิ่มระยะห่างระหว่างเซลล์ในการที่จะเกิดขึ้น atheromatous โล่ เพื่อรับมือกับความเครียดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรับความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความรับผิดชอบ หากประสบความสำเร็จจะทำได้โดยราคาของสุขภาพอ่อนแอก็อ่อนค่าลง มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะ จำกัด ตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอไม่ทำงานในตอนเย็นและวันหยุด

7

วิธีการลดคอเลสเตอรอลในเลือด - ฟื้นฟูน้ำหนัก

แรกที่คุณจำเป็นต้องหยุดการเคลื่อนไหว เริ่มเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักและเนื้อเยื่อไขมัน น้ำหนักมากเกินไปมีความสามารถในการขึ้นรูปไม่ได้เกิดจากลักษณะของแต่ละบุคคลของร่างกาย แต่ในกรณีของการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นเมื่อ retireing ส่วนหนึ่งของอาหารที่ได้รับยังคงเหมือนเดิมและของเสียของพลังงานจะลดลง ถ้าคุณเพิ่มการออกกำลังกายก็จะช่วยในการลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอล ในโรคอ้วนก็ควรจะระมัดระวังอย่างมากเพราะการทำงานเป็นภาระที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นข้อห้ามกับคนที่มีความดันโลหิตสูงหายใจถี่ ครั้งแรกที่คุณจะต้องลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบคงที่

หากระดับของคอเลสเตอรอลถึงเครื่องหมายอันตรายแพทย์กำหนดทุกประเภทของการรักษาลดลงอย่างรวดเร็ว แต่นอกเหนือจากยาเสพติดทางการแพทย์ก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต