Vitaminer löser hårproblem från insidan. Du kan tillämpa olika vårdprodukter länge, men problemet kommer fortfarande inte att lösas korrekt. För att återställa hårhälsa är det först och främst nödvändigt att fylla bristen på användbara ämnen.
1
Vitamin A. påskyndar hårväxt och gör dem också elastiska och glänsande. Med en brist på vitamin och hår blir sprött och tråkigt. Mjäll kan förekomma. Morötter, broccoli, grönska, pumpa, aprikos, smör hjälper till att fylla det i bristen. Det är i dessa produkter som innehåller den högsta mängden vitamin A.
2
Vitaminer av grupp V. Vitamin B2 återställer hårstrukturen och påskyndar deras tillväxt. Vitamin B3 varnar förekomsten av frön. Vitamin B6 tar hand om hårbotten och eliminerar mjäll. För extrem hårväxt behövs vitamin B9 och B10. Listan över produkter där dessa vitaminer helt enkelt är enorma. Var och en av dem i någon mängd finns i kött, soja, jäsade mjölkprodukter, grönsaker, frukt, grönska, grupper, nötter, bröd och potatis. Det verkar som om alla vitaminer kan erhållas från en daglig diet, men tyvärr har många produkter blivit starkt hanterade, så tillgången till användbara ämnen i dem är mycket tveksamma. Det rekommenderas att ta vitaminer av hög kvalitet i form av apotekpreparat eller biologiskt aktiva tillsatser.
3
Vitamin E, biotin och kalcium. Om håret började falla starkt och inte växer dåligt, indikerar kroppen en akut brist på vitamin E. Det är han som är ansvarig för att stärka och näring av hårfolliklar. Innehållet i persilja, nötter, tomater, bönor, spenat, samt grönsaker och smör. Nackdelen med biotin leder också till en förlust av en stor mängd hår. En hög andel av innehållet ligger i ostron, bönor, morötter, sojamjöl, lever, färgad kål, fisk, bananer, äggulor, jäst. Det visade sig att håret börjar falla mycket och med brist på kalcium.
4
Folsyra. Det är mycket viktigt för att upprätthålla hårhälsa. Det bidrar till deras tillväxt, återställer strukturen och gör dem tjockare. Det ligger i grönsaker med gröna blad, nötter, fullkornsbröd, ärter.
5
Järn. På grund av hans brist, börjar håret att tråkigt, skrika och falla ut. Ett användbart element är i kött, torkade frukter, vete.
6
Svavel och kisel. Kollagen syntetiseras, vilket utgör grunden för huden, benen, naglarna, håret etc. Dessa element ger hårhållfastheten och elasticiteten. Svavel är främst i äggulor, bönor, lök, vitlök, kött, skaldjur, sparris, solrosfrön och kisel - i rotgrödor, orena spannmålsprodukter och kycklingar.
7
Zink. Det reglerar talkörtelns arbete, därför är det särskilt viktigt för människor med oljig hårbotten. Innehållet i levern, nötkött, skaldjur, morötter, kli, nötter, fjädrar äggstockar, ärtor, havregrynsmjöl.
8
Selen. Accelererar tillväxten av celler och hår. Det är bara i svampar, så det är att föredra att köpa svavel separat.
9
De mest populära omfattande hår vitaminer är "re-revalid", "perfekt", "alfabet", "Aurita". De innehåller många användbara ämnen och aminosyror för att påskynda tillväxten och hälsan hos naglar och hår. Du kan köpa ett annat läkemedel, men glöm inte att se till att tillverkaren är tillförlitlig. Den officiella hemsidan bör ha certifikat och kvalitetsstandarder. Före användning, glöm inte att noggrant studera instruktionerna.
Som du kan se är det omöjligt att begränsa dig till ett vitamin. För att håret är friskt och växa bra, bör kroppen få ett helt komplex av användbara ämnen. Det kommer helt enkelt inte vara möjligt att ta ett stort antal produkter dagligen, så det är att föredra att köpa dem i en komplex form.
Förutom mat köpte jag mig också ett schampo av hästforder baserat på havrexaktanter, vilket stimulerar hårväxten och huvudmassagen gjorde. Håret började växa för 1 cm snabbare
Allt mitt liv drömde om långt hår och lyckades inte uppfylla din dröm under lång tid ... för två månader sedan gick till trikologen. Jag rådde mig att ta marina kollagen (Evalarovsky, för att han och dosen är bra och formen biotillgänglig) och vitamin D dessutom. Vad bättre hjälpte, jag vet inte, men redan +10 cm ... det är rätt en prestation))
1
713
Förutom mat köpte jag mig också ett schampo av hästforder baserat på havrexaktanter, vilket stimulerar hårväxten och huvudmassagen gjorde. Håret började växa för 1 cm snabbare
Allt mitt liv drömde om långt hår och lyckades inte uppfylla din dröm under lång tid ... för två månader sedan gick till trikologen. Jag rådde mig att ta marina kollagen (Evalarovsky, för att han och dosen är bra och formen biotillgänglig) och vitamin D dessutom. Vad bättre hjälpte, jag vet inte, men redan +10 cm ... det är rätt en prestation))
Jag använder vanlig apoteksmask hästkrafter. Med håret växa mycket snabbare och plus de blir glänsande