Har du en ryggsats? Det är sannolikt. Tiotusentals människor lider av otäck, irriterande smärta, förebyggande av arbete, vila, vård för barnet, shopping etc. Jag skulle inte ha orsaken till din plåga (sitter, sjukdomen, tröttheten), ge upp och låt henne på samonek absolut oacceptabelt. Det är nog att hålla bara ett par enkla regler så att smärtorna upphör att bli störda.
1
Om dina plågor inte passerar i två veckor, är det mest rimligt att vända sig till doktorn. Minimum för att lära sig grundorsaken. Om tiden eller önskan att gå till doktorn är inte, börja med kampen mot smärta.
2
Först och främst, få en madrass av mediumstyvhet och lär dig att sova bekvämt. Så att ryggen inte är skadad under sömnen och vilade, sova på sidan. Alternativt kan du lägga dynan mellan benen. Så din loin kommer att kunna slappna av på natten, så att du kan sprida dina ben.
3
Fortsätt med din hållning. Det har verkligen en stor inställning till romanen tillbaka. Var uppmärksam på de viktiga punkterna: axlarna bör vara på en platt linje med nacken, bröstet är något uppvuxen, huvudet är uppvuxen, ryggraden kommer att injiceras i ländryggen och livmoderhalsen.
4
Sätt i full beställning arbetsplats. Lägg fötterna på golvet i hela fötterna, ändra ofta ställningarna, gör en fem minuters vila varje timme, ta hand om en lätt uppvärmning i avbrott.
5
Utan daglig träning försvagas musklerna i ryggen och blir snabbt trött. Det skulle vara rimligt att utföra varje morgon lätt förebyggande laddning. Ligga på baksidan, dra åt ett och annat knä till bröstet och tryck fast mot dig själv. Försöker att inte städa musklerna i ryggen, ligga 3-5 minuter. Därefter, som återstår i samma position, gör rullning framåt. Dela som en båt 5 min. Ligga på magen och klättra på armbågarna. Böjande händer, smidigt bränna tillbaka. Håll på toppen punkt i 1 min och återgå till sin ursprungliga position. Ta 10 sådana repetitioner.
6
Undvik extra stress. Люди, страдающие от стрессов, гораздо дольше избавляются от болей в спине.
Var inte lat. Håll din hälso-tid. Bara tjugo minuter om dagen, och ingen smärta du är läskig.
Jag började ta en turpentinbad. Köpte i ett apotek Emulsion Skipar för detta. Han har en termometer och en mätkopp i hans uppsättning. Och baksidan gör ont mycket mindre nu, även om jag bara har gjort några få procedurer
Marina, och mer om den artroska Läs recensionerna och informationen, min man är mycket berömd. Den har en bra komposition, baserad på kondroprotektorer av glukosamin och kondroitin, plus kollagen och allt detta maritima ursprung. Två veckor senare kom två investeringar, smärtan återupptogs.
Veckor en halv ?? Jag kan inte vänta så länge, jag måste hjälpa snabbare. Därför använder jag personligen Amelotex Gel, det hjälper verkligen ibland snabbare!
Förutom mannen köpte jag en Etoroelex Tablet Doctor för råd om råd, smärtan återvänder snabbt tack vare dem, det här är det viktigaste med så stark smärta i ryggen.
Sätt i full beställning arbetsplats. Lägg fötterna på golvet i hela fötterna, ändra ofta ställningarna, gör en fem minuters vila varje timme, ta hand om en lätt uppvärmning i avbrott. 
1
777
Jag började ta en turpentinbad. Köpte i ett apotek
Emulsion Skipar för detta. Han har en termometer och en mätkopp i hans uppsättning. Och baksidan gör ont mycket mindre nu, även om jag bara har gjort några få procedurer
Åh, notera denna metod för att behandla smärta i ryggen. Jag läser recensioner, tack för informationen.
Marina, och mer om den artroska Läs recensionerna och informationen, min man är mycket berömd. Den har en bra komposition, baserad på kondroprotektorer av glukosamin och kondroitin, plus kollagen och allt detta maritima ursprung. Två veckor senare kom två investeringar, smärtan återupptogs.
Veckor en halv ?? Jag kan inte vänta så länge, jag måste hjälpa snabbare. Därför använder jag personligen Amelotex Gel, det hjälper verkligen ibland snabbare!
Förutom mannen köpte jag en Etoroelex Tablet Doctor för råd om råd, smärtan återvänder snabbt tack vare dem, det här är det viktigaste med så stark smärta i ryggen.