Det finns ett ökande antal personer från neurologiska sjukdomar. Fred och sömn tar bort den omodifierade rytmen i livet, ouppfyllda planer, missnöje med sig själv, osäkerhet, brist på stabilitet, etc. Om du förstår att ditt liv är fyllt med konstant stress och erfarenheter, börja vidta åtgärder.
1
Känslan av ångest mobiliserar vår kropp, därför skadar det inte. Men om det blir obsessivt - det här är ett tecken på startstörningen. I de lanserade fallen fångar det helt en person, och det kan inte längre klara sitt arbetsansvar. I det här fallet är det nödvändigt att kontakta den psykoseurologiska dispensära eller till en psykoterapeut. Endast en specialist hjälper till att lösa problem och smidigt ta bort patienten från ett obsessiv tillstånd.
2
Om ämnet för din oro är verkligt, hitta sätt att lösa problemet. Ge alla beklagliga resultat och möjliga utgångar från utvecklingssituationen. Det kan visa sig att allt inte är så läskigt - varnat, det betyder beväpnat. För att inte plåga dig själv hela dagen, markera en viss tid för att lösa problemet. Annan tid - tänk inte på det. Ditt medvetande blir tydligare, och nya tankar kommer att visas som hjälper till att lösa problemet. Om det är konstruerat, menar det helt enkelt att oroa sig för henne. Till exempel, vad kommer det att hända om du blir sjuk av den sällsynta formen av obotlig sjukdom, etc.
3
Sluta oroa om det förflutna och om framtiden. Varje dag du utvecklas och bli en annan, ny person, så inte skylla dig själv för misstag som gjorts tidigare, är du i det förflutna - inte du är i nuet. För att inte oroa sig för framtiden, sätta tydliga mål och rikta alla krafter på att genomföra dem. Ångest tankar verkar ofta på grund av tristess och sysslolöshet. Om du gör allt möjligt - förr eller senare kommer du till mål. Här, förresten, frasen Dale Carnegie har "vara upptagen. Detta är den billigaste läkemedel på jorden -. Och en av de mest effektiva " Inte skjuta upp uppgifter för deadline, men också inte köra själv för mycket.
4
Ofta erfarenheter uppstår den osäkerhet som du inte kommer att klara uppgiften, eller att det är omöjligt att kontrollera allt som händer runt. Skapa kortsiktiga och långsiktiga planer. Om något går fel, ta bort hinder och fortsätta att agera. Kom ihåg att det finns faktorer som du inte kan påverka - bara acceptera dem och gå vidare. utveckla alltid reservplaner. Således kommer du vet att du allt under kontroll och situationer beräknas för flera rör sig framåt.
5
Källa till självförsörjning. Du själv vet att situationen inte kommer att förändras från oro. Medvetenheten om denna enkla sanning kommer att bidra till att rikta tankarna i rätt riktning och lugna ner. Varje gång du startar nervös, upprepa om dig själv fras: "Allt kommer att bli bra, jag kommer att hantera allt och hitta sätt att lösa." Var noga med att ta itu med att stärka ditt nervsystem. Effektiva metoder specificeras här.
6
Psykologer hävdar att aromterapi har en gynnsam effekt på själ och sinne. För att lugna ner, släpp in doften av några droppar Ilange Ilang eterisk olja, lavendel eller jasmin. För att öka koncentrationen och höja humöret, använda citrusoljor. Du kan också lägga till eteriska oljor i din kräm eller schampo - läs apoteket instruktion att klargöra erforderligt antal droppar.
Kom ihåg att i en minut du inte kommer att kunna bli av psykologiska last. Ta bort orsakerna till oro gradvis. Ovanstående metoder i komplexet kommer att hjälpa dig att hantera permanenta upplevelser, och du kommer att börja leva lugnt och glatt.
Jag, bokstavligen för tre år sedan, ständigt plundrade av några plötsligt förekommer ångest och ångest ... Det är bra att jag lyckades klara av detta (Treptophans lugna formel och yoga började engagera sig), för det var bara outhärdligt med detta ...
Jag hade också en period när ångest och ångest bara hände, inte på grund av vad som kunde sägas. Då hjälpte detta till att klara av formeln för tryptofan och meditation .... Denna terapi har gjort sina frukter. Nu med dessa hemska stater stöter jag inte på)
1
962
Jag, bokstavligen för tre år sedan, ständigt plundrade av några plötsligt förekommer ångest och ångest ... Det är bra att jag lyckades klara av detta (Treptophans lugna formel och yoga började engagera sig), för det var bara outhärdligt med detta ...
Jag hade också en period när ångest och ångest bara hände, inte på grund av vad som kunde sägas. Då hjälpte detta till att klara av formeln för tryptofan och meditation .... Denna terapi har gjort sina frukter. Nu med dessa hemska stater stöter jag inte på)