Hur man övervinna rädsla

Vi känner rädsla när vår hjärna försöker varna oss om fara. För alla är den här känslan enbart individuellt. Någon faller i svag från rädsla vid sikte av spindlar, och någon är inte läskigt att hoppa med fallskärm. Vissa situationer som stör oss är bara en illusion av rädsla. Vi stämde själv så, inkluderade "alternativet" som heter "rädd". Ingenting, men för vissa människor är känslan av rädsla och drar fruktansvärt obehag, tar mycket styrka, deples moraliskt. För att förstå hur man övervinna rädslan måste du arbeta mycket.

1

Hur man övervinna rädsla - arbeta med fantasi

Vet du den känslan när du bara ser hunden i avstånd och börjar du redan vara rädd för det? Skrämmande bilder dyker upp i huvudet. Det verkar som om den här bulldogen vill bryta dig i bitar. Närmar sig närmare, ser du en liten storlek en poop, som är vänlig önskningar din svans. Förväntningarna var inte berättigade och det här är inte första gången?! Så är det inte lättare i form av ett objekt som orsakar en känsla av fara, att uppmärksamma dig på något annat (på människor, byggnader, natur)? Prova minst en gång av din "TV" i mitt huvud och tänka på den vackra.

2

Hur man övervinna rädsla - dela den på 6

Enkel matematik. Dela din främsta rädsla för 6 små rädslor. Är du rädd för mörkret? Analysera att det är i det att det skrämmer dig och gör en ungefärlig lista:

• i mörkret känner jag mig dålig orienterad;
• mörkret lever i mörkret;
• i mörkret kan jag falla och skada;
• i mörkret känner jag mig ensam;
• i mörkret följ mig;
• i mörkret kan jag inte hitta en väg ut.

Nu blir du lättare att kämpa med rädslan för mörkret. Bestämma objekt i sin tur. Skriv på sidan av hur man löser särskild rädsla. Ibland, för att bli av med rädsla, måste du djupt utforska frågan. Läs litteraturen, chatt med experter, fråga vänner, varför är det inte läskigt i mörkret?

3

Hur att övervinna rädsla - Titta på dig själv från

Vissa människor är bekväma att vara rädd för något. Det tar bort sitt ansvar för åtgärder, tjänar motivera ovilja att ändra något, flytta i en ny riktning. För en person sedan barndomen, föräldrarna avgöra. De innehåller det, skicka bestämma honom ordna till arbetet. I mogen ålder, är den stora "barn" rädd för att ta ett steg utan att godkänna hans nära och kära. Han är rädd för att fatta beslut och förändring utan föräldrar bakom hans rygg. Och nu tittar på dig från sidan. Om du är redo att förändra och inte vill leva livet i träsket, sedan börja bekämpa rädsla, stickande konerna på dina egna knän. Övervinna rädsla från små steg. Efter den första segern, kommer du att känna pånyttfödd.

4

Hur att övervinna rädsla - själv användning

Om du lyckats övertyga dig själv att ledningarna existerar, sedan försöka övertyga dig själv.

• Hur många gånger har du lyckas se dina egna ögon?
• Om du såg föra en gång, som kan bekräfta att det verkligen var det?

Poss själv med ganska logiska frågor. Logiken "kill" din rädsla kommer att krossa den i små fragment. Du frågar omedelbart dig själv, varför jag rädd för saker som aldrig har sett i sitt liv? Svaret är enkelt - jag själv kom upp med denna rädsla. Det kommer att bli mer meningslöst att vara rädd.

5

Hur att övervinna rädsla - förändra situationen

Ofta människor vända med rädsla på grund av det faktum att deras liv är på en paus. Vi vet inte ny, vi inte kommunicera med nya människor, att vi inte besöka nya platser. Vi absorberar information från TV och tidningar, där vi skräms av apokalyps. Ta en semester på jobbet och få på resan. Inte tänker någonting. Bara köpa en biljett på den sista dagen och gå till äventyr. På vägen, kommunicera med resenärer, "Bind" deras berättelser om livet, titta på naturen, bada i havet under månen och tänka på de framtida planerna. Rädsla kommer retirera sig. Du kommer att förstå hur mycket tid slösas bort i onödan.

En Bogar rädsla är möjligt endast när hopp om befrielse från honom i djupet. Du kommer inte att spara dig från rädsla mest berömda specialist utan din vilja och dina handlingar. Börja med små steg, och du kommer definitivt att få till målet, känner absolut fri från rädsla.