Hur man behandlar cervikal osteokondrosos

Очень часто остеохондрозу шейного отдела позвоночника подвергаются самые подвижные сегменты нижней части шеи. Из-за своей мобильности позвонки шеи легко поддаются смещению в результате разного рода травм, нагрузок, а также могут подвергаться дегенеративно-дистрофическому изменению. Остеохондроз приносит массу неудобств и мучительных ощущений. Диагностируется в молодом работоспособном возрасте. Данному недугу присуще многообразие и выраженность симптомов.

1

Развитие шейного остеохондроза

• В позвоночнике нарушается обмен веществ.
• Теряется эластичность и прочность межпозвоночного диска.
• От нагрузки фиброзное кольцо подвержено выпячиванию и может треснуть.
• Может возникнуть межпозвоночная грыжа.

2

Какие симптомы шейного остеохондроза?

• Слабость, усталость.
• Головная боль от затылка до темени и висков.
• Боль в шее, плечах, затылке.
• Возникновение боли при малейших нагрузках на руки, кашле.
• Хруст при поворотах шеи.
• Головокружение, обмороки.
• Онемение, покалывание рук либо ног.
• Ощущение жжения между лопаток.

3

Как лечить шейный остеохондроз?

Начинают лечение остеохондроза только после определения точного диагноза. Из-за возможных негативных последствий не рекомендуется лечить данное заболевание самостоятельно. Необходимо как можно раньше обратиться к специалисту, ведь полностью вылечить шейный остеохондроз можно только на начальной его стадии. Если у вас диагностируют позднюю стадию, то лечение будет направлено на снятие мучительной боли, предотвращения обострения.

4

Профилактические действия от шейного остеохондроза

Профилактика всегда лучше, чем лечение! Остеохондроз очень тяжело поддается лечению, поэтому лучше проводить ряд несложных действий, чтобы предупредить его появление.

• Не перегружаем позвоночник. Внимательно следим за его нагрузками.
• Стараемся всегда держать спину ровно. Следим за осанкой.
• Не переохлаждаемся.
• Выполняем зарядку.
• Избегаем нервных напряжений.
• Правильно питаемся.
• Отказываемся от вредных привычек.

5

Элементарные физические упражнения для шеи

• Запрокидываем назад голову и касаемся правым ухом правого плеча, левым – левого 5-10 раз.
• Делаем медленные максимальные повороты головой влево-вправо 5 раз.
• Опускаем подбородок к шее и выполняем повороты головы в каждую сторону по 5 раз.
• Напрягаем мышцы шеи, надавливая 7 секунд лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Выполняем 3-5 раз.

Шейный остеохондроз – мучительная болезнь. Следует внимательно относиться к своему здоровью и не пожалеть того малого времени, которое требуется на выполнение комплекса упражнений, чтобы предотвратить ее возникновение. Зарядка укрепит ваш мышечный корсет и поддержит его. Не забывайте, что при первых сигналах остеохондроза необходимо срочно обратиться к врачу и провести комплексное обследование.