Sträckning av buntar eller muskler händer ofta i idrottare eller människor som leder en aktiv livsstil. I de flesta situationer passerar detta problem snabbt. Men att den smärtsamma processen inte försenar, måste du veta hur man ska tillhandahålla första hjälpen.
1
Starka smärtor inom fogar, svullnad och blåmärken är karakteristiska tecken på sträckning. Om du har fått skada, se till att det skadade destinationen. Försök att inte flytta dem. Säkra det gemensamma bandaget. Om det inte finns någon annan, använd något alternativ, till exempel en tank, en halsduk, en remsa av tyg etc. Hitta en bekväm position som inte orsakar dig obehag. Det rekommenderas att ordna den skadade leden på höjden för att undvika en ökning av ödem. Applicera ett paket med is och en trasa fuktad med kallt vatten till den skadade platsen i kallt vatten (högst tjugo minuter). Detta kommer att bidra till att minska smärta och ta bort svullnad.
2
Applicera sedan salva med en bedövningseffekt på den drabbade platsen. "Fastum gel" och "nurofen-gel" passar bra. Nästa dag, massage och rulla patienten. Denna procedur kommer att bidra till att stärka blodcirkulationen och slappna av de spända musklerna. Flytta rörelsen från botten uppåt. För att öka effektiviteten, sortera fogen med alkohol (var noga med att späda den). Twice a day, applicera ett jodnät \u200b\u200bpå ett skadat utrymme. När det går fyra dagar kan du börja genomföra termiska förfaranden. Det är ganska lämpligt för ett bad. Efter badet, applicera salva med en uppvärmningseffekt, till exempel "CAPSITS" eller "FOSTGON".
3
För att återställa rörlighet, gör rehabiliteringsövningar. Två eller tre dagar efter sträckning, rör sig smidigt skadade leder. Några veckor senare kan du gå vidare till övningar med lätta bördor. Om när du utför övningar känner du smärta, lämna dem ett tag. När smärtan passerar helt, stärker skadade leder, men börjar inte engagera sig för intensivt, annars kan de sträcka sig igen. Börja med små laster och gå gradvis till högre.
4
Det finns ett bra populärt recept från att sträcka. Ta mjöl, salt och vatten. Rör om mjöl och salt i förhållandet 1: 1, häll sedan lite vatten. Gör cool deg. Ta rullstiftet och rulla den i randig. Vakna en sjuk plats i några lager. Ta papper och lägg det på toppen. Vik komprimera med varm vävnad. Denna procedur kommer att bidra till att minska smärta och påskynda processen att återställa skadade leder.
5
Ett bra sträckande medel är aloe. Klipp fem löv och slipa dem. Från bladen kommer att strömma ut riklig juice. Du måste ha kassör från löv och juice. Applicera det på sårplatsen och titta klockan sex. Aloe hjälper till att snabbt ta bort svullnad, smärta och återställa effektiviteten hos den sträckta fogen.
6
Ligamentets täthet indikerar den starka smärtan och överdriven aktivitet hos fogen. Om det ser ut deformerat är benfrakturen möjligt. Om du tror att en bunt raster eller en fraktur - införa däck på båda sidor av leden. För att göra detta, använd brädor, plaststycken, faneur etc. Om det är svårt för dig att skilja sträckningen från en paus eller fraktur, kontakta en traumatolog eller kirurg. Med en allvarlig spänning kommer läkaren att be dig att göra en röntgenstudie för att se till att benet inte är skadat.
Ovannämnda tips kommer att bidra till att minska sannolikheten för komplikationer efter sträckning. Återhämtningsperioden tar från fem till tio dagar. Om problemet inte kommer att lämna, dra inte och kontakta en läkare.
Jag sport espert glukosamin kondroitin tog ... + helt begränsad i en månad om alla träningspass ... Jag tycker att hälsa är viktigare. Tack vare detta, återställs allt ... nu bor jag igen ett vanligt aktivt liv)
1
1164
Jag sport espert glukosamin kondroitin tog ... + helt begränsad i en månad om alla träningspass ... Jag tycker att hälsa är viktigare. Tack vare detta, återställs allt ... nu bor jag igen ett vanligt aktivt liv)
Tack för ditt arbete och din artikel! Gillade. Till det andra objektet skulle jag också lägga till salva Salvisar. Mycket effektiv och trevlig salva