Особа осећа мигрене много више од типичне главобоље. То може довести до јаког бола, неугодне мучнине и повраћање, посебну осетљивост на светлост и звук. Бол у трљању може брзо да уништи дан и интервенише у животу. Особа не би требало да седи и сачека крај напада мигрене. Обратите пажњу на једноставне кораке које треба припремити за следеће ударце болести.
Спасили смо се масажом од мигрене
Са пулсирајућим боловима, повуците режњеве или притисните палац неколико минута на зарез на носу између обрва. Показивање на одређена места учиниће да се ваш мозак мало опусти и чак опустите. Иако то повећава притисак у лобањи, такав поступак ублажава претјерану напетост.
Ротација врата од мигрене
Комплекс једноставних вежби које растеже врат може ублажити интензитет главобоље. Померите браду вертикално и хоризонтално тело, закрените врат на стране на сваку рамену. Такође можете покушати да полако померате врат у круг, који ће изазвати опуштање његових мишића.
Доктор грожђа из мигрене
Грожђе је одлично аналгетик. Пијте природни сок од грожђа, али боље је припремите сами да се одупрете боли. Можете узети мешовити свеже бобице зрелог грожђа са водом.
Пронађите мирно, тамно место за опуштање са мигренима
Подложност светлости и звуку један је од најчешћих симптома мигрене. Сакриј се од ових ствари, ако је могуће. Ово може помоћи у проналажењу ублажавања од бола и ослобађање стреса. Лезите и контролирајте дах. Покушајте да споро, дубоко удише дијафрагмом. Осјетите успон трбуха удисањем и пад са издисањем. Ово може помоћи да се опустите. Вежбе дубоког дисања и опуштања могу помоћи у смањењу и олакшавању мигренских напада.
Кофеин може помоћи мигренама
Шалица кафе може помоћи у заустављању мигрене. Многи лекови садрже кофеин, јер побољшава ефекте лечења. Људи са мигренима који користе кофеин дуже од три дана у недељи могу развити зависност од алкалоида, што ће повећати број главобоље. Моделирање је кључни ефекат и помаже многим људима да пронађу олакшање.
Покушајте са врућом или хладном терапијом од мигрене
Ако сте икада положили лед за повреде или подлогу за грејање на леђима од бола, знате снагу температуре терапије. Такође може помоћи у уклањању напада мигрене. Можда ће пацијент морати да експериментише да одлучи о чему се осећа боље. Неки људи су умирују за ледену торбу причвршћену на главу, а топлотни јастучић или топли туш помаже другима. Таква терапија је сигурна и ефикасно допуњена лечењем лековима.
Мигренски третман је сложенији процес него да се узимање једноставног аналгета. Пацијента ће можда требати неколико различитих инструмената за брз и ефикасан третман симптома. Користите ове кораке следећи пут када се осећате као мигрена. Временом можете пронаћи свој најбољи начин за лечење болести.
1
1106
