Готово сваки од нас има у ситуацији у којој се неопходне информације буквално пада из главе и не могу да се сетим. Да би избегли сличне случајеве, меморија треба да буду обучени. То можете урадити на неколико начина.
1
Правилно организујете свакодневну исхрану, јер снага је у директној вези са радом мозга. Најплоднији утицај на функционисање мождану активност је витаминима А, Ц, К е, од којих сваки утиче на одређени процес мозга, што вам омогућава да се побољша памћење, спречавају инхибиције покрета, те заштити од претераног замора. За развој меморије, ваша исхрана мора да садржи ражени хлеб, свеже воће и поврће, црвено месо, ораси, ланено уље, Зелених и хељде.
2
позитиванутицајнамеморијадаљинскимозгалицаигрице, на пример, шах, дама, укрштене рецииребусес. такокласефорцеднашмозакфункцијавишеактивно, штаводидоубрзанразвојпажњаимеморија. после свегабаш такопажња — ово јепрвисаставни деодобромеморија.
3
Што се више проток крви у мозак - што више плодне функционише. Систематско вежбање физичко васпитање убрзава циркулацију крви, чиме се позитивно утиче своје менталне способности. Настава у теретани, трче около стадиона, фитнес куће - све то повећава могуцности мозга, и своју меморију, укључујући. Рационална комбинација вежбања, правилне исхране и неуспеха лоших навика може дати невероватну резултат.
4
Поред физичких вежби, за развој меморије могу се користити посебне гужве и тинктуре. Најпопуларнија је тинктура дјетелине. Рецепт за њен препарат је једноставан - 500 грама цвјетане главе дјетелине исперите у топлој води и сушите пажљиво. Сипајте их у дубоку посуду и испуните 500 милилитара вотке, а затим се чврсто затворите и ставите на хладно тамно место 2 недеље. Стресите посуду са сваљком сваком тинктуром. Након истека, процијените пиће кроз газу и сваки дан узимајте једну кашику током три месеца. Затим направите тронедељни одмор и поновите курс поново.
5
Један од најстанијих начина за побољшање меморије је медитација. Седите на удобан положај, опустите се и фокусирајте се на дисање. Удахните полако, правећи одлагање између удисаја и изласка 5-6 секунди. Након што је то вежбало 5-10 минута, можете освежити памћење и припремити га на велику дозу нових информација.
Развој меморије плодно ће утицати на не само дело мозга, већ и на ваше здравље у целини. Исправно ставите, водите здрав животни стил - и тело вам захваљује одличном добровољно и одличном меморији.
Светлана, наравно, како да ради када се меморија и пажња не успевају. Некако сам узео Милдроната, савршено ми је помогао. И перформансе као цела ружа и меморија се побољшавају.
Прво могу прво да поставим храну, приметио сам да када је било смеће хране, повећао је број поврћа, воћа и рибе у исхрани + додатно је почео да преузме танкове за дјетелине и тврђава глицина значајно је побољшана. Сада се почнем сећати чак и онога што је дуго добро сахрањено у сећању. Па пробај, мислим, и ти ћеш ти помоћи
Меморија непрестано треба да тренира: подучавају песме, само прочитајте. И даље пијем такве адитиве попут Ориге 3 и Гинком, понекад витаминима. Такође је потребно покушати да водите активни животни стил и да не седнете на дуг са рачунара)
1
1439
Нешто што моја глава уопште не кува (((на послу постоји изазов, уопште нема меморије и због тога је пуно јамбса. Можда нешто вреди пропирати?
Светлана, наравно, како да ради када се меморија и пажња не успевају. Некако сам узео Милдроната, савршено ми је помогао. И перформансе као цела ружа и меморија се побољшавају.
Прво могу прво да поставим храну, приметио сам да када је било смеће хране, повећао је број поврћа, воћа и рибе у исхрани + додатно је почео да преузме танкове за дјетелине и тврђава глицина значајно је побољшана. Сада се почнем сећати чак и онога што је дуго добро сахрањено у сећању. Па пробај, мислим, и ти ћеш ти помоћи
Меморија непрестано треба да тренира: подучавају песме, само прочитајте. И даље пијем такве адитиве попут Ориге 3 и Гинком, понекад витаминима. Такође је потребно покушати да водите активни животни стил и да не седнете на дуг са рачунара)