Како се решити рачунарска зависност

Савремени човек неразумно проводи дуго времена испред рачунара. Читање вести, корисних и занимљивих информација, разне игре, форуме, друштвене мреже, филмови, музика - Цомпутер стетес као магнет, постепено окрећу особу у свом вентилатору.

Постоје људи који више не могу да се изборе са жељом да укључују рачунар. Постаје их теже разбити од узбудљивих часова. Поставља се питање како се решити рачунарска зависност. Најважније је да је потребно разумети: психолошка зависност настаје због недостатка нечега у особи у стварном животу (радост, еуфорија, успех, признање, пажња). Очигледни знакови који су потребни хитно предузети мере су:

Седите за рачунар на "неколико минута", а након неколико сати изненађују се колико је време брзо пролазило, потпуно заборављајући истовремено да обављамо планиране ствари.
Комуницирате са пријатељима углавном путем друштвене мреже, а не живите, чак ни са онима који живе поред вас.
Занемаривање ноћног кревета, зароните у ширење Интернета или се заспите у узбудљиву игру, заспајући само ујутро.
На кулинарским веб локацијама проводите више времена од стварног процеса кухања.
Рачунар се искључује само када спавате, и то није увек.

Чим се проблем открије, треба се борити са њом. За почетак, размишљајте шта тачно радите на рачунару и колико је то важно (наравно, ако користите рачунар да бисте радили, то се не узима у обзир). Ако проводите пуно времена за игре, а код куће, празан фрижидер није очишћен и непријатно, онда је време да обришете све играчке и уклоните везе из обележивача. На награди ћете добити пуно слободног времена које можете провести у корист.

Ако не можете одмах да напустите своје омиљене активности, покушајте да успоставите ограничење на играма, форумима, друштвеним мрежама. Обавезно седнете за рачунар само након што направите неки неопходни посао. Ако искрено мислите да је ваш Интернет користан (форум мама, кулинарски савети, савети за поправку и грађевински савети), анализирајте који проценат времена вас заправо трошите о чињеници да седите испред рачунара. Дете је много потребна је потребнија мамино пажња, а не његова теоријска свест у одређеној ствари. Муж ће се свидети било које јело кувано од душе, а не некако иностранство, због потраге за коју нисте имали времена да се ставите са станом.

Пронађите занимљиву лекцију за себе: фитнес, плес, базен, курсеви енглеског језика, плетења, вез, читање, ходање у природи. Одвојите време и свој изглед, фигура, проведите вече са пријатељима, а не са рачунаром. У посебно тешким случајевима, лечење лековима и психотерапија користе се за лечење зависности од рачунара.

Није потребно потпуно одбити Интернет, рачунар. Само морате да се осврнете на странама, процените квалитет свог слободног времена. Немојте жртвовати породице, децу, здравље, лепоту за свакодневно сурфање на сајтовима, форумима. Покушајте да успоставите такву комуникацију са рачунаром тако да вам помаже да досегнете све постављене циљеве и нисте добили све своје слободно време.

Коментари Оставите коментар

Олга 14/06/2016 у 0:05.

Игра није безопасна страст, и нажалост, наша породица је наишла на овај проблем. У почетку није била зависност или болест, једноставно мој брат је провео пуно времена на рачунару: у друштвеним мрежама, играли су игре. Затим су отишли \u200b\u200bОх-Лаи, могао је да седи дан, а не тамо пресрећући само сендвич, а не да спава, а затим се вратили на универзитет! Набавили смо нас када је, због игара, због игара узео седницу и је протјеран. Али испоставило се да није било најгоре, почео је да игра за новац: Онлине Цасино, Покер. Било је слично зависности! Био је у стању да се врати у стварног живота само психотерапеута, остављам његове контакте: Роман21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Роман

Да одговори