Диван период који чека дете постаје интензивније пре порођаја. Како се понашати и шта да радим? Ако се такође мучите оваквим питањима, схватимо да ћемо започети са борбама. Уосталом, на почетку су и даље прилично стварни, али када интервал између њих почне да опада, већ постоје и сви поступци за ублажавање Бруса.
Како олакшати контракције - померите се
Током битака је прилично тешко ходати, појављује се жеља за постигнутом погоном у углу кревета и тако да нико не смета. Али лекари су забрањени, јер је могуће затегнути генерички процес. Покушајте у паљима између борбе ходају и током битака да се држите на прозору или задњи део кревета.
Како олакшати контракције - промените позицију
Пронаћи ћете потребну позицију за себе, главна ствар је експериментирати. За многе је то постављена за све четири. Али нису све жене исте, па пробајте више позете док не осетите јасно олакшање.
Како олакшати контракције - масажа
Лекари препоручују да масажу дно кичме. Ако сте рођаци са собом у породилишту, замолите их да вас шире кичму. Направиће мало лако боли. Ако нема рођака, можете да урадите само масажу. Да бисте то учинили, ставите своје дланове са стране, загрејте мишиће дуж кичме горе и низ кружне покрете.
Како олакшати борбе - исправно дисати
Идите на отворени прозор, полако дишите, рачунајући у четири. Сад издахните континуирано. Концентришите се на дах да бисте смањили грчеве бола.
Как облегчить схватки – отвлекайтесь
Ометају разговоре. Ако имате мужа или родитеље у одељењу - комуницирајте с њима. Пусть мама расскажет, как это происходило у нее. Возможно, она вдохновит вас. Если рожаете сами – пообщайтесь с медперсоналом. Думайте о том, что вы скоро увидите своего малыша. Что ему тоже сложно, даже сложнее, чем вам. Знайте, что эта боль не бесконечна и скоро прекратится.
Главна ствар, запамтите да се борба није болест, већ природни процес. Размислите о чињеници да су све осећање, све рођене жене осетиле и патиле. Покушајте да не размишљате о борби и боли, али да ће дијете данас имати рођендан.
0
612
