Kako potegniti SAP

Pogosto, veselje po rojstvu otroka ali "Težjo" izguba telesne mase pri ženskah zasenči stranski vizualni učinek - povejanje kože. Vendar pa nam naše telo, na srečo vedno daje priložnost, da popravimo situacijo, pod pogojem, da ne bomo leni in uporabili vse možne načine, da bo vaše telo zaostrilo. V našem članku dajemo več osnovnih smeri, kako zategnite kožo.

1

Popravljanje moči

Prva stvar, da začnete boj za zaostreno kožo, je pravilna prehrana. Pomembno je opazovati tandem "uravnotežene + izdelke, ki pozitivno vplivajo na elastičnost kože." Dajte prednost beljakovin (1-2 g / kg teže na dan) kot živalsko poreklo (morski sadeži, nizko maščobne sorte mesa, ribe, skuta, jajca) in zelenjava (fižol, žita, jajčevci). Bolje je omejiti maščobe z zelenjavo (hladno spin olja, matice v majhnih količinah) in ne več kot 30 g na dan. Nemogoče je izključiti ogljikovih hidratov iz prehrane - tukaj bodite pozorni na takšne vire hrane, kot so žitarice, grobi kruh, zelenjava, sadje, testenine trdnih sort, suhega sadja, medu. Posebej učinkovit pri zaostrovanju Zelenih kožnih, lososa, Turčije, morskega zelja, sadja in zelenjave.

2

Zadostna voda

Način pitja je še ena potrebna komponenta za elastično usnje. Zapolniti celice vaše vlage kože, pravilo za uporabo zadostne količine vode na dan - najmanj 2 litra. Prav tako poskusite popolnoma izključiti kavo iz obroka ali ga zamenjajte z zelenim čajem. Ne pozabite, da te priljubljene pijače naredijo nasprotni učinek - odstranite tekočino iz telesa, in moramo nasičiti vlago kože.

3

Vaja za vzmetenje kože

Vendar pa vodilni med sredstvi za zaostritev sorikcije kože ostaja fizični napor. Redne vaje ohranjajo mišice in kožo v tonu in prispevajo k ojačani oskrbi s krvjo v tkivnih celicah, vključno s pokrovom kože. Zaradi tega so celice nasičene s kisikom in aktivnimi snovmi, ki se ugodno odražajo po stopnjah regeneracije, in na ravni elastičnosti kože. Če ste seznanjeni s fizičnim naporom, se udeležite telovadnice 3-krat na teden, se prepričajte, da se ujemate s programom s trenerjem. Manj pripravljenosti se lahko zažene s 15-minutno gimnastiko.

4

Kozmetika z zategovanjem

Danes v trgovinah lahko najdete veliko posebnih dvigalnih orodij v obliki krem, losjonov, pihan, serumov. Hkrati pa gospodinjska sredstva s potegom tožbo ni nič manj - to je kontrastna tuš in brisanje z ledom (iz navadne vode ali zeliščnega žarka), grmičevja in obloge. Vsi, kot vaje, povečujejo krvni obtok v kožnih celicah in s tem - in procesi izterjave elastičnosti. Vendar pa so zlasti učinkovito zaostritev kože zavijanja z medom, rdečo papriko, cimet, gline, mumes, naravno kavo, roza, oljčno olje ali grenivke olje, zeliščne decoctions. Omeniti je treba, da se vsa našteta sredstva iz napeljevanja lahko kombinirajo med seboj.

5

Masaža proti koži

Dobro stimulira oskrbo s krvjo v celicah in masaža. Težava področja lahko zaupate z rokami strokovnjaka, in jo lahko uporabite za samozaslojno kožo. Če želite to narediti, lahko uporabite obe roki in togi krpi, brisačo, vodotok ali posebne masaže. Za izvedbo takšnega samodejasa v prho in po njej.

6

Zavrnitev slabih navad

Druga sestavina uspešnega boja z mešanjem kože je zdrav način življenja. Če želite kožo zategniti, prenehajte z njo nikotin, alkohol in nezdravo hrano na svoje celice. Vzemite več časa za spanje in aktivnost, še posebej, če ste prisiljeni porabiti veliko časa v sedečem položaju. Ne sramujte svojega telesa s sintetičnimi tesnimi oblačili - dajte prednost primernim stvarem in naravnim materialom.

Najpomembnejša stvar je največji učinek v smislu obnovitvene elastičnosti kože, bo iz celovitega pristopa k reševanju problema. Zato poskusite združiti vsa navedena priporočila - in s časom, harmoničnost in suspendirano bo spet postala vaša adutna kartica.