Čudovit čakalna doba za otroka postane bolj intenzivno pred porodom. Kako se obnašajo in kaj naj storim? Če vas pestijo tudi taka vprašanja, kaj je pogruntal, da začnete z bojev. Konec koncev, na začetku, pa so še vedno precej realna, vendar ko je interval med njimi začne upadati, so že vse metode za lajšanje bruses.
Kako enostavnost popadkov - akcija
Med bitk, je zelo težko hodil, želja, da bi dosegel v kotu pojavi v posteljo, in da nihče ne moti. Vendar pa so zdravniki prepovedano, saj je možno, da poostrijo generični proces. Poskusite v odmorih med bojev hodijo, in med boji, da imajo na okensko polico ali na zadnji strani postelje.
Kako olajšati krčenje - spremeniti pozo
Boste našli potrebne pozo za sebe, glavna stvar je, da eksperimentirate. Za mnoge je to poza na vseh štirih. Vendar ne vse ženske enake, zato poskusite več pozah, dokler ne začutite jasnega olajšavo.
Kako olajšati kontrakcije - masaža
Zdravniki priporočajo za masažo spodnjega dela hrbtenice. Če ste sorodniki z vami v porodnišnici, ga prosite, da vam širijo hrbtenice. To bo malo enostavno bolečino. Če ni sorodniki, lahko to storite masažo sam. Če želite to narediti, dal dlani na straneh, ogreje mišice ob hrbtenici navzgor in navzdol z krožnimi gibi.
Kako omiliti bori - dihati pravilno
Pojdi na odprto okno, diha počasi, štetje do štiri. Zdaj izdihom neprekinjeno. Osredotočite se na dihanje za zmanjšanje bolečine krče.
Kako olajšati kontrakcije - get moti
Get moti pogovorov. Če imate moža ali starši v oddelku - komunicirati z njimi. Naj mama ti povem, kako se je zgodilo z njo. Morda ona vas bo navdušila. Če se rodi sami, se pogovorite z zdravstvenim osebjem. Mislim, da boste kmalu videli svojega otroka. Kaj je tako težko za njega, še težje od tebe. Vedite, da je ta bolečina ni neskončno in bo kmalu prenehala.
Glavna stvar, ne pozabite, da je boj ni bolezen, ampak naravni proces. Razmislite o tem, da vse, kar so bili občutki, ne, vse porodu ženske jih čutil in trpel. Poskusi, da ne razmišljajo o borbe in bolečine, ampak da bo imel otrok rojstni dan danes.
0
586
