Ako vyvinúť ruku po zlomenine

Pamätajte, že všetky ľudské orgány potrebujú neustále zaťaženie. Ak niektorý z nich začne fungovať málo, potom sa prietok krvi stane nedostatočným na to, aby sa z neho stal normálny objem životne dôležitých látok. Svaly sú vystavené maximálnemu riziku, ktoré sa pozoruje po odstránení sadry. Tento článok opíše, čo je potrebné urobiť, aby ste po vážnom zranení rýchlo obnovili ruku.

Prvý krok: Fyzioterapia a účinná masáž. Aby ste normalizovali krvný obeh v poškodenej ruke a zároveň eliminovali všetky javy stagnácie, budete potrebovať častú masáž. Aby ste to dosiahli, musíte svaly strčiť a opatrne miesiť svaly, čo nevyhnutne povedie k normalizácii ich tónu, dostatočnej expanzii krvných ciev, ako aj k zlepšeniu dodávania živín a častíc kyslíka.

Krok druhý: kúpele a otepľovanie. Kúpele, ku ktorým môžete pridať rôzne terapeutické odvary, môžu byť vynikajúce. Zahrievanie ruky z ozkeritídy alebo roztaveného vosku neubližuje. Na rýchle obnovenie motorických funkcií sa môže ruka trieť cédrovým olejom. Je potrebné poznamenať, že väčšina pacientov zaznamenala veľký výsledok po špecializovanom priebehu magnetoterapie.

Tretia krok: Rehabilitačné cvičenia. Súbor potrebných cvičení pre horné alebo dolné poškodené končatiny zvyčajne odporúča lekár. Vykonáva sa v rehabilitačných centrách na špeciálnom. simulátory. Cvičenia, ktoré sa dajú ľahko vykonávať v normálnom dome, však nebudú o nič menej efektívne.

Takto:

ak chcete začať, postavte sa rovno a dočasne položte ruku na šál;
niekoľkokrát sa naklonte dopredu (ruka by mala v tomto okamihu voľne visieť);
najmenej päťkrát sa pokúste dosiahnuť zranenú kefu najskôr k jednej, potom na druhý okraj ramena;
potom znížte obe ruky nadol a zložte kefy do „hradu“, po ktorom vykonávajú malé kymácanie (najskôr doľava a doprava, potom dopredu a dozadu);
Ďalej položte bolesť zdravej a najskôr sa ich pokúste trochu zdvihnúť;
zdvihnite obe ruky (osobitne) a jednoducho zdvihnite vlasy;
len si sadnite k stolu a pokúste sa „šteňa“ po ňom so všetkými vašimi prstami.

Krok štyri: Cvičenia pre „stláčanie smrti“. Aby bolo možné čo najskôr obnoviť silu svalov, je potrebné vykonať cvičenia pre „vyťahovanie kompresie“ (začnite s minimálnym počtom opakovaní, kým sa neobjaví bolesť). Najprv použite nejakú obyčajnú penovú špongiu a potom môžete ísť na gumové položky (napríklad expandéry rôznej tuhosti). V procese vykonávania cvičení by nemalo dôjsť k bolesti a nepohodlia, takže sami musíte ovládať počet opakovaní. Zvážte aj svoj vek, v akom čase bola ruka v sadre a zložitosť zranenia.

Krok piaty: dobre -vymyslená výživa. Okrem fyzioterapie, masáže a fyzického. Cvičenia, výživa má veľký význam. Na rýchle obnovenie poškodených tkanín je potrebný pomerne pôsobivý objem živín. Ako aj minerály a vitamíny. Optimálna možnosť: E, C a D. S fúzovanými zlomeninami sú výrobky obzvlášť dôležité, ktoré obsahujú maximálny (SI) kremíka a (CA) vápnika.

Rehabilitačný proces môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, takže by ste mali byť trpezliví. Asi rok sa bolesť objaví na lokalite zlomenín, najmä v daždivom počasí, ale nemusíte sa obávať - \u200b\u200bv takých prípadoch, ktoré všetci zažívajú, je to bežný jav. Zdravie je skutočným bohatstvom človeka. Ani peniaze, ani moc. Ako sa hovorí: Existovalo by zdravie - zvyšok bude! Preto by sa to malo chvieť. A ak došlo k vôli osudu, musíte urobiť všetko, čo je potrebné na to, aby ste to nahradili. Buďte zodpovední za svoj život!

Pripomienky Zanechať komentár

Ružový 18/03/2021 o 13:22

Po prvé, vápnik sa vyrába. A až potom musíte premýšľať o vývoji. Aký je vývoj, ak sa kosti nedotýkajú? Mimochodom, môžem poradiť, vápnikový Helat z hodnotenia. Je veľmi dobre absorbovaná a cena je výnosnejšia ako analógy, najmä ak si v internetovom obchode objednáte fytomarket. Sama s ňou bola obnovená ... ale potom, samozrejme, cvičebná terapia. Je však lepšie trénovať s kompetentným špecialistami.

Odpovedať