Stretnutia zväzkov alebo svalov sa často deje v športovcov alebo ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Vo väčšine situácií tento problém rýchlo prechádza. Ale že bolestivý proces neodkladá, musíte vedieť, ako poskytnúť prvá pomoc.
1
Silné bolesti v oblasti kĺbov, opuchu a modrín sú charakteristické príznaky strečingu. Ak ste dostali škody, uistite sa, že zranený cieľ. Snažte sa ich presunúť. Zaistite spojový obväz. Ak nie je nikto vedľa, použite žiadnu alternatívu, napríklad nádrž, šatku, prúžok tkaniny, atď. Nájdite pohodlnú polohu, ktorá nebude spôsobiť nepohodlie. Odporúča sa usporiadať zranený spoj na zvýšenie, aby sa zabránilo zvýšeniu edému. Naneste balenie s ľadom a handričkou navlhčenú studenou vodou do poškodeného miesta v studenej vode (nie viac ako dvadsať minút). To pomôže znížiť bolesť a odstrániť opuch.
2
Potom aplikujte masť s anestetickým účinkom na postihnuté miesto. "FABUMUM GEL" a "NUROFEN-GEL". Nasledujúci deň, masáž a posúvanie pacienta. Tento postup pomôže posilniť krvný obeh a uvoľniť napäté svaly. Presunúť pohyb zdola nahor. Ak chcete zvýšiť účinnosť, trieďte spoj s alkoholom (uistite sa, že ste ho zriedili). Dvakrát denne aplikujte jódovú sieťovinu na poškodené miesto. Keď ide o štyri dni, môžete začať vykonávať tepelné procedúry. Je celkom vhodný pre kúpeľ. Po kúpeli aplikujte masť s otepľovacím účinkom, napríklad "svedomia" alebo "fullogon".
3
Ak chcete obnoviť mobilitu, aby rehabilitačné cvičenia. Dva až tri dni po roztiahnutí, bez problémov pohybovať poškodené kĺby. O niekoľko týždňov neskôr, môžete pristúpiť k cvičenie s ľahkými záťažou. Ak pri vykonávaní cvikov cítite bolesť, nechajte ich na chvíľu. Ak je bolesť prechádza úplne posilniť poškodené kĺby, ale nezačnú vykonávať príliš intenzívne, v opačnom prípade môže opäť pretiahnuť. Začnite s malým zaťažením a postupne prejsť na vyššiu.
4
Tam je dobrá obľúbený recept z preťahovanie. Vezmite múku, soľ a vodu. Mieša múku a soľ v pomere 1: 1, potom naliať vodu. Urobiť pohode cesto. Vezmite valček a vrátiť ju do pruhované. Prebudiť chorého miesta v niekoľkých vrstvách. Vezmite papier a položila ju na vrchol. Zabaliť obklad s teplou tkanív. Tento postup pomôže znížiť bolesť a urýchliť proces obnovy poškodených kĺbov.
5
Dobrým strečing činidlom je aloe. Cut päť listy a rozomelú je. Z listov bude vytekať bohaté šťavy. Musíte mať pokladňu z listov a šťavy. Naneste ju na boľavé miesto a pozrieť sa na šesť hodín. Aloe pomôže rýchlo odstrániť opuchy, bolesti a obnoviť účinnosť roztiahnuté spoje.
6
Tesnosť väzu naznačuje silnú bolesť a nadmernú aktivitu kĺbu. Ak to vyzerá deformovaný je zlomenina kosti je to možné. Ak si myslíte, že zväzok pretrhne alebo zlomenina - uložiť pneumatík na oboch stranách kĺbu. Ak to chcete, použite dosky robiť, kúsky plastu, Phaneur atď Ak je to pre vás ťažké rozlíšiť tiahnuci sa od prerušenia alebo zlomeniny, obráťte sa na traumatologist alebo chirurga. S vážnym napätím, lekár vás požiada, aby štúdiu x-ray, aby sa ubezpečil, že kosť nie je poškodený.
Vyššie uvedené tipy vám pomôžu znížiť pravdepodobnosť komplikácií po roztiahnutí. Rekonvalescencia trvá od piatich do desiatich dní. Ak sa počas tejto doby bude problém nenechá, neťahajte a poradiť sa s lekárom.
Aj Šport Espert Glukosamín Chondroitín vzal ... + Plne obmedzený na jeden mesiac o všetkých tréningov ... Myslím, že zdravie oveľa dôležitejšie. Vďaka tomu všetko obnovil ... Teraz som znovu žiť obyčajný aktívny život)
1
1164
Aj Šport Espert Glukosamín Chondroitín vzal ... + Plne obmedzený na jeden mesiac o všetkých tréningov ... Myslím, že zdravie oveľa dôležitejšie. Vďaka tomu všetko obnovil ... Teraz som znovu žiť obyčajný aktívny život)
Vďaka za vašu prácu a váš článok! Páčilo. Ku druhému bodu by som tiež pridať masť Salvisar. Veľmi efektívne a príjemný masť