Vysoký tlak, čo robiť

Vysoký tlak, čo robiť

Vysoký tlak (arteriálna hypertenzia) je tichý vrah, ktorý pomaly, ticho a neodvolateľne zarážajúci srdce a cievy. Hlavné telo v našom tele funguje dlho nosiť, čo sa prejavuje vývojom patologických podmienok (angina, mŕtvica, srdce alebo zlyhanie obličiek, zdravotného postihnutia, smrti). Stabilne stúpajúci tlak je impulz na aktívne opatrenia pri zmene vášho života.

1
Ak chcete kedykoľvek monitorovať indikátory tlaku, zakúpte vysokokvalitný prenosný tonometer. Ak sa stáva vysoký tlak, nie často - mali by ste sa postarať o prevenciu jeho progresie a s trvalými hypertenziami - poraďte sa s lekárom. Po potrebnom výskume budete predpísané drogy, ktoré treba neustále prijať v rámci konkrétnej schémy.

2
Zmeňte svoje potravinové preferencie, živiny z nej majú priamu akciu na všetky procesy vyskytujúce sa v tele. Odmietnuť alkohol, silnú kávu a čaj. Nejedzte škodlivé kalorické potraviny (sladkosti, fajčenie, solenie, ostrý, tuk). Znížte používanie soli (a lepšie sa vzdať). Ovládajte objem opitého tekutiny za deň (nie viac ako 1,5 litre). Potraviny musia byť užitočné, nasýtené draslíkom a horčíkom.

Diéta

3
Usporiadajte svoj známy rytmus života. Zakázať fajčenie pre seba. Sledujte svoju váhu, zvýšte fyzickú aktivitu, ak ste sedimed. Normalizujte svoj spánok. Nastavte emocionálne pozadie v sebe a vo svojom okolí.

4
Ak ste stále, vysoký tlak vás naďalej ruší - nasledujte svoj stav a neumožňujú krízy, ktoré nemôžu byť vždy úplne bezpečné.

Skontrolujte svoj životný štýl. Normalizovať módy, odpočinok a pracovné režimy. Dodržujte presný príjem predpísaných liekov - a potom vás zvýšený tlak nebude dlhý čas rušiť.

Pripomienky Zanechať komentár
Natasha 10/09/2019 v 19:16.

Ak je tlak vysoký, potom sa musí zostreliť. Umyte všetko logické. Aby bolo možné pochopiť, čo spôsobilo odovzdanie prieskumu. Napríklad mám 1 stupňovú hypertenziu a skoky tlaku boli časté, kým som nezačal liečbu. Hlavnou vecou je vybrať si príslušný liek pre seba. Hyperopol mi pomohol. Začatie jeho recepcie sa okamžite cítila a tlakové skoky sa zastavili. Pomohlo mi to veľa a pomáha udržiavať tlak normálne.

Odpovedať
Kira 08/10/2019 v 15:09

Pre mňa, aby som sa stabilizoval tlak, lekár odporučil taurín kardiolacive, aby prijal. Aj keď, samozrejme, voliteľne som začal obmedziť soľ ... pri vysokom tlaku je nemožné niesť ho. Myslím, že toto všetko nakoniec pomohlo tlak downgrade na normálne vrecká. Teraz, koľko nemám merať, vždy dobré, nezvýšiť)

Odpovedať

Pridať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

zavrieť