Existuje rastúci počet ľudí z neurologických ochorení. Mier a spánok odvádzajú nemodifikovaný rytmus života, nenaplnené plány, nespokojnosť so sebou, neistotou, nedostatkom stability atď. Ak chápete, že váš život je naplnený neustálym stresom a skúsenosťami, začať užívať opatrenia.
1
Pocit úzkosti mobilizuje naše telo, preto nepoškodzuje. Ale ak sa stáva obsesívnym - toto je znamenie východiskovej poruchy. V spustených prípadoch to úplne zachytáva osobu a už sa nemôže vyrovnať so svojimi pracovnými povinnosťami. V tomto prípade je potrebné kontaktovať psychoteurologické dávkovanie alebo psychoterapeutiku. Iba špecialista pomôže vyriešiť problémy a hladko odstrániť pacienta z obsedantného stavu.
2
Ak je predmetom vášho záujmu skutočný, nájsť spôsoby, ako vyriešiť problém. Poskytnite všetky poľutovaniahodné výsledky a možné výstupy z rozvojovej situácie. Môže sa ukázať, že všetko nie je tak strašidelné - varované, to znamená ozbrojené. Aby ste sa neuskutočnili po celý deň, zvýraznite si konkrétny čas na vyriešenie problému. Iný čas - nemyslite na to. Vaše vedomie sa stane jasnejšími a objavia sa nové myšlienky, ktoré pomôžu vyriešiť problém. Ak je to užívať, jednoducho nie je zmysel sa o nej starať. Napríklad, čo sa stane, ak máte chorý z najvzácnejšej formy nevyliečiteľnej choroby atď.
3
Prestať obávať o minulosti ao budúcnosti. Každý deň sa rozvíjať a stať sa ďalší, novú osobu, takže nemajú vinu na chyby urobil skôr, ste v minulosti - to ste v súčasnosti. Aby nedošlo k obavám o budúcnosť, dal jasné ciele a riadiť všetky sily na ich realizáciu. Úzkostné myšlienky sa často objavujú v dôsledku nudy a nečinnosti. Ak máte robiť všetko, čo je - skôr alebo neskôr príde k cieľu. Tu, mimochodom, frázy Dale Carnegie bude mať: "Byť zaneprázdnený. Jedná sa o najlacnejší liek na Zemi. - a je jedným z najviac efektívna " Neodkladajte úlohy pre termíne, ale tiež nemusí riadiť sami príliš veľa.
4
Často skúsenosti vyplývajú z neistoty, že nebudete vysporiadať s úlohou, alebo nemožnosti kontroly všetkého, čo sa deje okolo. Vytvárať krátkodobé a dlhodobé plány. Ak sa niečo pokazí, odstrániť prekážky a naďalej rokovať. Nezabudnite, že existujú faktory, ktoré nemôžete ovplyvniť - proste akceptujú ich a ísť ďalej. Vždy vytvoriť náhradný plán. Tak budete vedieť, že všetko ovládanie dole a situácia sa počítajú na niekoľko ťahov dopredu.
5
Zdroj k sebestačnosti. Vy sám viete, že sa situácia nezmení z obáv. Povedomie o tejto jednoduchej pravdy pomôže nasmerovať myšlienky v správnom smere a upokojiť. Pri každom spustení nervózny, opakujte o sebe veta: "Všetko bude v poriadku, budem zvládnuť všetko a nájsť spôsob, ako vyriešiť." Uistite sa, že sa vysporiadať s posilnením vášho nervového systému. Efektívne metódy sú špecifikované tu.
6
Psychológovia tvrdia, že aromaterapia má blahodarný účinok na dušu a myseľ. Upokojiť, pokles vôňou niekoľkými kvapkami ylang ylang esenciálny olej, levandule alebo jazmín. Pre zvýšenie koncentrácie a zvýšenie nálady, použite citrusové oleje. Môžete tiež pridať éterické oleje do smotany alebo šampón - prečítajte si návod lekárne objasniť požadovaný počet kvapiek.
Nezabudnite, že za 1 minútu nebudete môcť zbaviť psychologické nákladu. Odstrániť dôvody na obavy postupne. Vyššie uvedené metódy v areáli vám pomôže vyrovnať sa s trvalými zážitkami, a začne žiť pokojne a šťastne.
Aj ja, doslova pred tromi rokmi, bol neustále mučený niektorými náhle objavujúci úzkosť a úzkosť ... Je to dobré, že sa mi podarilo vyrovnať sa s týmto (Treptophan's Calm Formula, a Jóga sa začala zapojiť), pretože to bolo len neznesiteľné ...
Tiež som mal obdobie, keď sa stalo úzkosť a úzkosť, nie kvôli tomu, čo by sa dalo povedať. Potom to pomohlo vyrovnať sa so vzorcom tryptofánu a meditácie .... Táto terapia urobila svoje ovocie. Teraz s týmito hroznými stavmi sa nenachádzam)
0
937
Aj ja, doslova pred tromi rokmi, bol neustále mučený niektorými náhle objavujúci úzkosť a úzkosť ... Je to dobré, že sa mi podarilo vyrovnať sa s týmto (Treptophan's Calm Formula, a Jóga sa začala zapojiť), pretože to bolo len neznesiteľné ...
Tiež som mal obdobie, keď sa stalo úzkosť a úzkosť, nie kvôli tomu, čo by sa dalo povedať. Potom to pomohlo vyrovnať sa so vzorcom tryptofánu a meditácie .... Táto terapia urobila svoje ovocie. Teraz s týmito hroznými stavmi sa nenachádzam)