Fajčenie je vážna závislosť, na ktorej je ťažké sa zbaviť nezávisle. Väčšina ľudí sa nemôže zúčastniť zlým zvykom bez pomoci druhých. Niektoré z nich sa to podarí urobiť, ale potom začínajú fajčiť znova. Existujú metódy, ktoré pomôžu odmietnuť závislosť od tabaku.
1
Úspech nefajčenia závisí do značnej miery na osobnom záujme. Jasné povedomie o potrebe hodiť zlý zvyk je prvým krokom k účelu cieľa. Pokúste sa nájsť motiváciu. Pozrite sa, aká škoda fajčí vaše telo. Rôzne orgány začínajú udeliť zlyhanie - svetlo, srdce, gastrointestinálny trakt, orgány vízie a sluchu. Fajčenie ľudí zhoršujú svoje vlasy, žlté zuby a koža sa stáva zemitým tónom. Výsledky štúdií ukazujú, že fajčenie v mnohých prípadoch spôsobuje rakovinu, aterosklerózu, impotenciu, ulceráciu, komplikácie počas tehotenstva atď.
2
Kognitívna behaviorálna psychoterapia je veľmi účinná. Ak to chcete urobiť, obráťte sa na psychoterapeutiku. Skúsený špecialista bude schopný nájsť príčinu vášho ťahu k zlému zvyku, napríklad túžbu podobať sa iným, skúsenostiam, neistotám atď. Keď si jasne uvedomíte dôvod, odmietnutie fajčenia bude oveľa jednoduchšie. Aj s vaším súhlasom, profesionálny psychoterapeut vás môže predstaviť hypnotickým tranc, potom, čo budete navždy robiť túžbu vziať cigaretu.
3
Jednou zo spôsobov boja proti fajčeniu je substitučná terapia s použitím menej škodlivých prostriedkov obsahujúcich nikotín. Patrí medzi ne anti-nikotín žuvačky, lízanky, inhalátory, omietky a elektronické cigarety. Dodávajú malé dávky nikotínu do tela a zbaviť nepríjemných príznakov vo forme podráždenia, úzkosti, rýchleho srdca, atď. Počet dávok dodaného nikotínu sa musí postupne znižovať, až kým nie je úplne oprávnený.
4
Je tiež možné zaobchádzať s pomocou averzívnych nástrojov, ktoré majú majetok, ktorý spôsobí, že sa vám nepáči na fajčenie. Desať dní každé tri hodiny, opláchnite roztokom kyseliny striebornej dusičnej (0,25%). Vhodné je aj eukalyptový olej.
5
Na boj proti tabakovej závislosti, existuje mnoho biologicky aktívnych prísad, ktoré uľahčujú stav tela, keď tabakový dym odmieta. Faktom je, že vo vysokom kvalite zlého tovaru obsahujú prírodné zložky, ktoré správne zmeny spôsobené fajčením. Telo je naplnené chýbajúcimi vitamínmi a prvkami, takže poškodenie zlého zvyku zmizne sám. Stojí za zmienku, že potravinové doplnky nespôsobujú závislosť, pretože sú prirodzené.
6
Ďalšou technikou boja proti fajčeniu je akupunktúra. Vzhľadom k tomu, že škodlivý zvyk nadobudnutý reflexom, keď je vystavený určitým bodom tela v umývadle, aktivity mozgových oddelení sa mení. To znamená, že zvyk fajčenia môže byť zablokovaný. Počet zasadnutí a kurzov s každou osobou sa určuje individuálne. Metóda je úplne bezpečná.
7
Malo by byť známe, že túžba pre tabakový dym je príliš akútny a korenistý jedál, ako aj alkohol a kávu. Odstráňte tieto produkty z vašej stravy na chvíľu. Pite veľa vody, aby ste získali toxíny z tela. Vyberte čas pre fyzickú námahu. Pomôžu nepredpokladať, že nespadajú do sklíkania a prispôsobiť telo novým podmienkam.
Môžete použiť vyššie uvedené metódy v komplexe alebo si vybrať radikálovú metódu, napríklad hypnózu. Nezabudnite odstrániť domov, ktorý je spojený s fajčením. Vyhnite sa fajčiarskym spoločnostiam a miestam, v ktorých fajčia.
Od fajčenia, aby ste sa zbavili dobre, sooo nie je ľahké. Podráždenosť a nervozita sa javia len hrozné. Osobne prestala fajčiť len otepľovanie poklesu počtu cigariet denne (takže to bolo všetko, čo nebolo ostro), tryptofan vzal vzorec a pristál na sladkej. Áno, Podnaded pár extra kilogramov ... Ale vďaka takejto komplexnej terapii bolo stále možné prestať fajčiť)
1
1543
Od fajčenia, aby ste sa zbavili dobre, sooo nie je ľahké. Podráždenosť a nervozita sa javia len hrozné. Osobne prestala fajčiť len otepľovanie poklesu počtu cigariet denne (takže to bolo všetko, čo nebolo ostro), tryptofan vzal vzorec a pristál na sladkej. Áno, Podnaded pár extra kilogramov ... Ale vďaka takejto komplexnej terapii bolo stále možné prestať fajčiť)