Cítime sa báť, keď sa náš mozog snaží sa nás varovať pred nebezpečenstvom. Pre každý pocit obzvlášť jednotlivo. Niekto mdloby zo strachu pri pohľade pavúkov, a niekto sa nebojí skákať s padákom. Niektoré zo situácií, ktoré nás narušia - to je len ilúzia strachu. Stanovili sme tak zahrnuli "voľby" s názvom "báť." Všetko by bolo v poriadku, ale pre niektorých ľudí pocit strachu prináša desivú nepohodlie, to trvá veľa energie, vyčerpáva morálne. , Musíte na sebe pracovať, aby zistili, ako prekonať strach.
Ako prekonať strach - práca s fantáziou
Poznáte ten pocit, keď ste práve vidieť v diaľke psa a už začína mať strach? V hlave vyskočí desivé obrazy. Človek by si myslel, že to buldog a chce rozbiť na kusy. Priblížením, uvidíte malú psisko, ktorí priateľsky kývať chvost. Očakávania neboli splnené a nie je to prvýkrát, čo ?! Takže to nemôže byť jednoduchšie, keď objekt, ktorý spôsobuje pocit nebezpečenstva, obrátiť svoju pozornosť k niečomu inému (ľudia, budovy, príroda)? Skúste si to aspoň raz vypnúť "TV" vo vašej hlave a premýšľať o kráse.
Ako prekonať strach - rozdeliť do 6
Jednoduchý matematický. Rozdeľte svoje hlavné obavy v 6 malých obáv. Bojíš sa tmy? Analyzovať, čo vás desí a vytvoriť zoznam vzorky:
- v tme Aj zle vedený;
- žiť v tme obsadenie;
- v tme som mohol spadnúť a spôsobiť zranenie na seba;
- v tme, sa cítim osamelý;
- v tme ma sleduje;
- v tme, nemôžem nájsť cestu von.
Teraz to bude jednoduchšie vysporiadať so strachom z temnoty. Rozhodujúce naopak. Write strane, ako vyriešiť konkrétne obavy. Niekedy, aby sa zbaviť strachu, musíme hlboko uvažovať. Čítať knihy, komunikovať s odborníkmi, požiadať svojich priateľov, prečo sa nebojí v tme?
Ako prekonať strach - pozrieť sa na seba
Niektorí ľudia sú pohodlné mať strach z niečoho. To štartuje svoju zodpovednosť za činy, slúžia ospravedlniť neochotu niečo zmeniť, presunúť do nového smeru. Pre človeka, od detstva, rodičia rozhodnúť. Obsahujú to, posielať rozhodnúť pre neho zariadi, aby prácu. V zrelom veku, veľké "dieťa" sa bojí urobiť krok bez schvaľovania svojich blízkych. On sa bojí, aby sa rozhodnutia a zmeny, bez toho, aby rodičom za chrbtom. A teraz sa na seba z boku. Ak ste pripravení na zmenu a nechcú žiť život v bažine, potom začne bojovať proti strachu, pichanie kužele na vlastné kolená. Prekonať obavy z malých krokoch. Po prvom víťazstve, budete sa cítiť ako znovuzrodení.
Ako prekonať strach - self-použitie
Ak sa vám podarilo presvedčiť, že existujú vedie, potom sa snaží presvedčiť sami.
- Koľkokrát sa vám podarí vidieť vlastné oči?
- Ak ste videli prinášať raz, ktorí môžu potvrdiť, že je to v skutočnosti bolo?
Poss si s celkom logické otázky. Logika "kill" váš strach rozdrví na malé fragmenty. Okamžite sa pýtať sami seba, prečo som strach z vecí, ktoré ešte nikdy nevidel vo svojom živote? Odpoveď je jednoduchá - Ja sám som prišiel s týmto strachom. Bude to zbytočné sa báť.
Ako prekonať strach - zmeniť situáciu
Často sa ľudia obracajú so strachom vzhľadom k tomu, že ich život je v pauze. Nebudeme vedieť, nový, nebudeme komunikovať s novými ľuďmi, nebudeme navštevovať nové miesta. My absorbovať informácie z televízie a časopisov, kde sa zastrašiť apokalypsy. Vezmite si dovolenku v práci a dostať sa na cestu. Neplánujú nič. Len kúpiť lístok na posledný deň a ísť na dobrodružstvo. Na ceste, komunikovať s cestujúcimi, "Bind" ich príbehy o živote, pozerať sa na prírodu, kúpať sa v mori pod mesiacom a premýšľať o plánoch budúcich. Obavy ustúpi samé. Iste pochopíte, koľko času stráveného márne.
Bogár strach je možné len vtedy, keď je nádej na oslobodenie od neho je do hĺbky. Ste nezachráni vás od strachu z ktorých najznámejší odborník bez svojej vôle a svojich činov. Začnite s malými krokmi a budete určite dostať k cieľu, cítia úplne bez obáv.
0
938
