Nádherné obdobie čakania na dieťa sa stáva intenzívnejší pred pôrodom. Ako sa správať a čo mám robiť? Ak ste tiež potrápi takými otázkami, poďme sa prísť na to, kto sa bojov. Koniec koncov, na začiatku, oni sú ešte celkom reálne, ale keď sa interval medzi nimi začne klesať už existujú nejaké metódy pre zmiernenie bruses.
Ako zmierniť kontrakcie - move
Počas bitiek, to je celkom ťažké chodiť, túžba skóre v rohu sa objaví lóže, a tak, že nikto obťažuje. Ale lekári sú zakázané, pretože je možné utiahnuť všeobecný postup. Skúste v prestávkach medzi bojoch chodí, a v boji držať parapete alebo na zadnej strane postele.
Ako uľahčiť kontrakcie - zmeniť pózu
Nájdete potrebné predstavovať pre seba, hlavná vec je experimentovať. Pre mnohých je to póza na všetkých štyroch. Ale nie všetky ženy sú rovnaké, a tak sa snažia viac pózy, kým nepocítite jasnú úľavu.
Ako uľahčiť kontrakcie - Masáž
Lekári odporúčajú masírovať spodná časť chrbtice. Ak ste príbuzní s vami v pôrodnici, spýtajte sa ich, aby vám šíriť chrbticu. To bude trochu ľahké bolesti. Ak nie sú príbuzní, môžete urobiť masáž sama. K tomu, dať svoje dlane na stranách, zahriať svaly pozdĺž chrbtice hore a dole krúživými pohybmi.
Ako zmierniť bojov - dýchať správne
Prejsť k otvorenému oknu, dýchať pomaly počítať do štyroch. Teraz výdych nepretržite. Sústrediť sa na dych k zníženiu kŕče bolesti.
Ako uľahčiť kontrakcie - get nepozorný
Nechajte sa rozptyľovať konverzácií. Ak máte manžel alebo rodičia v oddelení - komunikovať s nimi. Nech mamička ti, ako sa to stalo pred ňou. Možno, že Vás bude inšpirovať. Dáte Ak pôrod sám, pohovoriť s lekárskym personálom. Myslím, že budete čoskoro vidieť svoje dieťa. Čo je tiež ťažké pre neho ešte ťažšie ako ty. Vedzte, že tá bolesť nie je nekonečná a čoskoro prestane.
Hlavná vec, na pamäti, že boj nie je choroba, ale prirodzený proces. Premýšľajte o tom, že bez ohľadu na pocity neboli všetky pôrodu ženy, je pocit, a trpel. Snažte sa myslieť bojov a bolesti, ale že dieťa bude mať svoje narodeniny.
0
586
