Spať v práci? Necítite veselý a energický? Potom uistite, že používate našu radu ako prekonať ospalosť. Dnes nám pomôžeme zistiť, prečo neustále chcete spať a ako rýchlo sa vrátiť do aktívneho stavu.
Príčiny ospalosti
Samozrejme, ak ste strávili noc v klube včera alebo pred dopoludním, ste sledovali vzrušujúcu sériu, potom je dôvodom na túžbu spať je pochopiteľná. Ale čo slúži ako dôvod pre pasívny stav počas dňa, ak ste prešli uprostred najmenej 8 hodín? Dôvody pre tento blahobyt môže byť veľa, ale najobľúbenejšie sú:
- stretnutie (niekedy si človek nevšimne, že jeho náladu a zdravotný stav sa mení z počasia, ale letargia je jedným z prvých príznakov meteo-závislosti. Túžba spánku môže spôsobiť nielen zamračený alebo daždivý deň. Ak je okno je sneh alebo silný vietor, potom šance na vzhľad ospalosti výrazne zvýšiť);
- pravidelný stres, posilnená fyzická alebo duševná práca (titulky tela, že potrebuje "reset");
- nedostatok čerstvého vzduchu;
- avitaminóza (väčšina všetkých ľudí trpí koncom februára, keď sa telo suší z nedostatku vitamínov, najmä vitamínu D, ktorý vyžaruje slnko);
- infekčné ochorenia, ochorenia kardiovaskulárneho systému, mozog (sprevádzaný niekoľkými ďalšími, výraznými príznakmi: závraty, nevoľnosť, bolesť na hrudníku, zvýšená teplota atď.);
- cervikálna osteochondróza (charakteristika aj pre mladých ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl);
- použitie liekov (mnoho, vrátane homeopatických činidiel, existuje vedľajší účinok - ospalosť);
- použitie gadget na viac ako 2 hodiny v rade (vedci dokázali, že pravidelná "yuzania" smartfónov alebo tabliet vedie k rýchle únavu a túžbu spí počas dňa).
Ako sa rozveseliť?
Ak chcete prekonať letargiu, musíte "oklamať" svoj mozog a pracovať v fáze aktivity. Najstarší a overený spôsob je piť šálku kávy. Upozorňujeme, že nedosiahnete požadovanú prebudenie, ak používate instantnú kávu. Nápoj, ktorý pomôže zbaviť ospalosti, by mal byť čerstvý. Ak ste v práci "Pee", pomôže sa vrátiť aktívny stav niekoľko osvedčených spôsobov:
- citrus - v tomto prípade nemusia, ale čuchanie. Rez citrón alebo oranžový blízko seba neďaleko seba, musíte jasne cítiť špecifický zápach po dobu 15 minút (je tiež vhodný citrusový esenciálny olej);
- ginger Tea - variť malé množstvo zázvoru koreňa a dajte mu byť lenivý (už niekoľko minút po prijatí čaju, budete cítiť príliv z fajčenia);
- zapnite svetlo - v miestnosti by malo byť dostatok svetla (to je, ako vaše vnímanie podvádza a telo začína konať);
- robíme nabíjanie (predovšetkým, musíte dobre zahriať krk, aby ste posilnili prítok kyslíka do mozgu. Vedľa spustenia zahrievania prstov a nôh);
- kontrastné duše (ak nie sú možnosť osprchovania, potom sa jednoducho veľmi teplou a teplou vodou);
- komunikácia so zvieratami (dosť zdvihnúť domácu mačku, sledujte svoje obľúbené ryby, atď. Psychológovia zabezpečujú, že aj sledovanie zábavných zvierat videá pomôžu zbaviť ospalosti);
- pite veľa chladnej non-sýtenej vody (dehydratácia tela vedie k želaniu na spanie, pitie dostatočného množstva studenej vody vás bude bdeliť;
- respiračná gymnastika (správna dýchacia technika pomáha nielen prekonať ospalosť, ale aj posilniť výkon, fyzickú aktivitu);
- chovový tanec pre milovanú hudbu (aj 3-minútový aktívny tanec pomôže priniesť telo do režimu prebudenia);
- bodová masáž (štart masírovať západne v smere hodinových ručičiek 1 min., Ďalšie strach v podložkách prstov prstov, venujú osobitnú pozornosť mafferom, choďte na kruhovú masáž kolien. Kompletné miesto masáže, ktorú potrebujete ľahké pats na tvár ).
Ak chcete vyrovnať sa s ospalosťou, trávite viac času na čerstvom vzduchu, rozptyľujte z gadgets. Neodporúčame vám zneužívať energiu, ktorá pomáha umelo rozvesená.
1
1266
