Atacurile de migrenă om se simte mult mai puternică decât o durere de cap tipică. Poate duce la dureri severe, greață enervantă și vărsături, susceptibilitate specială la lumină și sunet. O durere pulsantă poate distruge rapid ziua și poate interveni în viață. O persoană nu ar trebui să stai pe spate și să aștepte pentru sfârșitul atacului de migrenă. Acordați atenție pașilor simpli care urmează să fie pregătiți pentru următoarele boli ale bolii.
Salvăm masaj de la migrenă
Cu dureri pulsante, trageți în jos lobul sau împingeți degetul mare pentru câteva minute până la îndepărtarea punților dintre sprâncene. Punctele de presă în anumite locuri vă va face creierul să facă un pic relaxați-vă și chiar relaxați-vă. Deși crește presiunea în craniu, dar o astfel de procedură ameliorează tensiuni excesive.
Rotația gâtului de migrenă
Un complex de exerciții simple care întinde gâtul poate îndepărta intensitatea durerilor de cap. Deplasați-vă bărbia verticală și orizontală corpul, rotiți gâtul în fiecare umăr. De asemenea, puteți încerca să mutați încet gâtul într-un cerc, ceea ce va cauza relaxarea mușchilor ei.
Păstrătorul de struguri de la migrenă
Strugurii sunt anestezici excelenți. Beți suc de struguri naturale și pregătiți-vă mai bine pentru a rezista durerii. Puteți lua boabe amestecate proaspete, coapte de struguri cu apă.
Găsiți un loc liniștit, întunecat pentru a vă relaxa cu migrenă
Sensibilitatea luminii și a sunetului este unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenei. Ascundeți de aceste lucruri, dacă este posibil. Acesta poate ajuta la găsirea ameliorării durerii și ameliorarea stresului. Coborâți și controlați respirația. Încercați să faceți respirații reduse, adânci cu o diafragmă. Simțiți ridicarea burta cu o respirație și picătură cu expirația. Se poate ajuta să vă relaxați. Exercițiile profunde de respirație și relaxare pot ajuta la reducerea și ameliorarea atacurilor de migrenă.
Cofeina poate ajuta de migrena
O ceașcă de cafea poate ajuta la migrena opri. Multe medicamente contin cofeina, deoarece sporeste efectele tratamentului. Persoanele cu migrene care folosesc cofeina mai mult de trei zile pe săptămână se poate dezvolta dependenta de alcaloid, ceea ce va crește numărul de dureri de cap. Moderarea este un efect cheie și ajută mulți oameni să găsească ușurare.
Încercați terapia la cald sau la rece migrena
Dacă ați pus vreodată gheață pe un prejudiciu sau un sistem de încălzire pe spate de la durere, stii puterea terapiei de temperatură. Ea poate ajuta, de asemenea, retrage un atac de migrenă. Poate că pacientul va trebui să experimenteze pentru a decide ce se simte mai bine. Unii oameni calma pachetul de gheață, atașat la cap, și un altul ajută sistemul de încălzire sau duș fierbinte. O astfel de terapie este sigur și eficient se poate adăuga un tratament cu medicamente.
Tratamentul Migrena este un proces mult mai complex decât admiterea de relief simplu durerii. Pacientul poate avea nevoie de mai multe instrumente diferite pentru tratarea rapidă și eficientă a simptomelor. Utilizați acești pași data viitoare când simțiți apropierea migrena. De-a lungul timpului, puteți găsi cel mai bun mod de a trata de alertă.
1
1045
