Fumatul este o dependență gravă de faptul că este greu să scăpăm independent. Majoritatea oamenilor nu se pot împărți cu obiceiul rău fără ajutorul altora. Unii dintre ei reușesc să o facă, dar apoi încep să fumeze din nou. Există metode care vor ajuta la refuzarea dependenței de tutun.
1
Succesul pentru nefumători depinde în mare măsură de interesul personal. O conștientizare clară a necesității de a arunca un obicei prost este primul pas spre scopul țintă. Încercați să găsiți o motivație. Verificați ce rău fuma corpului. Diferite organe încep să dea un eșec - lumină, inimă, tractul gastrointestinal, organe de viziune și auz. Fumatul persoanelor își deteriorează părul, dinții galbeni, iar pielea devine un ton de pământ. Rezultatele studiilor indică faptul că fumatul în multe cazuri provoacă cancer, ateroscleroză, impotență, ulcerare, complicații în timpul sarcinii etc.
2
Psihoterapia comportamentală cognitivă este foarte eficientă. Pentru a face acest lucru, contactați psihoterapeutul. Un specialist experimentat va fi capabil să găsească cauza împingerii dvs. la un obicei prost, de exemplu, dorința de a se asemăna cu alții, experiența, incertitudinea etc. Când realizați în mod clar motivul, refuzul fumatului va fi mult mai ușor. De asemenea, cu consimțământul dvs., un psihoterapeut profesionist vă poate prezenta într-o transă hipnotică, după care veți face pentru totdeauna dorința de a lua o țigară.
3
Una dintre metodele de combatere a fumatului este terapia de înlocuire a nicotinei folosind mijloace mai puțin dăunătoare care conțin nicotină. Acestea includ gumă de mestecat anti-nicotină, lollipopuri, inhalatoare, tencuieli și țigări electronice. Acestea furnizează doze mici de nicotină în corp și scapa de simptome neplăcute sub formă de iritabilitate, anxietate, bătăi rapide, etc. Numărul de doze de nicotină furnizate trebuie să fie redus treptat, până când acesta este complet eligibil.
4
Este de asemenea posibil tratamentul cu ajutorul instrumentelor aversiv, care au o proprietate de a provoca antipatia pentru fumat. Pentru zilele de zece la fiecare trei ore, se spală cu o soluție de acid azotic de argint (0,25%). ulei de eucalipt este de asemenea potrivit.
5
Pentru a combate dependența de tutun, există mulți aditivi biologic active care facilitează starea corpului când fumul de tutun refuză. Faptul este că, în calitate de înaltă bunuri rele conțin componente naturale care schimbarile corecte cauzate de fumat. Corpul este umplut cu vitaminele care lipsesc și elemente, astfel încât deteriorarea prostul obicei este dispărut de la sine. Este demn de remarcat faptul că suplimentele alimentare nu provoaca dependenta, deoarece acestea sunt naturale.
6
O altă tehnică de combatere a fumatului este acupunctura. Deoarece obiceiul dăunător este dobândită prin reflex, atunci când sunt expuse la anumite puncte ale corpului în chiuvetă ureche, activitatea departamentelor creierului se schimbă. Astfel, obiceiul de a fuma poate fi blocat. Numărul de sesiuni și cursuri cu fiecare persoană este determinată în mod individual. Metoda este complet sigur.
7
Trebuie să se știe că pofta de mancare pentru fumul de tutun este prea acută și picant, precum și de alcool și cafea. Eliminați aceste produse din dieta ta pentru un timp. Bea multă apă pentru a obține toxine din organism. Selectați timp pentru efort fizic. Acestea vor ajuta să nu cadă în deznădejdea și să adapteze corpul la noile condiții.
Puteți utiliza metodele de mai sus în complex sau selectați o metodă radicală, de exemplu, hipnoza. Nu uitați să îndepărtați acasă tot ceea ce este legat de fumat. Evitați companiile și locurile în care fumează fumat.
De la fumat pentru a scapa de bine, sooo nu este ușor. Iritabilitate si nervozitate apar doar îngrozitor. Eu personal renunțe la fumat doar o scădere de încălzire a numărului de țigări pe zi au ajutat (astfel încât era tot ceea ce nu a fost brusc), Tryptofan a formula și a aterizat pe dulce. Da, podnaded câteva kilograme în plus ... Dar, datorita o astfel de terapie cuprinzătoare, era încă posibil să se renunțe la fumat)
1
1537
De la fumat pentru a scapa de bine, sooo nu este ușor. Iritabilitate si nervozitate apar doar îngrozitor. Eu personal renunțe la fumat doar o scădere de încălzire a numărului de țigări pe zi au ajutat (astfel încât era tot ceea ce nu a fost brusc), Tryptofan a formula și a aterizat pe dulce. Da, podnaded câteva kilograme în plus ... Dar, datorita o astfel de terapie cuprinzătoare, era încă posibil să se renunțe la fumat)