Gimnastică pentru ochi

Oamenii zilnici absorb greutatea informațiilor, astfel încât ochii sunt aproape constantă în tensiune. Deci, vederea rămâne sănătoasă și nu a scăzut, ochii trebuie să se odihnească periodic. Pentru aceasta există exerciții speciale, a căror execuție nu va dura mult timp.

• Stați drept și relaxați-vă. Ușor atașați palmele la ochi. Asigurați-vă că lumina nu pătrunde prin degete. Apoi coborâți coatele de pe masă. Gâtul și coloana vertebrală trebuie să fie pe o linie dreaptă. Relaxați-vă tot corpul și respirația. Este puțin probabil ca voi reuși să relaxați ochii în mod conștient, așa că imaginați-vă ceva frumos. Evidențiați pentru acest exercițiu cel puțin câteva minute. Este mai bine decât nimic. Apoi deschide treptat palmele astfel încât ochii să se poată obișnui cu lumina.
• Relaxați-vă și închideți-vă ochii. Imaginați-vă că indicatorul de scriere lungă este o continuare a vârfului nasului. Se toarnă în aer. Poate fi diferite cuvinte, litere, scrisori, simboluri, imagini. Puteți efectua acest exercițiu la locul de muncă sau în transport, numai în loc de un pointer, imaginați-vă un ac subțire. Astfel, mișcările capului vor părea minime și veți arăta în mod normal din partea laterală. Veți simți relaxarea instantanee după primele secunde de a face acest exercițiu.
• Puneți palmele cu degetele deschise înaintea ochilor. Faceți capul neted în direcții diferite. Încearcă să te uiți prin degete. Dacă faceți corect exercițiul, se pare că mâinile se mișcă, nu ochii. Puteți diversifica exercițiul și o puteți efectua cu deschidere și apoi cu ochii închiși.

• Stai fără probleme. Începeți să vă deplasați prin ochii spre dreapta și la stânga. În acest caz, este imposibil să rotiți capul. Atașați un efort ca și cum doriți să vă vedeți urechea. Este clar că, în practică, nu va fi posibil să faceți acest lucru, dar este cu un astfel de efort ca un exercițiu să fie necesar. Faceți același lucru, numai acum în sus și în jos, apoi în diagonală.
• Stați fără probleme și priviți la perete în fața ta. Imaginați-vă cadranul ceasurilor uriașe pe ea. Rotații circulare complete în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva ei. Țineți-vă capul fără probleme și nu vă mișcați. Primul stați pe fiecare cifră și blocați-l, apoi efectuați exercițiul mai rapid și fără probleme.
• Rapid și intens smulge și deschide ochii. Luați un exercițiu de cel puțin 20 de ori. La Myntic Oameni, execuția corectă a acestui exercițiu va cauza claritate care va trece în curând. Deci, trenul mușchilor ochiului. La sfârșit, înghețați ușor și rapid.
• Aplicați un deget arătător la pod și priviți-l cu ambii ochi. Apoi, uitați-vă la obiectul departe și din nou pe nas. Efectuați un exercițiu de mai multe ori.
• La sfârșitul tuturor exercițiilor, închideți-vă ochii, puneți palmele pe ele și așezați-vă (sau minciuni) la aproximativ zece minute într-o stare relaxată.

Dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții, veți observa în curând că ochii au început să vadă mult mai bine. De asemenea, vor înceta să rănească mult în timpul desfășurării muncii. Nu uitați să le hrăniți din când în când vitamine adecvate.