Cum de a îmbunătăți activitatea creierului a capului
După cum știți, o persoană care folosește extrem de ineficient capacitățile creierului. În același timp, există mai multe tehnici diferite, care permit imbunatatirea memoriei si a altor abilitati intelectuale. Luați în considerare cele mai multe moduri accesibile pentru a îmbunătăți nivelul creierului.
1
Curățați vasele. Viața unei persoane moderne duce inevitabil la poluarea organismului. Locuitorii din megacols respira aer, care conține multe substanțe nocive. Oamenii cumpara produse alimentare, umplute cu conservanți, mulți bea apă de o calitate îndoielnică. Prin urmare, pentru a îmbunătăți creierul, acesta va fi util pentru a curăța vasele și sânge. Pentru a face acest lucru, utilizați produse ecologice cu proprietăți de curățare: ceapa, usturoi, morcovi, varză, hrean, terci de hrisca. Bea o zi cel puțin doi litri de apă, nu de numărare ceai, sucuri și compoturi. Bea plante aromatice, inhibarea sintezei de colesterol în organism, iar capul se va lucra mult mai bine.
2
Efectuați exerciții de respirație. Se toarnă celulele creierului cu oxigen va ajuta la gimnastica respiratorie. Ca rezultat al unei perechi de exerciții simple, sângele va absorbi mai bine de oxigen, ceea ce va afecta în mod benefic nutriție a creierului. În primul rând, în fiecare zi trebuie să respirație întârziere la expirație, crescând treptat timpul. În al doilea rând, este util timp de 10 minute pe zi pentru a efectua respirație ritmic. În același timp, respirație, respirație întârziere, expirația și din nou respirație întârziere - toate etapele de 8 lovituri de impulsuri. Aceste două exerciții de a da un bun efect cu executare regulată timp de mai multe luni. Utilă în special pentru a face gimnastica respiratorie în aer curat.
3
stimularea creierului rapidă. Există mai multe medicamente în farmacii pentru îmbunătățirea activității creierului. Să ne insista asupra mai multor stimulente de origine vegetală. Dacă trebuie să se pregătească din greu pentru examene sau la orizont există o cantitate mare de alte lucrări mentale, preparate din ginseng, lemongrass chineză va veni la salvare, radiols Rose, radiols Eleutherococcus, și așa mai departe. În plus, extractele din aceste plante ton perfect întregul corp ca întreg și îmbunătăți metabolismul. reacții psihofiziologice ale organismului, rezistenta mentala si fizica a imbunatati aproape instantaneu.
4
Sport. Știința a fost dovedit că sportul mersul pe jos, alergatul, inotul, schiurile contribuie la sângele tuturor vaselor cerebrale. Dacă nu există timp pentru o vizită la piscină și la jogging dimineața, cel puțin mai mult de mers pe jos în aer curat. În plus față de plimbări, este timpul constatare în valoare de un exercițiu simplu câteva: rulează pe loc cu trecerea la un pas rapid, picioarele Mahi lui (înălțime nu este importantă), pante ale corpului, rotații lente ale capului, efective și rafturi pe cap, mișcări de neînțeles.
5
Muncitori la birou. muncă eficientă în special relevantă a creierului pentru lucrătorii de birou. mobilitate redusă forțată și deficitul de aer proaspăt, uneori, interfera cu soluții optime make, duce la tot felul de erori. Pentru a face viața mai ușoară, nu uitați să se aventureze în mod regulat la birou. Bea mai multă apă, pentru că nu este de mirare cu privire la toate tipurile de întâlniri înainte de funcționari importanți pun sticle cu apă. Utilizați exerciții de mână. Studiile moderne au arătat că aplauze obișnuite, frecarea palmele și degetele pentru gimnastica ajută să se concentreze, pentru a îmbunătăți memoria și atenția.
Cu ajutorul unei combinații a metodelor de mai sus, este posibil să se îmbunătățească în mod semnificativ activitatea creierului. Metode alege în funcție de momentul acțiunii lor.
Partajați sfaturi:„Cum de a îmbunătăți activitatea creierului a capului“
Eu, de îndată ce am pășit peste șaselea zeci, memoria a început să treacă ... Este foarte neplăcut să te simți bătrân și slab. Și știi, personal, ma ajutat într-un fel îmbunătăți nutriția adecvată situației cu o abundență de grăsimi utile, yoga și Carnozina Evalarovsky. Acum, chiar rime a început să învețe totul cu ușurință cu nepotul ... Foarte recomanda astfel))
1
1438
Eu, de îndată ce am pășit peste șaselea zeci, memoria a început să treacă ... Este foarte neplăcut să te simți bătrân și slab. Și știi, personal, ma ajutat într-un fel îmbunătăți nutriția adecvată situației cu o abundență de grăsimi utile, yoga și Carnozina Evalarovsky. Acum, chiar rime a început să învețe totul cu ușurință cu nepotul ... Foarte recomanda astfel))