insuficiência arterial pode conduzir a várias doenças: veias varicosas, aumento de pressão. Uma pessoa pode atormentar dores de cabeça e falta de ar, olheiras aparecerá sob os olhos. Com a má circulação sanguínea, todo o corpo sofre em geral. De modo que a corrente sanguínea é normal, é necessário ajudar seu corpo a melhorar a circulação sanguínea.
Como melhorar a circulação sanguínea - exercício
Para que o sangue flua para trabalhar fora - ao vivo em movimento. Tome-se de uma regra para andar de bicicleta à noite, mais ir nas escadas. Na parte da manhã, fazer carga elementar. Ele irá ajudar o sangue a circular melhor. Se você trabalha muito no computador, então não se esqueça de apertar periodicamente e ir-se da cadeira a cada hora.
Como para melhorar a circulação - Calor
Quando os vasos sanguíneos são estreitadas frio, que leva a uma distúrbios circulatórios. A conclusão é óbvia - manter o corpo em calor. Vestido quente, à noite, esconder o cobertor em que não é frio. Tome um banho quente ou água quente e fria alternativo. Beber apenas água morna, não estreitar os vasos.
Como melhorar a circulação sanguínea - Produtos
Incluir nos produtos dietéticos, tais como abacate, caqui, verduras frescas, frutas, sementes de girassol e abóboras, chocolate preto. Também usar diversas especiarias para cozinhar: pimenta preta, pimenta caiena, pimenta vermelha pimenta, alecrim, canela, tomilho.
Como para melhorar a circulação - Massagem
Sangue massagear bem. Não negligencie as sessões de massagem, se você costuma sentir frio em suas mãos e pernas. Além overclocking sangue dos vasos com relaxa de massagem e tenso para todo o dia do músculo.
Como melhorar a circulação sanguínea - resto direita
Descansar, tentar colocar as pernas acima da cabeça, por exemplo, jogá-los em um sofá ou um cobertor, rolou por um rolo. Em tal postura um, recomenda-se a deitar-se por 15 minutos.
Qualquer doença é melhor para avisar, por isso é necessário implementar recomendações para melhorar a circulação sanguínea. Eles são bem simples e ajudam a manter o corpo em um tom, melhorar a circulação sanguínea e se sentir bem.
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