Jak spowolnić starzenie się

Prawie wszystkie żywe stworzenia na planecie podlegają procesowi starzenia się. I tak się stanie lub będzie już z każdym z nas. Potencjał naszego ciała, który został z natury z natury, może pozwolić osobie żyć poniżej 150 lat. To tylko wszystko, co dzieje się z ciałem przez całe życie, radykalnie zmienia tę liczbę, a nie na lepsze. Ale istnieje kilka prostych sposobów, które pozwalają przynajmniej zbliżyć się do długowieczności wystawionej w nas.

1

Dlaczego się starzejemy

Za pomocą danych nasze ciało zostało zbudowane z chromosomów, wpływają one na nasze zachowanie, wszystkie procesy występujące w ciele, są również odpowiedzialne za starzenie się. Telomery to końcowe części chromosomów, które istnieją w celu ich ochrony. Z każdym podziałem komórkowym są one częściowo zniszczone. Dzieje się tak przez całe moje życie. Po 40 latach telomery są tak uszkodzone, że same chromosomy zaczynają być uszkodzone. Prowadzi to do naruszenia wszelkiego rodzaju procesów życiowych w ciele i starzeniu się.

Nasze złe nawyki, siedzący tryb życia, niedożywienie, stres, brak snu, choroba i wiele więcej prowadzi do przyspieszenia uszkodzenia chromosomów. Szczególnie ułatwia to procesy utleniania. Utlenianie można uciskać, a za to można zastosować różne podejścia.

2

Żywność, bogaty omega-3 zwolni proces starzenia się

W dzieciństwie wielu z nas było zmuszonych do przyjmowania kapsułek z olejem rybnym. I niewiele osób wie, dlaczego było to tak przydatne. Wyciągam olej rybny z wątroby ilości. Zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest to silny przeciwutleniacz, który hamuje procesy oksydacyjne w naszym ciele.

Olej rybny można zastąpić odbiorem lnu Zoran. Są one tańsze, a więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. Ziarna lnu można kupić niezmienione lub uziemione. Weź je 1 łyżeczka rano i wieczorem. Pij zmielone ziarna chłodną wodą, a całość może po prostu przeżuć. Są one również dodawane do różnych potraw. Trawy doskonale nadają się do przygotowywania sałatek, a proszek łączy się z owsianką mleczną.

3

Winogrona i czerwone wino spowalniają procesy starzenia się

Istnieje wiele bioflawonoidów w czerwonych winogron. Ta substancja ma również silne zdolności przeciwutleniające. Większość z nich koncentruje się w kościach, więc nie spiesz się, aby je wypluć. Bioflawonoidy również wpadają w wino, ale kupując je w sklepach, możesz dostać się do podróbki. Lepiej sama zrobić wino. To nie jest zbyt trudne i jest wiele przepisów.

4

Jabłka spowalniają proces starzenia się

Istnieją przeciwutleniacze warzyw i owoców. Większość z nich znajduje się w jabłkach. Istnieje również dużo żelaza w jabłkach, co przyczynia się do lepszego wchłaniania substancji przeciwutleniających w jelitach. Dużo żelaza w jabłkach, które szybko zmieniają żółty w miejscu ugryzienia lub cięcia. To takie odmiany, które należy uzyskać przewagę. Spróbuj także kupić odmiany zimowe.

5

Świeże powietrze spowolni proces starzenia się

Zamykając kamienne pudełka o nazwie mieszkania, przyczyniamy się do starzenia się naszego ciała. Tlen kończy się bardzo szybko w pokojach i często zapominamy je wentylować. Prowadzi to do akumulacji dwutlenku węgla, który wchodzi do krwioobiegu. W takim przypadku kwasowość wzrasta krwi i stymulowane są procesy oksydacyjne. Dlatego musisz regularnie wentylować pokoje i często odwiedzać świeże powietrze.

6

Właściwe marzenie, aby spowolnić proces starzenia się

Przez cały dzień w ciele gromadzi się ogromna ilość szkodliwych substancji w wyniku różnych reakcji biochemicznych. Nie wszystkim udaje się zneutralizować i wydostać się z naszego ciała. Będąc we krwi, zwiększają również jej kwasowość. Aby pomóc ciału poradzić sobie z nagromadzonymi metabolitami, musisz zrobić sobie przerwę i spać. Wiele osób śpi mniej niż norma, a rezultatem jest przyspieszone starzenie się. Musisz spać co najmniej 6 godzin dziennie.

Nie zapominaj o złych nawykach, staraj się chronić się przed stresem, uzyskać więcej pozytywnych emocji, a natura będzie ci podziękować.