Dla niektórych może to stać się odkryciem, ale skóra jest największym organem osoby. Ponadto jest to wskaźnik stanu zdrowia i skoordynowanej pracy wszystkich układów ciała. Dlatego, aby poprawić kolor skóry, musisz podejść do kompleksu miar.
Woda
Wszyscy wiedzą, ale niewiele osób. Chodzi tylko o wodę i jej rolę w życiu ludzkim. Osoba składa się z wody, musi być stale uzupełniana w ciele, ale rzadko nikt o to troszczy. Potrzebujemy czystej wody co najmniej 1,5 litra dziennie, a nawet więcej, ale jest to obowiązkowe minimum. I nie chodzi o herbatę, kawę, soki lub inne płyny. Brak wody nie może mieć wpływu na skórę, natychmiast staje się sucha, mniej elastyczne i starzejące się procesy są przyspieszane, co natychmiast wpływa na cerę.
Aby uniknąć takich negatywnych konsekwencji, zawsze musisz pamiętać o napełnieniu płynu w ciele: wypij 1-2 szklanki wody po przebudzeniu, przez pół godziny przed każdym posiłkiem (to pomoże trawić), weź butelkę z wodą na trening, A także pij co półtorej godziny w szklance wody - i łatwo zyskujesz normę.
Żywność
Jak powiedzieli mędrcy: „Jesteś tym, co jesz”. Możesz trochę przeformułować i powiedzieć, że Twoja skóra jest odzwierciedleniem tego, co jesz. Jeśli jesz zdrowe pokarmy, w których istnieje duża liczba świeżych owoców, warzyw, zieleni, orzechów, płatków, roślin strączkowych, ryb, wtedy ciało będzie działać poprawnie, a skóra świeci zdrowiem.
Wyklucz „Garbage Food” z diety, takich jak żetony, krakersy i inne przekąski, półprawdzone produkty o długim okresie trwałości (kiełbasa, jedzenie w puszkach), słodkie sklepy, sosy tłuszczowe (majonez majonezu). Szkodzą nie tylko skórze, ale także ciała jako całości.
Używaj jak największej liczby warzyw, owoców, zieleni - a niedobór witaminy nie zagraża ci, a skóra będzie wyglądać świeżo i wypełniona zdrowiem.
Dobry odpoczynek
Naukowcy od dawna nawiązali związek między zdrowym snem a procesami starzenia: jeśli osoba śpi mniej niż 7-8 godzin dziennie, to on się starzeje, a także skóra. Ponadto odzyskiwanie i odnowienie komórek występuje we śnie. Ważne jest, aby nie tylko spać wystarczającą ilość czasu, ale także czas chodzenia do łóżka-jest wskazane, aby udać się do Królestwa Morfeusza nie później niż 22-23 godzin. Potem rano będziesz miał świeży wypoczęty wygląd bez ciemnych kół pod oczami.
Sport
Każda aktywność motoryczna ma korzystny wpływ na stan i cerę. Podczas sportu, pocenie się przyspiesza i jest uwalniane z toksyn, wytwarzane jest więcej kolagenu, krążenie krwi poprawia się, co sprawia, że \u200b\u200bskóra jest bardziej elastyczna, elastyczna, ton twarzy jest wyrównany, a procesy starzenia się komórek są spowolnione.
Złe nawyki
Takie szkodliwe nawyki jak palenie i picie alkoholu odzwierciedlają nie tylko twój wygląd, ale także w pracy całego organizmu. Skóra jest odwodniona, nabiera ziemisty odcień, czasami szybciej. Pomyśl, czy istnieją takie nawyki, aby być dla ciebie tak ważne, aby poświęcić swoje zdrowie i dobre samopoczucie?
Prawidłowa opieka
Oprócz wszystkich środków, które całkowicie wpływają na ciało i działają, że tak powiem, od wewnątrz, nie mniej ważne jest właściwe dbanie o skórę. Konieczne jest czyszczenie go codziennie, nawilżanie, wytwarzać zarośla raz w tygodniu, aby usunąć komórki keratynizowane.
Powinieneś także odżywić skórę maskami, które można łatwo wybrać na półkach sklepowych lub możesz zrobić domowy analog naturalnych materiałów.
Bardzo zadowolisz skórę z kostkami lodu przygotowanymi z wywaru ziół. Ice zawężają pory, podczas gdy zioła mają szerokie spektrum działania działania. Z ich pomocy możesz usunąć zaczerwienienie i niewielkie wady, rozjaśnić plamy pigmentu, wyrównać cerę, odświeżyć i tonować skórę, wygładzić małe zmarszczki.
Pozytywne emocje
Ostateczny element na liście, ale nie ostatni ważny. Stres, depresja i po prostu negatywne emocje negatywnie wpływają na całe ciało i na skórę - przede wszystkim. Bardzo ważne jest, aby bardziej się uśmiechać i pozostać w dobrym nastroju, znaleźć radość w małych rzeczach. Twój wspaniały nastrój z pewnością wpłynie na wygląd.
Wiele różnych czynników i stylu życia w ogóle wpływa na cerę. Jeśli postępujesz zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, ciało zareaguje bardzo szybko, a kwitnący świeży wygląd nie będzie długo.
2
568
