Stretching lub odchylenie rozciągania występuje z silnym efektem fizycznym, na przykład podczas szarpnięcia lub upadku. Jednocześnie pojawia się ciężki ból, zaczerwienienie i obrzęk na miejscu przerwy, ograniczając ruch uszkodzonej kończyny, w szczególnie ciężkich przypadkach - odkształceniu stawu. W takich sytuacjach konieczne jest natychmiastowe zapewnienie pomocy próbnej.
1
Jeśli nastąpiły nogi, konieczne jest usunięcie skarpet i butów, aby osłabić ciśnienie na więzadłach.
2
Podaj ranną kończynę wywyższoną pozycję: umieść poduszkę lub wałkę pod nią.
3
Narzucić jak najszybciej, zimno do miejsca luki, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
4
Babinując uszkodzone miejsce przez blokowanie elastycznego bandażu.
5
Weź znieczulanie.
6
Jeśli obrzęk w najbliższej przyszłości dotrze, możesz robić ciepłe kąpiele wodą. Po bolesnych przejściach odczucia kończyna zaczyna powoli ugniatać. Silne obciążenia nie można podawać w okresie 6 tygodni do sześciu miesięcy, w przeciwnym razie możliwe jest uszkodzenie więzadeł.
7
Jeśli, w ciągu najbliższych kilku dni po kontuzji obrzęk nie zmniejszy się, jeśli oczywiste odkształcenie stawu i zmiany koloru skóry powinny być stosowane do lekarza. Lekarz przepisuje przede wszystkim rentgenowskie i, w zależności od stanu stawu, leczenia. Jeśli ujawniono przemieszczenie lub złamanie, lekarz nakłada prawidłowy bandaż w celu zapewnienia stałości w momencie odzyskania. Z poważniejszymi uszkodzeniami (silny pakiet i ścięgna) wymagana będzie interwencja chirurgiczna.
Aby uniknąć obrażeń, należy przestrzegać niektórych środków zapobiegawczych: noszenie wygodnych zrównoważonych butów, podążaj za nogami podczas chodzenia po nierównej drodze, staraj się utrzymać normalną masę ciała, wykonaj regularne ćwiczenia, aby wzmocnić mięśnie.
Byłem bardzo pomocny przez ekspert sportowy chondroityny glukozaminy i stałą fiksację ze specjalnymi bandażami ... Myślę, że jest to najbardziej skuteczne środki ... więc jeśli ktoś napotkał ten problem, bardzo doradza
2
937
Byłem bardzo pomocny przez ekspert sportowy chondroityny glukozaminy i stałą fiksację ze specjalnymi bandażami ... Myślę, że jest to najbardziej skuteczne środki ... więc jeśli ktoś napotkał ten problem, bardzo doradza