Owsiane płatki znane są na całym świecie przez długi czas. Ludzie od dawna wiadomo, że jest to bardzo przydatne owsianka dla naszego organizmu. Po tym wszystkim, to nie jest do niczego, że wszyscy lekarze doradzają, aby zacząć dzień od śniadania z płatków owsianych.
Owsiane zawiera wiele witamin z grupy V, to te witaminy, które przyczyniają się do tworzenia w naszym organizmie sirotin, a także pomaga w utrzymaniu cały korpus w sygnale. Nawet w płatki owsiane, duża ilość węglowodanów, błonnika i mikroelementów są zawarte. Ta owsianka może jeść wszystkie: i dorosłych, a dzieci i starych ludzi.
Przydatne właściwości płatków owsianych
Co jest nadal użyteczny owsiane? Jest to doskonały asystent naszego organizmu:
- Oczyszcza nasz organizm przed szkodliwymi żużli.
- Wyświetla toksyn.
- Normalizuje poziom cukru we krwi.
- Obniża poziom cholesterolu.
- Normalizuje prawidłowe trawienie.
Można przygotować tę owsiankę zarówno wody i mleka. Maksymalne użyteczne owsianka będzie, jeśli przygotować go na wodzie. Opinia, że \u200b\u200bpłatki owsiane gotowane na wodzie jest całkowicie gustowny, jest błędne. Bardzo smaczne. Co więcej, zawsze można ją lub słodzenia sól. Lepiej jeśli jest to miód lub mleko skondensowane. Najważniejszą rzeczą jest to, że płatki owsiane, które jest gotowane na wodzie, jest wchłaniana w organizmie znacznie lepiej i szybciej niż na mleku. W tym samym czasie, kaloryczność owsianki na wodzie jest kilka razy mniej. Zawartość kalorii 100 g płatków owsianych gotowane w wodzie wynosi tylko 87 kcal.
Jak gotować płatki owsiane na wodzie
Aby przygotować ten zbóż, najlepiej jest używać naturalnych ziaren owsa niż gotowych płatków. Jest to ziarno, które będą najbardziej przydatne, jak to możliwe, a maksymalna zawierają witaminy, których potrzebujemy. Ponadto, płatki nie zrobisz sobie i płatki z przełęczy sklepu poprzez różne zabiegi, które pomogą dokonać szybkiego produkt gotowania. Jest to slogan, że większość producentów warzenia.
Tak więc, w celu przygotowania płatki owsiane na wodzie my potrzebie:
- Jedna szklanka płatków owsianych lub ziarna.
- Dwie szklanki wody.
- Trochę soli.
- Masło.
Gotowanie:
- Po pierwsze, stawiamy wodę na ogień, umieszczając ją.
- Po przegotowanej wody, trzeba zalać płatki owsiane.
- Tak gotować owsiankę, mieszając go stale. Konieczne jest, aby to zrobić, aby kasza nie spalone. Jako opcja bez Stiring, A multicooker jest doskonały. Jest tryb jest „Gotowanie Kucharz”, czas może być również dostosowane. Jest to bardzo wygodne. Gotować owsiankę aż gotowości. Czas gotowania ziaren i płatków jest inna.
- Gotować płatki, dosyć i pięć minut, ale ziarno będzie trzeba gotować około 10-15 minut. Po naszym owsianka jest spawana, konieczne jest, aby dodać masło do niego.
- Następnie zamknąć pokrywę i dać go przynajmniej minutę 5.
- A po tym, można dodać różne dodatki. To wszystko przygotowanie tej owsianki.
Owsianka przygotować takie zalecane jest w małych ilościach. Nie należy czyścić go w lodówce. Lepiej gotować na raz. W lodówce, może wyschnąć, a także tracą swój niepowtarzalny smak.
Suplementy w płatki owsiane gotowane na wodzie
W celu dywersyfikacji smak owsianki gotowanej na wodzie, można dodać różne pyszne dodatki do niego. To może być:
- Suszone owoce.
- Banany.
- Jagody.
- Ananas.
- Jabłko.
- Gruszka.
- Brzoskwinia.
- Różne orzechy.
- Wszelkie nasiona.
To wszystko zależy tylko od gustu i preferencji. Takie dodatki nie tylko urozmaicić smak kaszy, ale również dodać więcej witamin do ciebie. To jest tak ważne, że nasz organizm pracował prawidłowo i był zdrowy.
Koniecznie śniadanie z płatków owsianych na wodzie. To jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne. A po chwili można zobaczyć pierwsze rezultaty. Twój żołądek zacznie radzić sobie z trawieniem pokarmu, krzesło poprawi, stan skóry, włosów i paznokci nawet poprawi. Kochaj siebie i być koniecznie zdrowe!
0
496
