Jak przyjąć kwas foliowy podczas planowania ciąży

Jednym z przyczyn występowania wrodzonych wad płodowych jest brak kwasu foliowego - witaminę B9 w odżywianiu ciąży kobiety. Brak takiego ważnego mikronizacji może prowadzić nie tylko straszną poważną chorobę, ale także być przyczyną chorób przewodu pokarmowego, cukrzycy lub otyłości. Planowanie ciążowego jest kompleksem badań, wellness, laboratorium i środków diagnostycznych, w których pozycja "kwas foliowy do ciąży" jest prawie na pierwszym miejscu.

1

Jak przyjąć kwas foliowy podczas planowania ciąży - Dawkowanie

Ze względu na brak toksycznej akumulacji w ciele kobiety, kwas foliowy z produktów można uzyskać w dowolnej ilości - jest wyświetlany bardzo szybko. Jeśli maksymalny pasek jest niemożliwy do osiągnięcia, minimalna wiedza jest po prostu konieczna - 400 μg dziennie.

2

Jak przybrać kwas foliowy podczas planowania ciąży - jakie produkty do rozważenia

• Zielone warzywa.
• Wątroba, wołowina, wieprzowina, jajko, tuńczyk, łosoś.
• Orzechy, rośliny strączkowe, zbożowe, drożdże.
• Pomidory, dynia, marchewki, korzenie.
• Szpinak, banany, pomarańcze, morele, melon.
• Szparag.
• Brokuły.

Ilość μg kwasu foliowego w tych produktach jest wyższa niż w innych, ale za mało dla kobiety planującej ciąży. Oczywiście, możesz używać tylko tych produktów przez cały dzień, ale wtedy możesz stracić spożycie innych ważnych elementów śladowych. Spójrzmy na zawartość kwasu foliowego w ICG na 100 g niektórych produktów w tabeli:

3

Jak przyjąć kwas foliowy podczas planowania ciąży - dodatki do żywności i witamin

Z poprzedniego punktu stało się jasne, że niektóre produkty nie są wystarczające, dlatego dodatki do żywności witamin i specjalnych - warunkiem wstępnym.

• Tabletki kwasu foliowego. Zawierają one 1000 ug witaminy. Jest to opcja, która w pełni zaspokaja potrzebę organizmu kobiety ciężarnej. Przez powołanie lekarza: 1 raz dziennie. Jeśli niedobór kwasu foliowego jest super (potwierdzone w badaniach laboratoryjnych) - 2-3 tabletki przed ciążą.
• kwas foliowy w kompleksy multiwitaminowe ma różne dawki. Lek musi być przydzielony na podstawie tego warunku.
• Jest to konieczne, aby zapewnić stały proces przyjmowania kwasu foliowego, ponieważ kobiety w ciąży jest on sporządzony 4,5 razy bardziej intensywne niż zwykle. Przy podejmowaniu witamin i dodatków, ich dawkowanie powinno być brane pod uwagę.

Kwas foliowy jest niezbędnym witamina dla przyszłej matki, które powinny zostać podjęte przed zajściem w ciążę, a po. Jego funkcje są tak ważne, że jest to niemożliwe do zaniedbania w każdym razie: jest on udział w syntezie DNA, stymuluje pracę układu pokarmowego, jest odpowiedzialny za powstawanie krwinek odpowiedzialnych za odporność, a co najważniejsze - uczestniczy w utworzenie łożyska, zapobiega rozwojowi przedsiębiorstwa i redukuje ryzyko przedwczesnego ciąży.