Jak pociągnąć SAP

Często radość po narodzinach dziecka lub "ciężkiej" utraty wagi u kobiet przytrzymały boczny efekt wizualny - skórę obciążającą. Jednak nasze ciało, na szczęście zawsze daje nam możliwość skorygowania sytuacji, pod warunkiem, że nie będziemy leniwy i użyjemy wszystkich możliwych sposobów na dokręcenie ciała. W naszym artykule podajemy kilka podstawowych kierunków, jak dokręcić zwilżającą skórę.

1

Korekta mocy

Pierwszą rzeczą do rozpoczęcia walki o zaciśnięta skóra jest odpowiednia odżywianie. Ważne jest, aby obserwować tandemowe "zrównoważone + produkty, które mają pozytywny wpływ na elastyczność skóry". Daj przewagę białek (1-2 g / kg wagi dziennie) jako pochodzenie zwierzęce (owoce morza, odmiany niskotłuszczowe mięsa, ryb, twarogu, jaja) i warzyw (fasola, zboża, bakłażany). Lepiej ograniczyć tłuszcze z warzywami (oleje zimne spinowe, nakrętki w małych ilościach) i nie więcej niż 30 g dziennie. Niemożliwe jest wykluczenie węglowodanów z diety - tutaj zwracają uwagę na takie źródła żywności, takie jak zboża, gruboziarnisty chleb, warzywa, owoce, makaron stałych odmian, suszone owoce, miód. Szczególnie skuteczny w dokręcaniu zieleni skóry, łososia, indyka, kapusty morskiej, owoców i warzyw.

2

Wystarczająca woda

Tryb picia jest kolejnym potrzebnym komponentem dla elastycznych skóry. Aby wypełnić komórki wilgotności skóry, należy podjąć regułę, aby użyć wystarczającej ilości wody dziennie - nie mniej niż 2 litry. Spróbuj również całkowicie wykluczyć kawę z racji lub zastąpić go zieloną herbatą. Pamiętaj, że te popularne napoje robią odwrotny efekt - usunąć płyn z ciała, i musimy nasycić wilgoć skóry.

3

Ćwiczenie zawieszenia skóry

A jednak przywódca wśród środków na zaostrzeniem soruncji skóry pozostaje wysiłek fizyczny. Regularne ćwiczenia utrzymują mięśnie i skórę w tonie i przyczyniają się do wzmocnionego dopływu krwi w komórkach tkankowych, w tym pokrycie skóry. Dzięki temu komórki są nasycone tlenem i substancjami czynnymi, co jest korzystnie odzwierciedlane przy częstotliwości regeneracji i na poziomie elastyczności skóry. Jeśli znasz wysiłek fizyczny, biorąc udział w siłowni 3 razy w tygodniu, należy dopasować program z trenerem. Mniej przygotowany można rozpocząć od 15-minutowej gimnastyki.

4

Kosmetyki z akcją dokręcania

Dzisiaj w sklepach znajdziesz wiele specjalnych narzędzi do podnoszenia w formie kremów, płynów, szorujących, serbum. Jednocześnie, środki gospodarstwa domowego z akcją ciągnącej to nie mniej - jest to kontrastowy prysznic i wycieranie lodem (od zwykłej wody lub belki ziołowej), zarośla i okłady. Wszystkie z nich, podobnie jak ćwiczenia, zwiększają krążenie krwi w komórkach skóry, a zatem - i procesy odzyskiwania elastyczności. Są jednak szczególnie skutecznie dokręcając skórę owijania za pomocą miodu, czerwonego pieprzu, cynamonu, gliny, melemens, naturalnej kawy, różowej, oliwy z oliwek lub oleju grejpfruta, ziołowe decoctions. Warto zauważyć, że wszystkie wymienione fundusze z obwodu można łączyć ze sobą.

5

Masaż przed obwisłą skórą

Dobrze stymuluje dopływ krwi w komórkach zwilżających skórę i masaż. Możesz powierzyć swoje obszary problemowe z rękami profesjonalistów, a można użyć do skóry samoprzylepnej. Aby to zrobić, możesz użyć zarówno rąk, jak i sztywnej ściereczki, ręcznika, strumienia wody lub specjalnych masażowców. Aby dobrze przeprowadzić tak samo masaż samowy pod prysznicem i po nim.

6

Odrzucenie złych nawyków

Kolejnym składnikiem udanej walki z obciążającą skórą jest zdrowy styl życia. Aby twoja skóra zacisnęła się, przestań wchodzić do jego komórek nikotyny, alkoholu i niezdrowej żywności. Poświęć więcej czasu na spanie i aktywność, zwłaszcza jeśli jesteś zmuszony spędzić dużo czasu w pozycji siedzącej. Nie wstydź swojego ciała syntetycznym bliskim ubraniami - daj preferować wygodne rzeczy w rozmiarze i naturalnych materiałach.

A najważniejszą rzeczą jest maksymalny efekt w zakresie przywracania elastyczności skóry będzie z kompleksowego podejścia do rozwiązania problemu. Dlatego spróbuj połączyć wszystkie wymienione zalecenia - i z czasem, harmonijność i zawieszona ponownie zostaną twoją kartą atutową.