Czujemy się strach, gdy nasz mózg próbuje ostrzec nas o niebezpieczeństwie. Za każde uczucie szczególnie indywidualnie. Ktoś słaba od strachu na widok pająków i ktoś nie boi się skakać z spadochronem. Niektóre sytuacje, które nam przeszkadzają - to tylko iluzja strachu. Ustawiliśmy się tak włączenie "opcji" o nazwie ", aby się bać". Wszystko będzie w porządku, ale dla niektórych osób poczucie strachu przynosi niesamowite dyskomfort, potrzeba dużo energii, wyczerpujących moralności. , Musisz pracować nad sobą, aby dowiedzieć się, jak pokonać strach.
Jak pokonać strach - pracować z wyobraźnią
Wiesz, że poczucie, kiedy widzisz w dystansie pies i już zaczynasz się bać? W głowicy wyskakujące obrazy. Myślałbyś, że ten buldog i chce cię złamać na kawałki. Zbliżając się do bliższego, widzisz małego puchę, który amino jesteśmy machającym ogonem. Oczekiwania nie zostały spełnione i nie jest to pierwszy raz?! Więc nie być prostszym, gdy obiekt powoduje poczucie zagrożenia, zwróć uwagę na coś innego (ludzie, budynki, natura)? Spróbuj przynajmniej raz, aby wyłączyć "TV" w głowie i pomyśl o pięknie.
Jak pokonać strach - podziel go na 6
Prosta matematyka. Podziel swój główny strach w 6 małych obawach. Czy boisz się ciemności? Przeanalizuj, co cię przeraża i wykonaj przykładową listę:
- w ciemności źle prowadzę;
- mieszkać w ciemności;
- w ciemności mogłem upaść i powodować obrażenia sobie;
- w ciemności czuję się samotny;
- w ciemności, obserwując mnie;
- w ciemności nie mogę znaleźć wyjścia.
Teraz będzie łatwiej poradzić sobie ze strachem przed ciemnością. Decydujący punkt z kolei. Piszą stronę, jak rozwiązać konkretny strach. Czasami, aby pozbyć się strachu, musimy głęboko rozważyć. Czytaj książki, komunikuj się ze specjalistami, poproś znajomych, dlaczego nie boją się w ciemności?
Jak przezwyciężyć strach - Spójrz na siebie z
Niektórzy ludzie są wygodne się czegoś boi. To zdejmuje odpowiedzialność za swoje działania, służy uzasadniać niechęć coś zmienić, przenieść się w nowym kierunku. Dla osoby, od dzieciństwa, rodzice decydują. Zawierają one to, wysyłać decydować za niego, aby zorganizować pracę. W dojrzałym wieku, wielki „dziecko” boi się zrobić krok bez zatwierdzania jego bliskich. On boi się podejmować decyzje i zmiany bez rodziców za plecami. A teraz spójrz na siebie z boku. Jeśli jesteś gotowy na zmiany i nie chcą żyć życiem w bagno, a następnie zacząć walczyć strach, kłucie stożki na własnych kolanach. Przezwyciężyć lęki od małych kroków. Po pierwszym zwycięstwie, poczujesz się odradza.
Jak przezwyciężyć strach - self-użycie
Jeśli udało się przekonać, że przewody istnieć, a następnie spróbuj przekonać.
- Ile razy udało ci się zobaczyć własne oczy?
- Jeśli obejrzałeś przynosząc raz, którzy mogą potwierdzić, że to naprawdę było?
Ewent sobie z pytaniami całkiem logiczne. Logika „kill” Twój lęk zmiażdży go na małe fragmenty. Natychmiast zadać sobie pytanie, dlaczego się boję rzeczy, które nigdy nie widziałem w swoim życiu? Odpowiedź jest prosta - ja sam wymyślił tego strachu. Będzie więcej sensu się bać.
Jak przezwyciężyć strach - zmienić sytuację
Często ludzie zwracają się ze strachu, ze względu na fakt, że ich życie jest na przerwie. Nie będziemy wiedzieć, nowy, nie komunikować się z nowymi ludźmi, nie odwiedzić nowe miejsca. Mamy wchłonąć informacje z telewizorem i magazynów, gdzie jesteśmy zastraszani przez apokalipsę. Wziąć urlop w pracy i dostać się na podróż. niczego nie planujemy. Wystarczy kupić bilet na ostatni dzień i iść w kierunku przygody. Po drodze, komunikować się z podróżnymi „Bind” ich historie o życiu, obserwować przyrodę, kąpać się w morzu pod księżycem i myśleć o przyszłych planach. Obawy wycofa się. Zrozumiesz, jak wiele czasu marnowane na marne.
Bogar strach jest możliwe tylko wtedy, gdy nadzieja na zwolnienie z niego jest w głębi. Nie będzie zaoszczędzić od lęku najbardziej znany specjalista bez swojej woli i swoich działań. Zacznij od małych kroków, a to na pewno dostać się do celu, czuć absolutnie wolny od strachu.
0
935
