Jeśli zauważysz wszelkie awarie w jelitach: formacja gazu, wzdęcia, zmiana krzesła, dyskomfortu i innych objawów, wtedy można poważnie pomyśleć o swoim stylu życia i tego, co jesz. Często oczywiste objawy światła mogą wskazywać na naruszenie przewodu żołądkowo-jelitowego ogólnie, a także o niektórych chorobach bezobjawowych. Przede wszystkim skonsultować się z lekarzem i wyeliminować szereg chorób, aby chronić się przed emocjami i możliwymi konsekwencjami, tylko następnie spróbować opisanych poniżej metod, które pomagają zwrócić zadanie jelit w tym samym kierunku.
Jak nawiązać prace jelit - znaczenie czystej wody
Możesz pić kawę, herbatę, soki i wszelkie inne napoje w ciągu dnia, jednak nie wymieniają czystej wody do końca. Lekarze zalecają użycie dnia od jednego do pół litra, w zależności od rozmiarów. Z całkowitego rozmiaru tego cieczy, ponad 60% powinno być czystą wodą: gotowany, mineralny, destylowany, stopiony. Możesz preferować każdy rodzaj oczyszczania wody.
Jeśli pijesz mniej płynów, a następnie tworzenie gazu, ból, zmiana krzesła zagraża jelitowi.
Również latanie do picia zawierającego kofeinę, wzmacniasz efekt moczopędny na organizm, który źle wpływa na działanie przewodu pokarmowego, jeśli tak się stanie stale.
Spróbuj zawsze mieć butelkę z czystą wodą pod ręką, daj preferować herbaty ziołowe, zamiast czerni, a także używać kawy tak rzadko, jak to możliwe.
Jak nawiązać prace jelit - przenieś więcej
Siedzący styl życia redukuje metabolizm do minimum, w wyniku czego osoba szybko zyskuje wagę, dostaje obrzęk, cellulit może pojawić się na nogach, a jelito dzieje tak powoli, że pojawiają się zaparcia.
Rozcieńczyć dzień za pomocą ładowania, łatwy trening wieczorem i spacer do pracy. Przestań jeździć w windzie, przejdź przez dwa kroki, aby obciążenie powinno być na postrzępionych mięśniach. Możesz użyć mięśni nawet stojąc na miejscu: start delikatnie, aby zbudować na najbardziej skarpetki, a nie aż do końca wstać na podłodze.
W weekend idź na siłownię, lub znajdź aktywną rekreację na własną rękę.
Jak nawiązać prace jelitowe - produkty zawierające światłowód
Ze względu na fakt, że włókno nie jest całkowicie trawione, idealnie czyści nasz organizm i czerpie wiele szkodliwych substancji. Zwróć uwagę na takie produkty:
- Bran owsiany, pszenica, żyto.
- Gruboziarnisty chleb.
- Biała biała kapusta.
- Marchewka.
- Brokuły.
- Szpinak.
Ponadto kapusta morska i algi nie są również całkowicie trawieni. Miłego bonusu, otrzymasz uzupełnianie codziennej potrzeby jodu. Drobno wyciąć kapustę do sałatki, mięsa lub dekoracji - więc nie poczujesz jej smak, jeśli cię nie lubi.
Jak ustanowić pracę jelita - jeść mniej białek zwierzęcych
Oczywiście białko jest ważne dla organizmu, ale można dać preferencje białek roślinnych, które są w ogromnych liczbach zawartych w pieczarkach. Obejrzyj tabelę w Internecie wskazującą zawartość białka w różnych roślinach, warzywach i grzybach i spróbuj ich zdobyć.
Białka zwierząt pogarszają tylko problemy z jelitami. Odrzuć z tłuszczu ryb, ptaków, mięsa, twarogu i jaj, lub jeść je jako mniej, jak to możliwe rano.
Jak nawiązać jelit - witaminy i dodatki biologiczne
Dzięki nowoczesnym tempie życia nie będziesz w stanie spać wszystkie te minerały, elementy śladowe i witaminy potrzebne do normalnego działania całego organizmu. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, co jest lepsze niż kompleksy witaminowe, które zdecydujesz się rozwiązać problem przewodu pokarmowego. Zabierz je w tym samym czasie każdego dnia, nie przechodząc technik.
Czasami trzeba wziąć dwa lub trzy kompleksy razem, zebrając niezbędną pauzę między przyjęciem. W takim przypadku zlicz czas jak najbliżej i umieść przypomnienia na telefonie komórkowym.
2
2780
W pełni zgadza się, że żywność i woda to połowa sukcesu. I jeszcze niedawno przeszkadza zaparcia ... Więc to dzięki prawidłowej zrównoważonego odżywiania (+ I jeszcze wziął fetzyl normę), dobry reżimu picia udało się normalizują pracę jelit. Więc radzę nie lekceważyć tych zasad do tych, którzy również cierpią z takim wycięciem
Gdy naruszenie pracę przewodu pokarmowego, wskazane jest, aby udać się do lekarza, a nie angażować się w profilaktyce. Myślałem także, będę zmieniać posiłki i wszystko będzie w porządku. Tak, gdzie tam, znalazł niestrawność, powiedział pilnie siedzieć na enzymy diety i napojów. Innym Siemeticone z kopru z krwawym polecił pić tak że jelita były łatwiejsze. Więc wycieczka do specjalisty jest najlepszą rzeczą do zrobienia w tej sprawie.
W młodości nie było problemu z jelit, a teraz wzdęcia, potem jakiś niejasny ból. Okazało się, że jelita utworzone przestrzenie, które są wypełnione przez bakterie, mogą być jeszcze inxisted. Jest to choroba uchyłkowa, ale rozpoznaje się według wyników kolonoskopii. Teraz będę alfa Normix co miesiąc, dzięki niemu liczba tych bakterii w diverticulas zmniejsza się iw ogóle, państwo jest coraz lepiej, bez bólu, wzdęć.