Palenie jest poważną zależnością, od której trudno się pozbyć się niezależnie. Większość ludzi nie może rozstać się ze złym nawykiem bez pomocy innych. Niektórzy z nich udaje się to zrobić, ale potem zaczynają palić ponownie. Istnieją metody, które pomogą odmówić uzależnienia od tytoniu.
1
Sukces zakaz palenia zależy w dużej mierze od osobistych odsetek. Wyraźna świadomość potrzeby rzucenia złego nawyku jest pierwszym krokiem w celu celów celu. Spróbuj znaleźć motywację. Sprawdź, co krzywda pali ciało. Różne organy zaczynają dać niepowodzenie - lekkie, serce, przewód pokarmowy, organy widzenia i słuchu. Ludzie palenia pogarszają włosy, żółte zęby, a skóra staje się ziemistym tonem. Wyniki badań wskazują, że palenie w wielu przypadkach powoduje raka, miażdżycę, impotencję, owrzodzenie, powikłania w czasie ciąży itp.
2
Psychoterapia zachowań poznawczych jest bardzo skuteczna. Aby to zrobić, skontaktuj się z psychoterapeutą. Doświadczony specjalista będzie mógł znaleźć przyczynę pchnięcia złym przyzwyczajeniem, na przykład, pragnienie przypominania innych, doświadczenia, niepewności itp. Gdy wyraźnie zdajesz sobie sprawę z powodu, odmowa palenia będzie znacznie łatwiejsza. Również za zgodą, profesjonalna psychoterapeuta może przedstawić Cię do hipnotycznego transu, po którym na zawsze będziesz miał ochotę wziąć papierosa.
3
Jedną z metod zwalczania palenia jest terapia wymiany nikotynowej z wykorzystaniem mniej szkodliwych środków zawierających nikotynę. Należą one one gumy do żucia nikotyny, lizaki, inhalatory, tynki i papierosy elektroniczne. Dostarczają małe dawki nikotyny do ciała i pozbawiają się nieprzyjemnych objawów w postaci drażliwości, lęku, szybkiego bicia serca itp. Liczba dawek dostarczanych nikotyny musi być stopniowo zmniejszona, aż będzie całkowicie kwalifikowalna.
4
Możliwe jest również leczenie za pomocą narzędzi awersji, które mają właściwość, aby spowodować niechęć do palenia. Przez dziesięć dni co trzy godziny, spłukać roztworem srebnego kwasu azotowego (0,25%). Nadaje się również olej eukaliptusa.
5
Aby zwalczyć uzależnienie od tytoniu, istnieje wiele biologicznie aktywnych dodatków, które ułatwiają stan ciała, gdy odmawia dymu tytoniowego. Faktem jest, że w wysokiej jakości złe towary zawierają naturalne elementy, które poprawiają zmiany spowodowane paleniem. Ciało jest wypełnione brakującymi witaminami i elementami, więc uszkodzenie złego nawyku jest zniknął samodzielnie. Warto zauważyć, że suplementy diety nie powodują uzależnienia, ponieważ są naturalne.
6
Inną techniką zwalczania palenia jest akupunktura. Ponieważ szkodliwy nawyk jest nabywany przez odruch, gdy narażono na niektóre punkty ciała w uszu ucha, aktywność działów mózgu zmienia się. W ten sposób można zablokować nawyk palenia. Liczba sesji i kursów z każdą osobą jest określana indywidualnie. Metoda jest całkowicie bezpieczna.
7
Należy wiedzieć, że pragnienie dymu tytoniowego jest zbyt ostre i pikantne jedzenie, a także alkohol i kawa. Odsuń te produkty z diety na chwilę. Pij dużo wody, aby uzyskać toksyny z ciała. Wybierz czas na wysiłek fizyczny. Pomogą nie wpaść w przygnębienie i dostosować ciało do nowych warunków.
Możesz użyć powyższych metod w kompleksie lub wybrać metodę radykalną, na przykład hipnozą. Nie zapomnij usunąć domu, który jest połączony z paleniem. Unikaj firm palenia i miejsc, w których palą.
Od palenia, aby pozbyć się dobrze, SOOO nie jest łatwe. Drażliwość i nerwowość wydają się po prostu okropna. Osobiście rzucam palenie tylko ocieplenie spadek liczby papierosów dziennie pomógł (tak, że to wszystko, co nie było ostro), Tryptofan wziął formułę i wylądował na słodko. Tak, podnaked kilka dodatkowych kilogramów ... ale dzięki takiej kompleksowej terapii było jeszcze możliwe rzucenie palenia)
1
1543
Od palenia, aby pozbyć się dobrze, SOOO nie jest łatwe. Drażliwość i nerwowość wydają się po prostu okropna. Osobiście rzucam palenie tylko ocieplenie spadek liczby papierosów dziennie pomógł (tak, że to wszystko, co nie było ostro), Tryptofan wziął formułę i wylądował na słodko. Tak, podnaked kilka dodatkowych kilogramów ... ale dzięki takiej kompleksowej terapii było jeszcze możliwe rzucenie palenia)