Как укрепить сосуды на ногах

Варикозное расширение вен является довольно распространенным заболеванием. Его первые признаки не несут в себе большой опасности, но если ничего не делать, болезнь начнет развиваться. В этой статье мы рассмотрим способы, которые помогут укрепить сосуды на ногах.

1

Правила укрепления сосудов ног

Чтобы ваши ноги всегда были здоровыми, ознакомьтесь со списком рекомендаций:

• Если на работе приходится проводить слишком много времени в одном положении (стоять или сидеть), и у вас нет возможности делать перерывы, предпочтительнее отказаться от подобного труда. В противном случае кровь в венах будет застаиваться, что неизбежно приведет к появлению проблем.
• Внесите в свое расписание физические нагрузки. Пешие прогулки, пробежки и другие виды спорта должны плотно войти в вашу жизнь. Ежедневная 20-минутная гимнастика также даст хорошие результаты. Перед сном рекомендуется делать самомассаж.
• Следите за своим весом. Если у вас есть лишние килограммы, начните избавляться от них. Дополнительная нагрузка на ноги ни к чему хорошему не приведет. К тому же лишний вес провоцирует возникновение других заболеваний.
• Если у вас слабые сосуды, не носите тесные колготки, которые будут сжимать вены. Также рекомендуется воздержаться от ношения высоких каблуков.

2

Специальная диета

Многие врачи древности утверждали, что здоровье напрямую зависит от правильного питания. Именно оно поддерживает полноценную работу организма и наполняет его полезными веществами, дефицит которых влечет за собой сбой системы и возникновение различных нарушений. Рассмотрим рацион, который способствует укреплению сосудов:

• Разумеется, в ваше меню должно входить много овощей и фруктов. Очень полезны различные морепродукты. Среди напитков отдайте предпочтение зеленому чаю и отварам из трав.
• Употребление острых и копченых продуктов придется ограничить. Также рекомендуется отказаться от кофе и алкоголя. Старайтесь употреблять меньше соли, а молоко замените кефиром, ряженкой и т. д.
• При варикозе очень полезны такие витамины, как Р, B1, B9, E и K. Чтобы гарантированно получить полезные вещества, употребляйте качественные витаминные комплексы. Тем самым вы не только укрепите сосуды ног, но и сделаете доброе дело всему организму.

3

Народная медицина

Эти рецепты помогут вам укрепить сосуды ног:

• Отвар ромашки и календулы. Залейте сухие травы кипятком (1 ст. л. ромашки и календулы в совокупности на 200 мл воды), дайте им настояться и процедите. Налейте настой в ванночку и окуните туда ноги. Если он будет холодным, подогрейте его. По мере остывания воды можно добавлять теплую воду. Также вы можете дополнительно смочить полотенце или тряпочку настоем и протирать больные места.
• Контрастный душ. Налейте в ванночку холодную воду и лимонный сок. Опустите туда ноги примерно до середины икры, затем поместите их в теплую воду. Такой контрастный душ можно делать ежедневно, но не забывайте давать ногам перерыв на некоторое время.
• Яблочный уксус. Каждый вечер смазывайте больные места яблочным уксусом. Это средство хорошо зарекомендовало себя во многих рецептах народной медицины. Если вы будете регулярно проводить эту процедуру в течение месяца, вены уйдут обратно. Для лучшей эффективности можно наносить яблочный уксус 3 раза в день.

4

Когда нужно обратиться к врачу

Если вы заметили потемнение кожи в некоторых местах и возникновение сеточек, рекомендуется записаться на прием к флебологу. Самолечение может только усугубить ситуацию. Вышеописанные советы можно применять только в комплексе с назначенной терапией. В большинстве случаев врачи сначала делают УЗИ сосудов ног, затем назначают лечение и предоставляют подробные рекомендации.

Истощенные и слабые сосуды часто становятся виновниками многих болезней. В результате их неправильной работы нарушается нормальное кровообращение, что негативно влияет на теплообмен и обмен веществ в организме. Чтобы не допустить подобной ситуации, ведите здоровый образ жизни, укрепляйте свои сосуды и при необходимости своевременно обращайтесь к врачу.