Душевная боль – словно зеркальное отражение нашего восприятия, эмоционального равновесия, адаптации к непредвиденным ситуациям. Происходящее внутри нас – это гармония внутреннего мира или дисгармония, выход из зоны комфорта. Чаще мы испытываем душевную боль в страхе одиночества. Всё, что необходимо – это переступить грань привычного налаженного мира в реальную жизнь, где все идет своим чередом.
1
Подсознательно к душевным травмам готовы все. Если бы люди не научились справляться с неприятностями, решать проблемы – не было бы человеческого фактора на земле. В жизни каждого случаются моменты, когда, казалось бы, мир рухнул. Но уже к вечеру следующего дня — это прошлое, даже если видны последствия. Жизнь складывается из эпизодов. Знайте, если с вами случилось плохое, так это потому, что впереди ожидает что-то хорошее.
2
Независимо от того, насколько глубока психологическая травма, и какова ее причина, не старайтесь себя погубить, помните: «Выход там, где вход». Не жалейте себя, не становитесь жертвой своего воображения. Не лгите себе, ищите проблему, анализируйте. Посмотрите на ситуацию из другой стороны, словно это произошло с кем-то чужим, мимо проходящим. Вы наверняка нашли бы дельные советы, как утешить человека.
3
Чаще всего душевная боль связана с потерей близкого человека. Расставание с любимыми приравнивается к смертельному исходу. Наша жизнь теряет смысл, нам плохо, наступает депрессия и ожидание… Ожидание былых светлых дней, когда мы купались в счастье и радости. Такие мгновения чужды только черствым и бесчувственным личностям, и вам необходимо ею стать. Обрежьте ленту, вычеркните эту боль из своей жизни.
4
Весна приносит новую жизнь, романтику, светлые дни. Позовите весну в свою жизнь. Для начала хорошенько выспитесь. Обновите гардероб, сходите в салон, СПА. Не звоните друзьям и знакомым, они обязательно пусть даже невзначай, затронут больную тему. Не следует оставаться в одиночестве: купите билет на футбол, сходите в кафе, на каток, отдохните на пляже, прогуляйтесь в парке – будьте среди людей. Заведите новые интересные знакомства, поиграйте в боулинг, бильярд – смените обстановку.
5
Уборка, творчество, рукоделие, ремонт – лучшие лекари от депрессии. Когда мы заняты, нет времени себя жалеть и выгревать печаль. Посмотрите хорошие фильмы, прогуляйтесь по магазинам, купите приятные мелочи, займитесь спортом – это отличный антидепрессант. Если вам сложно сделать первый шаг в новую жизнь, обратитесь к психологу. Он поможет наладить душевное равновесие, внедриться в суть проблемы и искоренить ее. Если у вас материальные трудности, тогда выпейте бокал красного вина (если нет медицинских противопоказаний) и выспитесь хорошенько, наведите в доме порядок, проделайте дела, которые накопились за долгое время, и займитесь поиском работы.
Не углубляйтесь в свою проблему, пытаясь отыскать причину. Успокойтесь и выспитесь. Проснувшись, начните новую жизнь. Порадуйте себя полезной покупкой, которую долго планировали, но все отлаживали.
Поделиться советом:“Как справиться с душевной болью”
На самом деле она и правда у всех разная….но нужно понимать, что мы сами можем с ней бороться, если будем улучшать выработку гормона радости- серотонина и гормона сна- мелатонина. Полноценный сон тоже очень сильно сказывается на нервной системе (здесь про это читала baby.ru/lib/2565770358/). Я триптофан эваларовский принимаю….как раз этому помогает. Но имеет накопительный эффект, поэтому нужно иметь в виду. А для быстрого эффекта шоколадки всегда под рукой))
1
1286
Какой бред. Статья ни о чём. Человеку, с “душевной раной” (психологической травмой) – это не поможет.
На самом деле она и правда у всех разная….но нужно понимать, что мы сами можем с ней бороться, если будем улучшать выработку гормона радости- серотонина и гормона сна- мелатонина. Полноценный сон тоже очень сильно сказывается на нервной системе (здесь про это читала baby.ru/lib/2565770358/). Я триптофан эваларовский принимаю….как раз этому помогает. Но имеет накопительный эффект, поэтому нужно иметь в виду. А для быстрого эффекта шоколадки всегда под рукой))