რატომ არ დააზარალებს სახსრებს?

სახსრები კავშირია ორი მყარი კომპონენტის კავშირი: ძვლების, ყვავილობის ან ძვლის სხვადასხვა ნაწილების, ისინი პასუხისმგებელნი არიან სხეულის მობილობის, მოქნილობისა და ბალანსისთვის. სახსრები დაფარულია კარტოფილით, რომელიც უზრუნველყოფს რბილი ხახუნის გამოხატულ ძვლებს შორის. არტიკულური ტკივილი შეიძლება მოხდეს მუხლებზე, ხელში, თითებით, საშვილოსნოს ყელის დეპარტამენტებში, ფეხებზე და უკან.

1

არის ბუნებრივი ტკივილი სახსრებში?

№ ეს სახელმწიფო არ არის ნორმალური. ყოველთვის არის მიზეზი, და მნიშვნელოვანია კარგი დიაგნოზის გასატარებლად. პაციენტები გამოხატავს სიტყვა "ტკივილი" სხვადასხვა შეგრძნებები, და ეს არის ექიმის ფუნქცია გაერკვნენ და დიაგნოსტიკა. წარმოდგენილი ტკივილის სიმპტომები დაგეხმარებათ ტკივილის მიზეზის დიაგნოსტიკაში:

• ტკივილი: უსიამოვნო განცდა, რომელიც შეიძლება სპონტანურად ან რამდენიმე მოძრაობის დროს მოხდეს, მაგალითად, ტკივილგამაყუჩებელში, როდესაც აიყვანეს რაღაც ან ტკივილი, როდესაც ობიექტი ძალაშია.

• ტკივილი ხანდახან იმდენად ინტენსიურია, რომ ეს მოძრაობა არღვევს ამ მოძრაობას, ან იწვევს პაციენტს, რომ ობიექტის გასათავისუფლებლად.
• მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თუ არა ტკივილიც კი მარტო, როგორც ჩანს, ყოველდღე ან ზოგჯერ ზოგჯერ.
• ტკივილი ღამით გამოჩნდება, თუ ის მცირდება შვებულებაში ან პირიქით, თუ ის გაქრება, როდესაც ერთობლივი მოძრაობს.
• არსებობს სიმსივნე და სიწითლე.
• არ ხდება მუხლზე სითხის დაგროვება.
• გაღიზიანებული სახსრების ასევე შეიძლება იყოს ცხელი და ადიდებულმა, და ნაკლებად ხშირად კანის დაფარვის მათ შეიძლება იყოს წითელი.

2

ქრონიკული სხეულის ერთობლივი ტკივილის მიზეზები

• სახსრების ტკივილი, როგორც წესი, ქრონიკული დაავადებების გამო, როგორიცაა რევმატიზმი, ართრიტი, ოსტეოართრიტი და ოსტეოპოროზი. ის შეიძლება ასევე გამოწვეული იყოს კლიმატის ცვლილებით გარემოში, სადაც თქვენ ხართ. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს არის გამოუსწორებელი, შედეგად, შეუძლებელია სახსრების ტკივილის აღმოფხვრა, მაგრამ ყოველთვის შეიძლება მონიტორინგი და შემცირდეს.
• ეს დაავადებები იწყება ხალხთან ერთად კოლაგენისა და პროტეოგლიკების რაოდენობის შემცირებით. სახსრების სახსრების სახსრების სახსრები არიან სახსრების სახსრების სახსრებში, კარტილაჟი აწუხებს ან რბილი გახდება, რაც ადეკვატურ ძვლის დაცვას არ იძლევა.
• პათოლოგია, როგორიცაა ართროზი, როგორიცაა ართროზი, იწვევს დეგენერაციას, რის შედეგადაც კარტოფილის დაკარგვა, ისევე როგორც სახსრების სისუსტე, რის შედეგადაც ტკივილი, მყარი და შეზღუდვები მოძრაობს. საშუალოდ, ეს დაავადება მოსახლეობის 10 -15% -ს შეადგენს. ასაკში, ეს არის ინვალიდობის ხშირი მიზეზი. Arthrosis შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სახსრების ხელში, მუხლები, shoulders, მუხლები და Hips, რომელიც შეიძლება გაუმჯობესდეს დანარჩენი და, შესაძლოა, ერთად ტკივილგამაყუჩებლები.

• კიდევ ერთი პათოლოგია არის რევმატოიდული ართრიტი, რომელიც გამოწვეულია ინფექციით, როგორიცაა ციტომეგალოვირუსი, რუბელა და სხვა ვირუსები, რომლებიც ხელს უწყობენ ხელებს, მუხლებს, ფეხებს და მწერლებს.
• მუხლის ტკივილი იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, ართრიტი, რევმატოლოგიური ან აუტოიმუნური წარმოშობის დაავადებები, ძვლის სიმსივნეები.
• მხრებზე ტკივილი კონსულტაციის ერთ-ერთი ხშირი მიზეზია. შეიძლება იყოს წარმოშობის pathologies, რომლებიც საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც მხრის tendinite ან bursitis.

3

ვინ არის ყველაზე ხშირად ტკივილისგან?

• პროფესიონალური სპორტსმენები, რომლებსაც აქვთ მაღალი აქტივობა, რომლებიც დაკავშირებულია განმეორებითი მოძრაობით და სპორტში ტრავმის რისკით.
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე და ადამიანები სიმსუქნე, რომ გადაჭარბებული tendons და სახსრების.
• ბავშვთა და მოზარდებს სწრაფი ზრდის ეტაპზე, რომლებიც აქტიურად არიან დაკავებულნი სპორტში.
• მოხუცები.
• პაციენტები, რომლებიც საწოლზე მიდიან.

4

რა უნდა გააკეთოს სახსრებზე ჯანსაღი?

• აუცილებელია გაითვალისწინოს მემკვიდრეობა. ნათესავების სახსრების პრობლემა იყო? შესაძლოა, ისინი გადავიდნენ ართრიტი, ჰიპ ერთობლივი დისპლაზიის ან ართროზის.
• კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი არის წონის კონტროლი, რადგან მნიშვნელოვანია სახსრების სათანადო ფუნქციონირებისათვის. თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სრულყოფილი წონა.
• რეგულარულად ასრულებს სწავლებას, მაგრამ ზომიერად. გამოყენება workouts და გაჭიმვა წვრთნები უნდა განხორციელდეს, მომზადება სახსრების შოკი.

• ჯანსაღი სახსრების შენარჩუნების ერთ-ერთი ფუნდამენტური ასპექტი არის თქვენი ფეხების შეშფოთება, რადგან ეს არის ჩვენი სვეტი მხარდასაჭერად და გვაქვს წონასწორობა ჩვენს სხეულში. მნიშვნელოვანია ფეხების კუნთების გაძლიერება.
• ძალიან მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა, რომელიც ეფუძნება ხილის, ბოსტნეულისა და ანტიოქსიდანტების საფუძველზე, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბერების ქსოვილს.
• თქვენ უნდა აცვიათ შესაბამისი ფეხსაცმელი თითოეული მოვლენა. ეს წესი, რომელიც უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად.

თუ გსურთ, რომ თავიდან ავიცილოთ ნარჩენების შოკი და ხრტილის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გლუკოზამინი, რომელიც ეხმარება თავიდან ასაცილებლად ხრტილის ანთების და ეხმარება მას რეგენერაცია. თუ პირი განიცდის სახსრების ანთება, მას შეუძლია განახორციელოს ცივი და ცხელი თერაპიის, მონაცვლეობით მათ ყოველ 15 წუთში.
გახსოვდეთ, რომ თვითმმართველობის მედიკამენტების ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. მოცულობა მკურნალობა უნდა დანიშნოს ექიმმა. Იყოს ჯანმრთელი!